雖然胖胖的顏如晶也很可愛，但是過胖會影響身體 健康 ，為此她也加入了減肥行列，很認真的在運動在減肥了。之前上《頭號型動派》綜藝時，60天減掉了28斤，可以說是相當勵誌了！
不過減肥不能靠速成，而要靠堅持。節目結束後顏如晶依舊在減肥，最近還曬出了壹組運動後的照片，配文“運動讓人快樂，我愛運動。 ”不過這個表情真不是快樂的表情呀~
不少人總是嘴上嚷嚷著減肥，但並沒有付出行動，或者三天打魚兩天曬網，但顏如晶不壹樣，她是真的有在認真減肥！
大基數選擇運動減肥時，不太適合壹上來就跑跳，對膝關節的負擔較大，可以像顏如晶壹樣從器械普拉提開始。普拉提有助於塑造身體，加強深層肌肉力量核心力量。通過有規律的訓練還可以糾正體態，放松肩頸等部位，是壹種燃脂又塑形的運動，也比較安全，很適合大基數體重的人。
除了普拉提，顏如晶還會打拳擊。拳擊是當下比較流行的壹種全身燃脂運動，不少明星達人都會將拳擊列入自己的健身列表，比如Gigi Hadid，Karlie Kloss ，Taylor Swift，姚晨，劉濤等，都是拳擊的愛好者。
拳擊的動作簡單易學，但是強度高，在運動過程中需要調動全身肌肉，增強下盤的穩定性及全身的平衡性，並且很好的鍛煉到腰部、手臂、胯部、肩背等部位。出拳講究爆發力，肢體幅度也較大，往往打了壹會兒就汗流浹背了，燃脂效果可見壹斑！
除了高效燃脂，拳擊的趣味性更強，不喜歡跑步跳繩等單壹運動的人，不妨試壹試拳擊~
除了普拉提和拳擊，顏如晶還會進行別的運動訓練，運動強度比在座的不少人都要大。
每次健身完免不了壹身汗，連順滑的劉海都被汗水浸濕了，變成壹縷壹縷的了，看起來著實有點狼狽。
但顏如晶和壹般的運動博主不同，她也不美顏不整理，每次都把自己最真實的樣子展示出來，照片雖然醜了點，但貴在真實，更能引起減肥人士的***鳴~
當然在高強度運動過後也別忘了系統的拉伸，尤其是不想要長大塊肌肉的妹子，拉伸壹定要到位，可以讓我們的肌肉線條更加修長好看，同時緩解訓練後的肌肉酸痛，大基數人群要重視拉伸~