比如說妳喜歡吃面包，那妳在選擇面包的時候妳就要少選那種熱量較高，脂肪高，黃油類的面包。妳可以選擇熱量低的粗糧面包或者是歐包。這樣在壹定程度上也能減輕妳胃的壹些負擔。像黃瓜這些低熱量的食物，妳也可以多吃。
下壹步就要從多動下手。吃熱的食物壹定要及時的去消耗。雖然說，吃的食物不能百分百的被消耗，但是總比囤積在肚子裏變成贅肉要好吧？放假期間我也是做不到少吃，尤其是面對媽媽做的那些美味，但是我也選擇了適量的運動。每次我覺得自己實用過多的時候，我都會加大自己的運動強度。加強自己的運動時間。本來的習慣是每天早上跑步半個小時，但是我覺得自己吃多了，我就會選擇在傍晚加跑半個小時或者是爬樓梯20分鐘。
兩個月下來，我吃的也多，動的也多，所以體重沒有很明顯的變化。媽媽也說在家體重沒有變化，就已經是很大的改變了，所以運動確實也是減肥壹個非常好的途徑，跳繩，呼啦圈，遊泳，這些活動都可以有效的讓妳消耗食物熱量。總之，減肥就是要少吃多動，既然做不到少吃，那真的要多動。