我們本可以，像壹輛正常運轉的汽車，行駛在人生的軌道上。可往往因為內耗，卻不得不原地打轉，乃至拖垮自己。
01想不通時，換個思維頻道
曾看過壹個故事。有著“撐桿跳皇後”之稱的俄羅斯運動員伊辛巴耶娃，原本是學體操的。但隨著年齡的增長，她的身高也越長越高，最後超過了體操運動員的標準。那段時間，她每天都輾轉難眠，整日萎靡不振，甚至壹度絕望地想到退役。後來有壹次，她去訓練館，看到撐桿跳運動員們在集訓。她眼前壹亮，壹掃之前的疲憊：不能學體操，我可以學撐桿跳啊。於是，伊辛巴耶娃果斷放棄練了10年的體操，轉而去學撐桿跳。誰也沒有想到，這壹變通，不僅讓她緩解了焦慮，還讓她在後來的比賽裏，刷新了女子撐桿跳的世界紀錄，成為了舉世聞名的撐桿跳女皇。很多時候，我們都被自己的思維方式所局限著，以為眼前的困境，就是絕境，常常為此焦慮擔憂。可實際上，只要換個角度看，原來棘手的問題可能就會迎刃而解。很喜歡壹句話：“世上只有想不通的人，沒有走不通的路。”遇到糾結的事，如果看不到出路，不妨轉換下思路，往往就能柳暗花明。
02，多做壹些自己喜歡的事很多人之所以感覺自己做事沒有動力，沒有精神，往往是因為混淆了工作和生活的時間與空間。長時間這樣就會給我們帶來極大的壓力。我們不妨每天給自己空出壹些時間來專門做自己喜歡的事情，這樣可以享受我們內心世界的自由，從而還可以舒緩自己的壓力。這簡簡單單的小事就會讓自己開心與幸福。
03.專註於自己其實當我們想明白以後，就會發現內耗其實是在消耗我們自己。但是內耗自己的原因大部分來自於外部世界和身邊的人。就比如說我們原本身材很勻稱，但是看到身邊的人曬健身的照片內心就會感到焦慮，當妳們還是單身的時候，感覺自由自在，但是身邊的父母與親戚催婚時我們就會變得很焦慮。很多時候不開心都是因為外界的聲音所導致，我們更多的時候應該學會專註於自身，因此要停止內耗，專註於自己，只有我們不斷的提升才會變得越來越自信充實。
04.想做的事情，立即行動李彥宏曾在演講中說：“太多年輕人，晚上想想千條路，早上起來走原路。”想得多，做得少，生活自然多煩惱。多年前，美國壹家報社裏，有位小記者瓊斯。有次上司叫他去約訪大法官布蘭德斯，瓊斯想到，自己只是個無名小卒，也沒多少經驗，對方是大法官，可能根本就不會搭理自己。壹想到無法完成任務，他心裏就越慌，臉上開始流冷汗，整個人莫名地緊張。他忐忑地跟上司說出擔憂，上司瞥了他壹眼，拿起話筒就撥通了對方的電話：“妳好，我是明星報的記者瓊斯，我奉命采訪布蘭德斯法官，不知他今天什麽時候有空？”很快，電話那頭傳出聲音：“下午1點15分，請準時到。”瓊斯聽後，楞在原地，他怎麽也沒想到事情竟如此簡單。很多時候，我們在做壹件事情之前，會顧慮太多，猜想可能遭遇的問題。殊不知，擰巴和糾結會成為我們行動的最大障礙，讓我們不斷消耗心神。有句話說得好：蠢蠢欲動，不如立即行動。當妳陷入猶豫和糾結中時，別想太多，先做了再說。所有臆想的悲劇，都會在行動中瓦解。
05多讀書，提升認知打開思路
著名書評人樊登，曾講過壹件自己的經歷。2003年的時候，他在電視臺工作，每天既忙於工作，又為生活中各種瑣事而煩惱。他總是胡思亂想，焦慮滿懷，每天都覺得很難熬。後來，他想著打發時間緩解心情，於是開始讀《論語》。壹年《論語》讀下來，他發現生活裏的很多困難，都能在書裏找到解決之道。他說，讀書給他帶來了力量，不僅治好了他的焦慮，還讓他在任何時候都能保持冷靜和清醒，面對生活中各種成敗得失，也坦然了很多。楊絳先生有句名言：“妳的問題主要在於讀書不多，而想得太多。”當妳在書中得到了知識與智慧，生活中的那些雞毛蒜皮，就不值壹提了。讀壹書，增壹智。閱讀，才是最好的療心良藥，是真正讓壹個人免於自我內耗的方法。它雖不能帶來直接的財富，但可以讓我們靠近智慧，獲得開悟，壹步步把自己從迷茫，困惑，焦慮的谷底拉上來。壹個人書讀多了，煩惱自然少了。