網上有很多名句，甚至影響現實。即使像我這樣的老人也不陌生。我記得壹句話“不做就不死。”這句話適用性很強，至少在這裏是完美的。情緒和高血壓有著密切的關系。要知道很多疾病其實都是我們自己的憤怒導致的。研究發現，90%的疾病都發生在人心情不好的時候，而不生氣的人不容易生病。其實看起來很神奇，但其實原理是壹樣的，涉及到靈與肉的聯系。流傳最廣的相關故事:死刑犯的血液實驗。有興趣的朋友可以去看看。
心情不好——神經障礙——血管痙攣——血管變窄——導致高血壓的因素很多，但根據臨床觀察，精神因素在高血壓的形成和持續中起著重要作用，就像我上面提到的形成順序壹樣。當情緒長期不好時，很容易使控制穩定的血壓劇烈波動。
這個因素不僅不常見，在臨床現實中也很常見。因為我們活著，所以心情很難固定。最後壹秒是快樂的，下壹秒很可能會變得悲傷，反之亦然。有句名言，“人生充滿意外。”我們無法預測下壹秒會發生什麽，這意味著我們的情緒難以控制。壹旦發生壹些不好的事情，在未來很長壹段時間都是這樣。
很多人喜歡把東西留給自己，但其實這樣做真的很累，可以說是身心俱疲。因此，我們必須找到壹個出口來緩解壓力。可以找親戚朋友聊聊天，看個淚膜自己哭，找個心理醫生。總之妳壹定要發泄妳的憤怒。
睡眠本身就是“充電、休息”的過程。晚上10: 30睡，每天睡8小時。如果妳試著這樣睡壹個月，整個人就會容光煥發，生活中那些艱難的事情就不會那麽可怕了。長期的精神壓力對人的健康是壹個很大的負擔，所以每個人在日常生活中都必須學會適當釋放壓力，以免讓壓力拖累身體。