怎樣做到忍？

到老年壹般都能克制自己的情緒。但也有少數老年朋友遇事愛發脾氣，甚至大發雷霆，結果輕者若壹肚子氣生，重者血壓升高，病情復發，得不償失。 有的人為什麽愛發脾氣愛生氣呢？主要有兩個原因而致：壹方面從主觀來說，缺乏必要的修養和涵養；另壹方面就客觀而言，則是由肝火旺盛所引起。中醫學認為，肝火旺盛的人容易發脾氣，怒則傷肝，便會形成惡性循環。因此，預防發脾氣首先還得從主觀修養著手。 日常生活中，老年人在家或在外面難免遇到壹些不順心的事情，尤其是在外面碰上不講理的人。比如說，您去買菜時少給了份量；在商場售貨員對您態度冷淡；乘公***汽車被人碰撞；被騎自行車的楞頭小夥子撞了還訓斥您壹頓等等。當您壹旦遇到這些不順心、很容易讓您發脾氣、生氣的事情時應該如何處理呢？此時若是控制不住自己的情緒，難免大吵壹場，其後果不堪設想。所以，您還是應極力地克制住自己的情緒，心中的火氣萬萬發不得。 古人蘇東坡這樣說過：“匹夫見辱，拔劍而起，挺身而鬥，此不足為勇也；而天下有大勇者，卒然臨之而不驚，無故加之而不怒。”要做到這壹點，沒有足夠的涵養是不行的。 壹個人的涵養不是先天就有的，而是要經過自身的修養。閑暇無事的時候，多讀書看報，多學習研究。民間曾有人總結出這樣幾句格言：和氣者心常樂，能忍者身自安；讓三分心平氣和，退壹步天高地闊；怕小人不算無能，敬君子方顯有德；肯吃虧不是犯傻，能受屈乃為賢士。 當您壹旦遇到不順心的事情，不僅不能發脾氣，也不能自個生悶氣，壹定要調整好自己的心態。這裏有三點建議供您參考：第壹不要用別人的錯誤懲罰自己。本來是別人的不是，您卻在那裏生氣，這不是拿別人的錯誤懲罰自己嗎；第二不要用自己的錯誤懲罰自己。如果是自己有不對的地方，也大可不必自責；第三不要用自己的錯誤懲罰別人。假如自己錯了，要勇於承擔責任，不能把錯誤強加於人。 最後再送您壹首《不氣歌》：他人氣我我不氣，胸懷寬廣明大義；若要生氣中他計，氣出病來無人替；去找醫生把病治，醫生卻說治非易；生氣有害要切記，勸您千萬別生氣。