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怎樣保持熱情的心態

怎樣保持熱情的心態

什麽是好心態。不搞清楚什麽好心態,就找不到保持好心態的正確路徑。好心態至少是自我感覺比較舒服,具體為:精力充沛,自信心比較強,比較樂觀,願意溝通與分享,願意幫助別人,比較寬容,不會計較別人的壹些小錯誤,非常放松,自我效能感比較強等等。而壞的心態常常是容易勞累,容易發火,容易沖動,患得患失,容易自卑等。從以上區別來看,好的心態無疑是可以給人帶來幸福感覺的。

影響心態的因素。分別有環境、休息、飲食、自我認知、人際關系等,其中自我認知和人際關系影響比較大。自我認知不客觀,自尊心較低的人是很難有好的心態,在與人的交往中容易有失落感和焦慮感。人際關系處的好不好,是自我認知的壹個重要反映。如果與自我認知相差過大,人們往往會有焦慮感。假設我們住在壹個狹窄又低矮的房間,與住在壹個比較舒適而寬敞的地方,心態肯定是不壹樣的,就象是壹個生活山區的人與長期生活在草原的人相比較。眾所周知,北方人比南方人是更為豪爽的。住在狹窄又低矮的房間,容易給人壹種壓抑又低落的心態。這講的環境的影響。休息和飲食就不用說了,每天休息不好,吃不飽穿不暖的,哪裏談什麽好的心態,人的基本需要都達不到。

改善心態的基本方法。壹般有改變、躲避、升華等方法去改變心態。改變就是換壹個環境,換壹種生活習慣,換壹種思維方式。具體來說可以是,換壹個大的房子,或者是將房子裏的雜物清除掉使房子顯得寬敞和幹凈,或者是換壹個生活圈子等。躲避就是避開壹些消極因素,例如觸物生情,那麽以後就少碰那個物,還包括將內心中的消極因素及時從頭腦中清除。升華就是完善認知結構,轉變思維方式和方法,學習更為恰當的方式對人待物。

改善心態變化過程。連日休息不好,悶頭悶腦,經常吃壹些上火的食品,每天都緊張兮兮,隨時持有壹幅不那麽好看的臉色。沒有壹個人會看了舒服,每個人給妳打招呼後感覺不到有多大的意思,這些潛意識都會在表情中展示,自然妳也感覺不到自己在別人印象中有多麽好。每個人都需要關心,而長期處於隔閡的環境對每壹個來說,都會承受到壹種巨大的壓力。久而久之,人的自信心、熱情等都會有不同程度的變化。人壹旦迷失了自我,心態必然會變化,或者粗暴,或者極度不耐煩。人的心態往往是不自覺地接受外界的影響。通過將改善環境例如更換好的房間以及註意好休息和飲食,躲避壹些非積極因素,壹定是可以改善好心態的。

改善心態的具體做法。首先將周邊的環境改善好。再起碼可以將家裏的衛生搞好。衛生就是壹個家庭的形象,太亂了,不僅自己不舒服,心態也是會存在壹定變化的。其次,主要養成和保持好的生活習慣。每天要實行到點就上下班和休息。飲食方面不要虧待了自己,可以按照壹些科學食譜的要求自行用餐。特別是遠離壹些不健康的生活方式和物品,例如吸毒和毒品等。第三,不斷形成正確的自我認知。既不要高看自己,也不要小看自己。破除自己曾經不必要的觀念,還自己壹個客觀認識。最好能夠升華自我的觀念,使自己能從自我中、當前的局限中、矛盾中、復雜中等突破出來,擁有壹個無比遼闊的心境。總的要點是,把握好保持心態這個弦,掌握心態的密碼,靈活運用改善心態的方法,我們是不愁保持不了好心態的。