從生理煙癮上講，戒煙半年再大煙癮的老煙槍也已經戒除煙癮了。因此，戒煙門診的醫生壹般會認為，戒煙成功的標準最少是半年。
無論哪種戒煙者，只有持戒滿壹年才能算是心理煙癮的的基本戒除。壹年是壹個完整的循環，只有經此完全循環之後，戒煙才會不留死角。
學習應對戒煙後的不適?
應對戒煙帶來的疲倦：小睡片刻，多給自己壹點睡眠時間。
應對戒煙帶來的緊張不安：散散步，泡個熱水澡，做些能松馳神經的事。
應對戒煙帶來的頭痛：躺下來作深呼吸，洗個熱水澡或泡個熱水浴。
應對戒煙帶來的暴躁：告訴身邊的人妳正在戒煙，要是妳在這幾天裏有脾氣請他們涼解。
應對戒煙帶來的失眠：下午六時後避免刺激性食物（如濃茶和辛辣的食物），下午或傍晚時分做些體操，睡前做些能松馳神經的事。