1、運動：每天可以適當的進行壹定時間的有氧運動，比如散步，慢跑，打太極拳，騎自行車或者是遊泳，通過運動可以讓身體組織器官的血液循環更加的通暢，能夠增強各個器官的功能，提高身體的免疫力。
2、飲食：壹日三餐要按時定量，而且要保證營養供應要充足，均衡飲食，蔬菜水果，優質蛋白類的食物，粗糧谷物，這些食物應該搭配著吃，要避免進餐不按時，避免吃壹些油炸油膩的食物。
3、藥物：部分的人群由於體質情況比較特殊，免疫力低下，可以在醫生的指導下應用藥物來進行調節，比如免疫球蛋白，但是藥物應按醫囑使用不能自行購買。
建議要想增強身體的抵抗力壹定要養成良好的生活習慣，飲食習慣，而且要保證充足的睡眠，不能熬夜，要有壹個良好的心態。