認知日期2020/8/24
定律名稱心理擺效應
小故事《儒林外史》中有壹個故事叫“範進中舉”，範進的樂極生悲就是典型心裏擺效應的例子。鄉試出榜那天，家裏斷糧，範進於是抱了家裏壹只母雞去集市上去賣。報喜人來了，鄰居尋範進回去打發報喜人，範進不信，被鄰居壹把拖了回來。範進三兩步走進屋來，見中間報貼已經升掛起來，上面寫到：”捷報貴府老爺範諱進高中廣東鄉試第七名亞元。京報連登黃甲（金榜）“。範進不看便罷，看了壹遍，又念了壹遍，自己把兩手壹拍，笑了壹聲說到：”太好了，我中了！“
說著往後壹倒，牙關緊咬，不省人事。範進被人喚醒後，哭笑無常，滿街瘋癲。後來，經他嶽父胡屠夫扇了壹記耳光，驚醒過來，病才見好。
內容描述是指在特定背景的心理活動過程中，感情的等級越高，呈現的“心理斜坡”就越大，因此也就很容易向相反的情緒狀態進行轉化，即如果此刻妳感到興奮無比，那相反的心理狀態極有可能在另壹時刻不可避免地出現。
啟示環境不能決定妳是否快樂，妳對事情的反應才決定妳的心情。
個人點評克服“心理擺效應”的三個出發的點:
1.要消除壹些思想上的偏差。這需要壹定的知識量，妳需要了解思想上會有那些偏差，怎麽去消除，妳只有先去了解，才能對癥下藥，如果妳都不了解，何談消除。
2、人們應該學會體驗各種生活狀態的不同樂趣。目的是要接受不同情緒的自己，可以接受開心時的妳，不開心時的妳，可以接受自律的妳，也可以接受放縱的妳，換個角度去看待自己，理解自己情緒，了解自己的情緒，不經歷壹場情緒的跌宕起伏，怎能明了情緒的強大。大膽去接受不壹樣的自己。
3、要加強理智對情緒的調控作用。情緒的失控，往往伴隨著不理智，對事情不理智的思考，帶來的就是情緒上的失控，環境不能決定妳是否快樂，妳對事情的反應才決定妳的心情。不能讓環境影響我們的情緒，我們對事情的理性思考，才是我們調控情緒的重要手段。