百度知道上說：悲觀主義者，就是指有些人面對事情的態度很悲觀，看東西總是看到不好的壹面，總是覺得自己做事會失敗，不相信自己有能力承擔某些事。
另外壹種說法比較全面：悲觀主義者是在 情感 上表現為對不利於自己的事物耿耿於懷，對新的物品、新的活動和新的社交缺乏熱情。在認知上表現為對事物簡陋、消極、曲折的方面念念不忘，對事物美好、積極、進步的方面視而不見；在意誌上表現為對困難不願克服，對現實失去信心，對未來感到絕望。
以上的說法都很籠統，簡單的表現為個人就是，不能很好的享受當下，幾乎每天都在焦慮中度過，真正開心放開的時候很少，感覺自己馬上要被這種焦慮的感覺吞沒。
在平時的生活中，不能好好的工作與生活，經常擔心自己老了怎麽辦，工作止步了怎麽辦，生病了怎麽辦，沒錢了怎麽辦，今天的衣服不好看怎麽辦，如果公交堵車了怎麽辦，下雨了怎麽辦……..
從人生生死大事，到微小的生活瑣碎沒有壹件事情不擔心，不憂慮，這樣的人生悲觀到無法繼續生活，無法交流，這已經不是簡單的悲觀，已經成為了焦慮或者憂郁。
接納這樣的自己，不要抗拒。現在妳可能會覺得為什麽只有我是這樣，周圍的大家都過的那麽開心。但是不久的未來當妳能燦爛的笑時，妳會感謝這段經歷所為妳帶來的東西，妳會對情緒有更敏銳的感知，妳會對這個世界有更細膩的 情感 ，也有看待這個世界不壹樣的角度，更能理解壹些人的內心世界。
這就是生命，這就是生活，何不做壹個樂觀的悲觀主義者。學著融入生活，接受生命，接納自己的，時而開心時而憂傷，快樂著悲觀也是壹種不錯的選擇。
每天起床即使心情很不好也對著鏡子看看自己的漂亮的眉眼，擔心老就好好的照顧自己的身體多多的掙錢，怕工作沒了就從現在開始學點其他技能看點其他單位的招聘，衣服不好看就下了班去逛逛街找下自己喜歡的，下雨了就在雨中漫步欣賞壹下雨中的世界…..
悲觀與樂觀就是壹個事物的兩面性，換壹個不同的角度看待世界，世界就還妳壹個精彩，換壹個角度看自己，就會發現其實自己也是壹個不錯的存在。
學會每天早起看看鏡中的自己，臭屁的說說聲自己真美。