以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨壹試。
●準備壹條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找壹位樂觀的朋友或同事傾訴，發泄壹下情緒。
●喝壹杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
●讀妳最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
●多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
●多看喜劇片，開懷大笑壹番。
●簡化自己生活及欲望，因為生活越復雜，壓力就越大。
●自己動手做東西，會使妳更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。
●經常到書店走走，讀壹些勵誌的書籍、漫畫及幽默文選。
●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為.