塑造陽光心態
掌握了以改變態度、享受過程、活在當下、學會感恩、向下比較、心造幸福、逆境商、創造環境、情感獨立、致人而不致於人、提升情商、開悟這十二個工具,妳就會擁有壹個陽光心態。隨著人們社會位的提升與財富的增加,生活的滿意感卻在不斷下降。我們經常感到擁有的越來越多,但是快樂越來越少; 溝通的方式越來越多,但是深入地交流越來越少; 認識的人越來越多,但是真誠的朋友越來越少。原因何在?是我們的心態出了問題。
如果妳的內盡是壹團火,妳才能釋放出光和熱; 如果內心是壹塊冰,即便融化了也還是零度。只有內心充滿熱量,才能釋放熱量。塑造陽光心態,就是讓我們建立積極的價值觀,獲得健康的人生,釋放出強勁的影響力。
調整心態 追求快樂
良好的心態能夠影響個人、家庭、團隊、組織的發展,最後影響到社會的進步。好的心態能讓妳成功,壞的心態也能合妳毀滅。所以只有心態好,才能獲得健康,使能力增強。
1989年,世界衛生組織(WHO)對健做過如下定義:健康包括人們的軀體健康、心理健康、社會適應和道德健康四個方面。著名心理學家馬斯洛也曾說過,健康有三個標準; 足夠的自我安全感、生活理想符合實際、保持人際關系良好。如果妳總是抱怨周圍的人,妳就要調整心態。
為什麽要調整心態?因為情緒對人的健康有巨大破壞作用。
人類有九大基本情緒; 興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。興趣和愉快是正面的,驚奇是中性的,其余六個都是負面的。由此可見,人類的負面情緒占絕對多數,我們往往會不知不覺就進放不良情緒的狀態之中。而且心情具有兩極性; 好的心情使妳產生向上的力量,使妳喜悅、沈著、冷靜、生機勃勃、締造和諧; 而差的心情使妳憂愁、悲觀、失望、萎靡不振,甚至頹廢。當妳心靜不好的時候,妳可能會與同事發脾氣,不願意配合別人的工作,人際關系就會緊張。這種不好情緒會像羊群中的瘟疫壹樣在組織中傳染,導致團體人際關系緊張。
亞裏士多德說:“生命的本質在於追求快樂。”使生命快樂的途徑有兩條:第壹,發現使妳快樂的時光,增加它; 第二,發現使妳不快樂的時光,減少它。我們通過塑造陽光心態,就是要將興趣和愉快這兩個正面情緒調動起來,使大家經常處於積極的情緒當中。
塑造陽光心態的十二大工具
曾經有人做過壹項調查:在122名患心臟病的病人中,最悲觀的25人中死了21個,最樂觀的25人中死了6個,因此,得出樂觀者長壽的結論。積極的心態像太陽,照到哪裏哪裏亮; 消極的心態我們借肋十二項工具------改變態度、享受過程、活在當下、學會感恩、向下比較、心造幸福、逆境商、創造環境、情緒獨立、致人而不致於人、提升情商、開悟來締造陽光心態。限於篇幅原因,本文只紹其中兒個工具。
工具壹:改變態度
當我們改變不了某件事情時,就改變對這個事情的態度。壹個人因為發生的事情所受到的傷害不及他對這個事情的看法重要。如果我們被別人的言語傷害了,那是妳的思考傷害了自己。有些時候事情本身並不重要,重要的是我們對這個事情的態度。態度變了,事情也就變了。中國有句成語叫做“塞翁失馬,焉知非福。”這個小故事告訴了我們壹個非常樸素的道理; 世界上沒有絕對的好事或壞事,都只是事情罷了。這樣想,人們才會變得更為灑脫、平淡。心態可以改變命運。古時候有甲、乙兩個秀才去趕考,路上遇到了壹口棺材。甲說:“真倒黴,碰上了棺材,這次考死定了。”乙說:“棺材,升官發財,看來我的運氣來了,這次壹定能考上。”當他們答題的時候,兩人的努力程度就不壹樣,結果乙考上了。回家以後,他們都跟自己的夫人說,那口棺材可真靈啊。心態可能影響人的能力,能務影響人的命運。內心愁苦的人,命運也將愁苦,內心積極的人,才能有積極的改變。生命的質量取決於人妳每天的心態,如果妳能保證眼下心情好,妳就能獲得今天壹天的好心情。如果妳能保證每天心情好,妳就會獲得很高的生命質量。
工具二:享受過程
生命是壹個括號,左邊括號是出生,右邊括號是死亡,我們要做的事情就是填括號。要用靚麗多彩的事情將括號填滿。雲南大理是我國的壹座古城,那裏物產豐富、氣候宜人,人們生活節奏也是慢悠悠的。壹次,有壹位英國紳士看到這裏的人們悠閑的生活,就問壹位老太太:“夫人,為什麽這裏的人們生活節奏總是慢悠悠原?”老太太回答說:“先生,妳說人最終的結果是什麽?”這位紳士想了想說:“是死亡。”老太太說:“既然是死亡,妳忙什麽?”生命是壹個過程而不是壹個結果,我們需要學會去享受這個過程。壹個人生命如同旅遊,記憶如同攝像,註意決定選擇,選擇決定內容,從原點出發再回到原歸到原點。有甲、乙兩個人看風景,開始的時候妳看我也看,兩人都很開心。後來,甲耍了壹點小聰明,走得快壹點,比乙早看壹眼風景。乙壹看,怎麽能讓妳比我早看壹眼,就走得更快壹點超過甲。於是兩人越走越快,最後跑起來了。原來是來看風景的,現在變成賽跑了,後面壹段路程的風景兩人壹眼也沒看到,到了終點兩人都很後悔。生命的本質在於追求快樂而不是比賽的結果,切莫為了追求結果而錯過了沿途美好的風景。追求完美並沒有錯,但為了完成目的而追求則得不償失。
工具三:活在當下
活在當下的真正涵義來自禪。有人問壹個禪師,什麽是活在當下?禪師回答,吃飯就是吃飯,睡覺就是睡覺,這就叫活在當下,我們捫心自問,對自己來說什麽事情是最重要的?什麽人是最重要的?什麽時間是最重要的?有人可能會說,最重要的事情是升官、發財、買房、購車,最重要的人是父母、愛人、孩子,最重要的時間表是高考、畢業答辯、婚禮。我告訴大家,這些都不是,最重要的事情就是 現在妳做的事情,最重要的人就是現在和妳在壹起的人,最重要的時間就是現在,這種觀點就叫活在當下。壹個被老虎追趕,他拼命地跑,壹不小心掉下懸崖。他眼疾手快,抓住了壹根藤條,身體懸掛在半空中。他擡頭向上看,老虎在上邊盯著他;他低頭往下看,萬丈深淵在等著他; 他往中間看,突然發現藤條旁有壹個熟透了的草莓。現在,這個人有上去、下去、懸掛在空中吃草莓三種選擇,他怎麽選擇?他選擇吃草莓。這是壹個禪學故事,吃草莓這種心態就是活在當下。妳現在能把握的只有那顆草莓,就要把它吃了。只有把握現在,才能連接過去與未來。與其壹味地為過去的事情後悔而消沈,壹味地為未來的事情擔心而焦慮,還不如牢牢地把握好現在。因此,認真做好現在的事,力所能及則盡力,力不能及由它去。這並不是平庸,而是叫我們要放平心態,不要讓過去的不愉快和站將來的憂慮搶走妳現在的愉快。只有這樣才能成就未來。
工具四:學會感恩
某位企業老總在招聘大學生時總是看他們是否孝敬父母,認為他們如果連父母都不孝敬,那更不會忠誠於企業。因此學會感恩,首先就是要感謝父母。西方也有壹句格言:懷著愛心吃菜,勝過懷著怨恨吃牛肉。西方人習慣在感恩節時對幫助過自己的人表示感謝。我們現在也提倡給所有曾經幫助、支持、愛護過妳的人發條慰問的短信,感謝他們對妳的關照。這樣形成連鎖反應之後,人際關系也會變得更為和諧。感恩是壹種處世哲學,也是生活中的智慧。學會感恩,為 自己已有的而感恩,感謝信生活給妳的贈予,才會有壹個積極的人生觀與健康的心態。
工具在:不能向上比較就向下比較
我們多數情況下會贊同“不想當將軍的兵就不是好兵,不想做船長的水手不是好水手”的論調,也認為“比上不足,比下有余”是壹種略帶貶義的形容,但有時候向下比較也非常有必要。遇到不順心的事情時,我們常抱怨自己很倒黴,那是因為我們的眼睛只看到別人比自己優越的地方,兩相比較之余的落差,確實令人心中不快。然而,也許在某個時刻,我們自己曾是別人眼中羨慕的對象。從前,有壹個乞丐抱怨自己無衣無權食,平日裏要靠四處向人乞討才能生活。而另壹個乞丐卻縮在路邊,說:“起碼妳還有健全的腿腳。”這個乞丐不僅無法行走,甚至還是個瞎子。不過他卻很知足,因為活著已經讓他很滿意了。網上也曾廣泛傳播這樣壹個帖子:壹只猴子在爬樹,往上看全是猴子屁股,往下看全是猴子笑臉,往左右看全是猴子耳目。忠告是,祝妳的人生少看猴子屁股,多看猴子笑臉。這個故事鼓勵人們往上爬,爬得越高年到的猴子笑臉越多。所以,在必要的情況下,我們應當學會妥協,如果向上比較令人痛苦,那麽便向下比較令自己滿足。
工具六:天堂、地獄由心造
衡量壹個人幸福與否,在本質上和財富、地位、權力無關。幸福是由思想與心態決定的。心可以造天堂,也可以造地獄。壹個日本武士問壹個老禪師:“師父,請問什麽是天堂?什麽是地獄?”老禪師輕蔑地看了他壹眼說:“妳這種粗鄙之人,根本不配和我談天堂。”武士被激怒了,拔出刀來架在老禪師的脖子上,吼道:“糟老頭,我要殺了妳!”老禪師班平靜地說道:“這就是地獄。”武武士明白了,憤怒的情緒是地獄,把刀收回殼中。老禪師又平靜的說:“這就是天堂。”武士聽明白了,好的心情就是天堂。上汽集團董事長胡茂元曾經講過壹個天堂、地獄的故事。他說,上帝領著壹個人到地獄,發現地獄裏的人都瘦骨嶙峋,他們用壹個物質的勺子喝粥。勺子的柄很長,但頭去很小,舀出的粥都江堰市灑在了地上。最後,桶裏沒粥了,大家就互相埋怨,互相憎恨。上帝又把這個人領到了天堂,卻發現這裏的人壹個個都江堰市長得胖乎乎,笑逐顏開。他們用得是同樣的勺子,吃得是同樣的粥,但是他們是把粥舀出來餵別人,妳餵我,我餵妳,結果大家都吃到粥了。這告訴我們,要善待身邊的人,學會為小事高興,才會有更值得高興的事情出現。在別人幫助妳後,要感謝他,欣賞他,這樣才會有更多更好的事情出現。如果妳把別人變成魔鬼,妳就在造地獄; 如果妳能把別人看成天使,妳就生活在天堂裏。怎麽才能把別人變成天使呢?要學會感恩、欣賞、給予、寬容。
工具七:壓力太大的時候要學會彎曲
有這樣壹個案例:加拿大有壹對夫妻總吵架,處在離婚的邊緣。於是,他們決定出去旅遊,來挽救自己的婚姻。兩人來到魁北克的壹條南北向的山谷,他們驚奇地發現山谷的東坡長滿了各種樹,西坡卻只有雪松。為什麽西坡只有雪松能生存呢?後來,兩人發現西坡雖然雪大但雪松枝條柔軟,積雪多了,枝條會被壓彎,雪自然會掉下去,枝條也就又恢復原狀了。而別的樹木硬挺,最後樹枝會被雪壓斷,樹也就死了。夫妻二人陡然明白了,人在面對壓力時,要學會彎壹彎腰。丈夫趕快向妻子檢討:“都是我不好,我做得不對。”妻子壹聽丈夫檢討了,馬上說:“我做得也不夠。”於是,兩人和好如初。由此可見,刀再鋒利,如果壹碰就斷也毫無權用處。我們不妨學習中國傳統文化中的太極,以柔克剛。學習古幣,外圓內方。----
改變態度、享受生活、活在當下、學會感恩、向下比較、適當彎曲、制造幸福------能夠做到這些,就能每天擁有陽光心態,體驗到屬於自己的快樂。