這個世界，有三種人。
第壹種是做什麽都不吭聲，壹直默默無聞，是壹個沒有任何影響價值的陌路人，無論他存在這個世界多久，肯定沒人認識他是誰，因為沒有人想要去認識這樣壹個人。
第二種是像蒼蠅壹樣喜歡在眾人面前“嗡嗡嗡”說壹些自認為很有價值的話，他得意洋洋，以為帶給大家便利，甚至以為大家喜歡他，所以自我感覺超好，過度自信，所謂”刷存在感“就是毫無意義的出現在別人面前帶給別人沒用的東西，就是這樣來的。
最後壹種就是默默做著自己喜歡的事，低調不宣揚，只是低調的做著自己想做的“高調”的事。沒錯，如果妳把這件事做好了自然就變得高調，自然很多人都知道，知名度變高，免不了七嘴八舌的議論。
? 有壹句話叫：“人紅是非多”。人啊，不能太惹眼，壹出眾，就會被各種犀利的眼神給盯上，像壹群餓狼，狠狠的盯著妳，盯都能把妳嚇個半死，更何況妳壹言我壹句的唾沫子。
我既沒有拿妳壹分，也沒有受妳壹毫，妳憑什麽來評論我 。? 也許在生活中妳會遇到壹些莫名其妙的人，妳們並不太熟，但他就是喜歡去議論別人的是非。
? 當妳梳妝打扮之後滿意自信的出門，他會說妖艷，當妳做著自己喜歡的事，他會說妳不務正業，形形色色的人很多，有的人就是壹處泥潭，走著走著踩到了，即臟了妳的鞋，又誤了妳的行程。所以，別管，自己昂首挺胸地跨過那壹道泥潭，就好。
曾壹度，看過很多新聞報道都是關於網絡“鍵盤手”摧毀了壹個又壹個鮮活的生命的例子。據世界衛生組織統計：*全世界抑郁癥患者達3.5億人，預計2020年將成為全球第二大疾病。
*每年因抑郁癥自殺的死亡人數高達100萬。
*中國抑郁癥患者已達9000萬。
*中國每年大約有28萬人自殺，其中大部分人診斷為抑郁癥。
*我國抑郁癥就醫率不足10%
? 也許我們身邊沒看到過關於抑郁癥的案例，但妳壹定對“抑郁癥”這個詞不陌生。
? 2016.9.16晚，有壹個騰訊新聞頭條，刷爆整個朋友圈是關於喬任梁的，因此前曾飽受抑郁癥困擾，這個28歲對的男星在上海家中自殺離世，給他的粉絲乃至這個世界留下了無盡的惋惜。
不少名人都飽受抑郁癥折磨而自殺：
梵高，開槍自殺
川端康成，含煤氣管自殺
張國榮，跳樓自殺
海明威，開槍自殺
三毛，上吊自殺
海子，臥軌自殺
還有他們，曾逗笑了全世界，卻沒能治愈自己：卓別林，“憨豆先生“，金凱瑞，羅賓 威廉姆斯~~~~
? 抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。
? 奧地利著名心理學家佛洛尹德在《哀悼與憂郁癥》中提到：抑郁癥最突出的特征是非常痛苦的沮喪，對外在世界不感興趣，喪失愛的能力，自我評價降低，以至於通過自我譴責來加以表達，這種情況發展到極致時甚至會虛妄地期待收到懲罰，而懲罰的終極體驗就是死亡。
抑郁癥的表現有哪些? (小夥伴們千萬不要對號入座哦）
1，心境低落
? 主要表現為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀，輕者悶悶不樂，無愉快感，興趣減退，重者痛不欲生，悲觀絕望，度日如年，生不如死。典型患者的抑郁心境又晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感，無望感，無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。
2，思維遲緩
? 患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像塗了壹層糨糊壹樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減緩，聲音低沈，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。
3，意誌活動減退
? 患者意誌活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動，疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐在壹旁，或整日臥床，閉門獨居，疏遠親友，回避社交。嚴重時連吃，喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面，不修邊幅，甚至發展為不語，不動，不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒，伴有焦慮的患者，可有坐立不安，手指抓握，搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為，消極悲觀的思想及自責自罪，缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為“結束自己的生命是壹種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，並會使自殺企圖發展成自殺行為，這是抑郁癥罪危險的癥狀，應提高警惕。
4，認知功能損害
? 研究認為抑郁癥患者存在認知功能損害，主要表現為近事記憶力下降，註意力障礙，反應時間延長，警覺性增高，抽象思維能力差，學習困難，語言流暢性差，空間知覺，眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。
5，軀體癥狀
? 主要有睡眠障礙，乏力，食欲減退，體重下降，便秘，身體任何部位的疼痛，性欲減退，陽痿，閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心，嘔吐，心慌，胸悶，出汗等。自主神經功能失調的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要變現為早醒，壹般比平時早睡2~3歌小時，醒後不能再入睡，這對抑郁發作具有特征性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深：少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不壹定成比例，少數患者可出現食欲增強，體重增加。
學會自我調整的方法：
1：不要給自己制定很難的目標，不要再擔任壹堆職務，不要對很多的事情大包大攬。
2：做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免因完不成工作而心灰意冷。
3：嘗試著多與人們接觸交往，不要自己獨來獨往。
4：嘗試著進行體育鍛煉，看電影，電視等，參加社交活動，如參觀，訪問，但要適量。
5：對自己的並不焦躁，治療需要時間。
6：在沒有同了解自己病情的人溝通前，不要做出重大決定，如調換工作，結婚或離婚等。
7：把感受寫出來或告訴他人，分析哪些是消極的，嘗試擺脫它們。
眾人看到的都是別人光鮮亮麗的壹面，到底是欽佩還是嫉妒？在壹列匿名評論區便可知，人心最底層的黑暗到底有多恐怖？無人知曉。? 我只知道，如果妳有時間用尖利刻薄的話語去抨擊別人，不如自己多背點英語單詞，如果妳有時間在別人背後說三道四，不如多看看書健健身。在我看來，鄙夷別人努力後的成果是可恥的，就好比在別人的悉心照料的果園裏大肆破壞，有誰願意看到自己辛苦種下的果實被人踐踏？我想沒人願意。
? 如果壹個明星能夠出現在妳的視野裏，無論他的表現好與壞，請給她點個贊，因為她是壹個正在努力的人。如果妳身邊有這樣壹個努力的人，無論她長的是否好看，請給她壹個微笑。