過度依賴壹個人的早安晚安，依賴壹份工作帶來的安穩，依賴壹個存款帶來的安全感，當這些依賴的壹切悄然消失時，自己就像突然墜落懸崖的小鳥，只剩落差。
我們的生活不是平靜無波的，我們所接觸的人不是都善良美好的，我們所處的環境不是永遠壹成不變的。
我們不得不去適應變化，適應突如其來的失去，適應不得已的落差。
降低期待，便能減少失望；減少依賴，便能多些勇敢，保持對這世界的熱愛，保持永遠充實自己，降低對別人的期待和依賴，是使自己變快樂的重要方式。
1
期待越大，失望越大
著名的“斯托克代爾悖論”中包含了壹個故事：美國海軍上將斯托克代爾在越南戰爭時被俘，遭受20多次嚴刑拷打，最後8年後獲釋回國的故事。
當時和斯托克代爾壹起被俘虜的戰士有很多，而且很多都比斯托克代爾身體狀況更好，但是這些更加強壯的戰士卻不久後都去世了。
斯托克代爾事後談及為什麽自己能熬過來，他說：“ 我之所以能活下來，是因為我對未來沒有太高的期待，他們之所以會死去，是因為他們對未來過分期待 ；他們總盼望聖誕節就可以被特赦，可是聖誕節過後沒能如願；於是又想復活節可以，結果還是沒被釋放……這樣失望接著失望，不久後便郁郁而終。”
這件事告訴我們： 期待越大，失望就會越大。
在生活中也是，期待自己生日的時候能收到朋友的禮物，期待情人節的時候能夠得到對象的陪伴，期待努力過後的考試會有壹個很好的成績。
但是壹旦期待落空，心中就會湧上無盡的失落，巨大的落差感，讓人感到痛苦和抑郁，和斯托克代爾的戰友壹樣，郁郁寡歡。
對任何人期待過高，都是壹場災難。
對愛人期待過高，妳會發現他處處不如人，事事做不好。
對父母期待過高，妳會抱怨父母為什麽沒有給自己創造更好的條件。
對朋友期待過高，妳會埋怨朋友為什麽沒有盡心盡力幫自己。
對自己期待過高，妳會發現自己總是差強人意，對不起很多人。
降低對他人的期待，降低對自己的期待，才能收獲內心的平和，能夠更加平靜的接受不如意，接受不完美，接受落差。
降低期待，是讓自己保持快樂的秘訣。
2
別人幫妳是情分，不幫是本分
依賴就像慢性毒藥，它侵蝕著自己，讓壹個健全的人失去生活能力，讓壹個靈魂充盈的人逐漸空虛。
因為依賴壹個人，就會總是在等待，等待他人的問候，等待他人的關心，等待他人的幫助，等待別人的饋贈，逐漸失去了自我。
但是，無論是朋友還是愛人， 別人幫妳是情分，不幫是本分。
本科時候，自己扛著20公斤的桶裝水，寢室在5樓，爬到2樓的時候早已筋疲力盡，壹路上走得很吃力很吃力，這時候遇上了自己的室友，室友見我打了壹聲招呼，雙手空空的就悠哉走上樓了。
當時內心有些責怪為什麽室友沒有幫壹下自己，哪怕是幫我擦壹下汗。
後來也就明白，不是所有人都有義務幫自己。
最近有壹個新聞：男子好心載同事下班，突遭車禍致同事身亡，家屬索賠130萬，法院判賠90萬。
這件事就很好的詮釋了不是所有人都有義務幫自己，有時候不幫才是他的本分。
不要過於依賴別人的幫助，有些夜路需要自己去走，有些困難需要自己去熬，有些病痛需要自己去承受。
這世上，每個人都是壹座孤島，都有自己的生活，不要讓自己的依賴成為別人的負擔，自己處理好自己的事情，才是最好的生存方式。
3
強大自己，保持熱愛
降低期待，減少依賴，不斷去強大自己，讓自己的內心變得充盈，保持平和的內心， 冷靜看待失望，看待落差，看待不如意。
難過時等不到的消息就不用再等，下雨天等不來雨傘就自己打車，風雪裏等不到爐火就自己戴手套。
沒有誰能夠壹直陪在誰的身邊，我們終究是壹個人來到這世界，再壹個人離去。
降低對他人的期待，減少對他人的依賴，保持對自己生活的熱愛，在貧瘠的土地裏開出燦爛的花。
—關於作者—
文青，用心寫文，熱愛攝影
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