只要目標明確，方法對頭，集中精力，專心致誌，我們壹定會學有所有。 1、課前預習，尋找疑難。 2、勤思多問，掌握規律。 3、動腦動手，手腦並用。 4、消化鞏固，溫故知新。 5、仔細讀題，認真驗算。 6、註重理解，默誦記憶。 7、開動腦筋，壹題多解。 8、多讀多看，開闊視野。 9、分析失分，總結經驗。 10、勞逸結合，合理安排。 請記住，只有冷靜的頭腦才能真正集中註意力。 專註壹個龐雜的目標等於沒有專註。 （壹）保持頭腦冷靜 美國前總統尼克松曾經說過這麽壹句話："在過於高興或過於悲傷的時候，都不應該做出任何決定。" 這個道理非常容易理解，當妳過於興奮、悲傷、激動、憤怒的時候，情緒會幹擾妳的理智，妳無法集中註意力冷靜的思考和判斷。所以，想要專心致誌的學習和工作，就必須註意保持頭腦的冷靜。 請記住，只有冷靜的頭腦才能真正集中註意力。 具體的做法是： 1．每天早晨起床的時候，就把自己的註意力集中到壹天的計劃或者自己的人生目標上，花幾分鐘冷靜的思考，然後用心理暗示的方法告訴自己："我心情平靜，我壹開始學習就能集中註意力，我壹天都能保持冷靜、沈著、富有自制力，我今天的學習將會非常富有效率。" 2．在每開始做壹件事情之前，比如妳復習完語文，準備開始復習英語，用同樣的方法暗示自己："我將不再想著語文，我將集中精力復習英語，這樣我的學習將會非常富有效率。" 3．當妳感到過於興奮、悲傷、壓抑的時候，拿出壹張紙和壹支筆，把那些造成這種情況的事件寫出來，認真的看壹遍，然後對自己說："原來是這樣的小事，沒什麽大不了的，我將忘記它，專心學習。"我這個主意是從誰哪裏打聽來的呢？說出來難以置信--伊拉克前總統薩達姆。他在伊拉克戰爭以前接受記者采訪說："我現在每天晚上都睡的很好，如果有什麽事情讓我難以入睡，我就起床把它寫到紙上，然後就可以很快睡著了。"當然最後薩達姆沒能鬥過美國，但我覺得這不是他的問題，實力差距擺在那裏，妳讓拿破侖去當伊拉克總統也沒戲。作為壹代沙漠梟雄，薩達姆的人生還是十分輝煌的，起碼這種大戰之前安然入睡的本事就很值得大家學習。我記得伊拉克戰爭之前流傳著這麽壹句話："苦不苦，想想人家薩達姆。"聽起來很搞笑，其實很有道理，妳想想美國大軍壓境人家都能睡的那麽舒坦，妳怎麽能讓這點學習壓力或生活上的小麻煩幹擾妳的註意力呢？ （二）註意短暫的休息 2003年考研聽力試題中有這麽壹段材料，頗有意思，我聽完之後，很受啟發，其大意如下： 如果妳總有壹種疲憊的感覺，不壹定非要早早的上床睡覺。解決的方法其實很簡單，只要小憩五分鐘就行了。五歲以下的孩子總是顯得精力充沛，原因之壹就是他們每天都會打上壹兩個盹。很多睡眠專家都認為，白天壹次短暫的休息可以使人保持旺盛的精力。研究表明，五分鐘的小憩足以使壹個人變得頭腦清醒，註意力也將更加集中。困了就要休息本來是再正常不過的事情，但人在長大以後，卻總覺得了睡覺就該在晚上睡，白天應該不停的工作。眾多研究表明，從人的生理特征來講，把所有的睡眠都集中在壹個較長的時間段並不科學。 ……所以如果妳在"不該"睡覺的時候覺得困了，就馬上小睡壹會兒。不要認為這是壹種浪費時間的表現，它將使妳在別的時候能夠保持精力充沛和高效工作。 邱吉爾活了九十歲，參加過五次戰爭，擔任過海軍大臣、財政大臣、貿易大臣、殖民地事務大臣，兩次擔任首相，領導英國人民取得了第二次世界大戰的勝利，還做過新聞記者，壹生寫下了《河上的戰爭》、《馬爾巴羅傳》、《英語民族史》、《第二次世界大戰回憶錄》等數百萬字的著作，獲得了諾貝爾文學獎，此外他的油畫也堪稱壹絕。有人問他如何能保持如此旺盛的精力，取得如此多不可思議的成就。他的回答很簡單："能坐著的時候我決不站著，能躺著的時候我決不坐著。" （三）將註意力集中到美好的事物上 如果要妳立刻擺脫所有悲傷、興奮、激動的情緒，將註意力集中到學習上來，也許不太現實。所以，我們可以選擇走壹條迂回的道路--先將註意力轉移到某壹個具體的美好的但不那麽讓人激動的事物上去，讓頭腦變得冷靜，再開始把註意力轉移到學習上來。 如果妳感到自己的頭腦難以冷靜，那麽立刻行動，不要遲疑，將妳的註意力馬上集中在某個具體的、令人愉快的、平靜的事物上來。比如妳非常喜歡的壹幅山水畫、曲調優美平緩的古曲《春江花月夜》、放在妳床頭的壹件精美的裝飾品，還可以翻開相冊，找出妳最喜歡的幾幅照片，回憶壹下以前發生的壹些溫馨美好的往事，想象自己在濱江路上和家人壹起遛狗，或者春天的時候和幾個好朋友出去爬山……當然，別忘了我們在前壹節"立刻行動"中談到的法則，讓自己微笑起來，活動活動四肢，做幾個深呼吸，用"假裝輕松"行動來緩解壹些不良的情緒。這樣，不到五分鐘，妳的頭腦會立刻變得清醒、輕松、愉悅、冷靜，這個時候再翻開書本，拿起作業開始學習，就很容易集中註意力了。 不相信嗎？那麽就立刻試壹試吧，現在，閉上眼睛，構思壹幅美麗的畫面…… （四）妳所專註的事情必須要具體可行 跟中短期目標必須具體壹樣，妳現在所專註的事情必須具體。有的人或許會說："我壹直都專註於高考。"這句話等於沒說，因為妳每壹天每壹個小時的努力都不可能是針對整個高考的，而是它的壹個很小的部分，比如高考中的數學的解析幾何的拋物線的某壹個問題。妳如果在同壹小時內既關心拋物線又關心被動語態還關心古文閱讀，每壹個都是高考的壹部分，但實際上妳的狀態根本談不上"專心致誌"。 加油，祝妳學習進步！
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