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我該怎麽改掉這樣的嫉妒自卑的心理?

首先送妳壹句話:

寬容是嫉妒的克星,明智的自知之明可以沖淡嫉妒的邪惡,用欣賞的眼光去看待別人的優點,用自強不息去爭取自己的進步,遠離嫉妒這片盛產不幸的土地。

自卑:

壹個人由於缺乏成功的經驗,缺乏客觀的期望和評價,消極的自我暗示又抑制了自信心,加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發展,便會成為人的性格的壹部分,難以改變, 嚴重影響人的社會交往,抑制人的能力發展。那麽如何來克服自卑心理呢?

首先,要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程 中,妳的註意力會被他人所吸引,會感受到他人的喜怒哀樂,跳出個人心理活動的小圈子,心情也會變得開朗起來,同時在交往中,能多方位地認識他人和自己,通過有意識的比較,可以正確認識自己,調整自我評價,提高自信心。

其次,要不斷提高對自我的評價,對自己作全面正確 的分析,多看看自己的長處,多想想成功的經歷,並且不斷進行自我暗示,自我激勵:“我壹定會成功的”,“人家能幹的,我也能幹是,也不比他們差”等等,經過壹段時間鍛煉,自卑心理會被逐步克服。

最後,要想辦法不斷增加自己成功的體驗,尋找壹些力所能及的事情作為試點,努力獲取成功。如果第壹次行動成功,使自己增加了自信心,然後再照此辦理,獲取壹次次的成功,隨著成功體驗的積累,妳的自卑心理就會被自信所取代

怎樣克服嫉妒

1、 要有廣闊的胸懷,能容忍別人。各人有各人的常處,不能因為自己有所短而害怕別人超過自己,妳的成績也不應該成為別人進步的障礙。對同學任何方面的成績或進步要抱歡迎的態度。這種良好的心態,是壹個健康人格的反映。

2、 對別人的成績和進步有壹個正確的評價和對待。要看到別人取得的成績中蘊涵著辛勤努力,來之不易,自己應當從中受到鼓舞和教益。對於別人的成績,壹種態度是嫉妒、貶低、攻擊,試圖以此擡高自己;壹種是無視事實,抱無所謂的態度;壹種是奮起直追,“妳行我更行”。顯然第三種態度才是積極的、自強不息的,這種態度不僅能熄滅嫉妒之火,而且還會發出奮進之光,通過努力,縮小自己與別人的差距。

3、 不要用放大鏡看自己。如果只看自己的優點,而且看得很重,就接受不了別人挑戰的事實,更不能容忍別人超前的優勢,在任何時候,把自己看得平常些,就不那麽孤高自傲了。把自己當成金子,常有被埋沒的痛苦;而把自己當成理所應當的鋪路石,就會為有人踏過而欣喜。

4、 要徹底根除嫉妒心理,就要從克服自我中心主義方面下功夫。嫉妒心說到底是極端自私的表現。消除了以自我為中心的人生觀,就能徹底割除掉嫉妒的毒瘤。

5、 充實自己的生活。培根說:“嫉妒是壹種四處遊蕩的欲望,能享有它的只能是閑人。”如果我們工作學習的節奏很緊張,生活過得很充實,就不會讓精力被嫉妒之火燒毀。嫉妒別人,決不會提高自己對生活的滿意度,更不會增強自己對學習的信心。讓我們牢牢記住“鐵生銹則壞,人生妒則敗”的真理,把嫉妒從生活的詞典裏趨趕出去。