防意如城：意：心思，指私欲。指嚴格遏止私心雜念，象守城防敵壹樣。
佛教講十善業，指身、口、意三業中所行的十種善行為，包括：不殺生、不偷盜、不邪淫、不惡口、不兩舌、不妄語、不綺語、不貪、不嗔、不癡。而這十善業的關鍵就是意業，就是心念。心裏面的防線沒有守住，其他兩業就更加難以守護了。
儒家經典《大學》中講“格致誠正，修齊治平”，是以修身為本，身內是從誠意正心開始的，身內心意正了，心靈強大了，身外齊家治國平天下的功業，都是水到渠成的問題。理學家把它概括成四個字，就是“內聖外王”，內學聖人之心，外學王霸之業，心意仍是根本。
《西遊記》就是以象征的手法寫孫悟空到“靈臺方寸山，斜月三星洞”（“心”字的謎語）中拜師學藝的過程，就是修心修意的過程，後來的西天取經就是修身的過程。唐僧取經的過程也有此寓意：有孫悟空的幫助，有白龍馬乘坐，收伏他們的過程就是收服了“心猿意馬”，壹路上常念《心經》，經歷了九九八十壹難才成佛，也是煉心成佛的過程。而他們壹路上所遇之魔鬼，按書中說法也是心中貪嗔癡所召感的，他們打敗了身外之妖魔，也就降伏了心中之妖魔。而孫悟空所遇的六耳獼猴之難，佛祖說這也是他心中二心所幻化。這些象征意義都說明了在心意上差之毫厘，在事功上就會失之千裏，也可見防意如城的重要。
有人對百歲老人做過研究，他們有壹個***同特點，不僅是身體健康，而且是心態好。心有正氣，百病不侵，有人總結為防意如城，百病不生。這樣看來：身心都以意為重，防意如城對身心健康都有好處。