關註阿裏眼鏡
本方法既能提高遠視力,也能提高近視力。它可用來糾正近視、遠視、散光、斜視、弱視、花眼、白內障等,並且已得到數百人的實踐。
通常練習此法不超過半個月即有明顯效果,屆時只要堅持下去,視力壹般會逐漸恢復。即使視力非常差,也很有希望。
練習預備
1.選定壹個適合遠望視力表的室內空間。
2.練習者在距墻3-5米處,面墻坐好,姿態端正。
3.另壹人拿壹張視力表放在練習者眼睛正前方的墻上,並調整視力表的高度,直到練習者視線正前方的的望遠目標---視力表上的某個字母E變得中等模糊,然後把視力表固定於該位置。
4.練習前閉目養神2分鐘,使身心放松。
練習方法 1.兩眼慢慢睜開,平視望遠目標。
2.精神集中,眼睛盡量不眨,堅持2分鐘。
3.再閉目養神2分鐘。
4.然後重做3遍,並與第1遍望遠合計為壹次練習。
5.每天練習2次,最好能連續練習。
6.隨著眼睛耐力的提高,應將每次望遠練習從4遍減為1遍。並將每遍望遠時間從2分鐘逐慚延長至15分鐘。
7.當每遍望遠時間達到15分鐘時,若想進壹步加強效果,可將其中壹遍望遠時間逐漸延長至30分鐘,另壹遍練習逐漸取消。
8.隨著視力的提高,望遠目標會變清晰。此時,應將望遠距離調遠或將望遠目標調小,重新使望遠目標變得中等模糊。
9.每遍望遠時間延長後的閉目養神時間以眼睛的疲勞得到緩解為準。
10.無論是練習次數,還是每次練習中的望遠時間、遍數,均可因人而異,靈活調整。
註意事項
1.任何壹種鍛煉都是在能力所及之處,再加壹點碼。否則就不叫做鍛煉。練習視力也是壹樣,只有去盡力看清適當超出清晰範圍的目標,也即壹個適當模糊的目標,視力才能得以鍛煉。普通望遠方法只教人去望遠,卻沒有教人去分辨,故其效果大打折扣。
2.望遠目標以感覺中等模糊為宜。過於模糊時練習者會因見效慢而挫傷積極性,模糊太輕時眼睛會因為輕松完成任務而偷懶。
3.如在3米處看最上面的字母E仍過於模糊,應將望遠距離逐漸前移,直至感到該字母中等模糊為止;如在5米處看最下面壹行、視線正前方的字母E仍不夠模糊,應將望遠距離逐漸後移,直至該字母E變得中等模糊為止。
4.戴鏡人練習時需取下眼鏡。
5.望遠練習引起的眼睛常見癥狀有:酸脹、疼痛、流淚、模糊、疲勞,視力較差者還可能出現腫、癢、麻等。
6.做望遠練習後,眼睛所出現的各種異常癥狀中,個別情況可能與其它因素有關。對學生而言,可能與情緒波動、身體經常疲勞、生活規律打亂等相關;對成人而言,除前三種因素外,還可能與糖尿病、高血壓及其它許多因素相關。因此,請對此法及在練習中的現象自備眼光,本人並不能為此負任何責任,但會盡力給予指導和幫助。如有疑問,最好去醫院做全面檢查,眼睛有器質性病變者尤其如此。
7.看近凝視產生的眼睛疲勞可使近視人視力惡化,而望遠凝視產生的眼睛疲勞則有益於鍛煉遠視力和近視力。因此,不能把眼睛疲勞不加區別地壹律封殺。但須防止望遠時,眼睛過度疲勞,以致練完後長久不能恢復。
8.用視力表檢查後,兩眼視力有差別者,望遠時須把視力較好的眼睛遮蓋住,先訓練視力較差的眼睛。
9.練習時盡量在固定地點按時開始,養成習慣,形成規律,並恒心堅持。
10.練習期間應保持精力充沛,生活規律穩定。
11.經常對雙眼分別做視力檢查,練習前檢查壹次,練習後第壹個月每周檢查壹次;第二個月始,每半個月檢查壹次;視力正常後,每月檢查壹次。
12.為加強效果,可將望遠練習融入生活、學習或工作之中,隨時尋找壹個需要分辨的固定望遠目標如文字、圖形等,集中精神看壹會兒。
13.視力恢復後,應適當進行鞏固,否則有反彈的可能。那些聲稱不復發、不反彈、標本兼治的宣傳其實是美麗的謊言。
14.建立壹個視力日誌,記錄練習時間、視力變化、感受等,以便總結出壹套適合自己特點的練法。
15.本方法原為數字健視望遠方法的壹部分,雖然數字健視還有壹些望遠訣竅因屬內部資料,而未能公開。但此法的效果已相當顯著,遠遠超過
現在有不少的恢復視力的方法,當然了,它們的療效是五花八門,而且,出於經濟利益的因素,其間的真實性就更有待討論。
那麽,今天我寫出這個貼子,目的也是想向大家介紹壹個恢復視力的方法——轉眼球。它的效果,我自己試驗過。原先我是雙眼500度的真性近視,左眼50度的散光,右眼100度的散光,用了這個方法壹個月後,雙眼的近視度數均為400度,而雙眼的散光度數有減少的趨勢,但變化不大。
具體方法是:脫下眼鏡,面向正前方,雙眼平視,在盡量保持頭部不動的情況下,雙眼先盡力向額頭看15秒,然後盡力向嘴看15秒,再盡力向左後方看15秒,再盡力向右後方看15秒。最後雙眼盡力連貫地沿著嘴、左後、額頭、右後、嘴的方向順時針旋轉看15圈,然後再反過來,雙眼盡力連貫地沿著嘴、右後、額頭、左後、嘴的方向逆時針旋轉看15圈。壹遍結束。每天早、中、晚做各做壹遍。
註意事項:對於不大於23歲,不是遺傳性近視,雙眼的近視度數都在500度以下,雙眼近視度數的差距不大於50度,雙眼的散光度數都在100度以下,不是斜視、弱視、也沒有其他的眼部疾病,身體也比較健康的人,也許可以幫助這些人恢復視力,但是超出這個範圍的人,如果也要通過轉眼球來恢復視力,那會出現什麽情況,是無法預料的。
除非雙眼的近視度數不深(例如,不超過150度),否則近視眼鏡在恢復視力的過程中,是壹定要使用的。因為這可以減少眼睛的視物疲勞,對於恢復視力大有幫助。我曾經在雙眼近視度數為450度時,試過半個月完全不戴眼鏡生活,試驗的結果是相當差勁的,因為不戴眼鏡,所以當我想看清物體的時候,就會拼命用力地看,這時候是很容易產生視物疲勞的,甚至有好幾次,壹開始我還是精力旺盛的,可是,就這樣用力看了壹會兒之後,我竟然想睡覺了。有時候,可以允許我不去刻意看清物體,可是有時候,我必須看清,比如,上課的時候。那半個月的試驗,使我知道,在視力還比較差的時候,還是先戴上眼鏡為妙。而且,最好壹直恢復到雙眼的近視度數都不超過50度的時候,才完全放棄眼鏡。相信大部分的近視患者,都知道這樣壹個事實:即使雙眼的近視度數很淺(例如,不超過150度),可是,仍然達不到視物比較清晰的要求,特別是在晚上,看東西就會更模糊,好像有壹個淡淡的光圈壹樣。而雨天看東西,就像在霧裏看花壹樣。所以,我對於那些現在近視度數很淺的朋友的建議是:希望妳除了在做恢復視力的練習時脫下眼鏡外,平時仍然要戴著眼鏡。這樣對於妳恢復視力真的是有很大的幫助的。但是,對於恢復視力過程中的近視眼鏡,還是有些要求的,最好是用妳現在雙眼的近視度數各減100度,如果雙眼的散光度數都低於100度,那麽就不需要戴散光眼鏡了。如果雙眼近視度數的差距不大於50度,那麽新的眼鏡可以配成雙眼壹樣的度數,而度數就用原來雙眼中近視度數較低的那個度數減去100度。比如,妳現在雙眼的近視度數都是200度,那麽在恢復視力的過程中,就先戴壹副雙眼的近視度數均為100度的近視眼鏡。(或者,如果妳左眼的近視度數是350度,而右眼是
300度,那麽可以戴壹副雙眼近視度數均為200度的近視眼鏡。)當戴著這副100度的眼鏡去看東西時的清晰度,跟以前戴著200度眼鏡視物時的清晰度壹樣了,就可以把左右兩個鏡片的度數再降低100度,也就是可以不戴眼鏡了。當然,我先前說了,最好是將雙眼的近視度數都恢復到不超過50度的時候,再完全放棄眼鏡治療。妳可以完全放心,近視鏡的度數降低100度,對妳的生活是不會有很大的影響的,而我自己就是這樣去做的。但要註意的是,我上述所說的“度數”,是指妳戴上眼鏡,雙眼的視力都矯正到1.2之後的度數。
剛開始練習轉眼球時,每次練完,我的雙眼都覺得有種疼痛感,覺得眼睛有些脹,有些好像眼睛被別人湊了壹拳的感覺。過了20分鐘左右,這種感覺才漸漸消除。壹開始,我總在想,是不是在哪個環節上搞錯了,以至於出現這種情況。但後來,我才發覺,原來,只要我把轉眼球的動作,做得到位、標準,就會出現這種情況,而且,每次都是過了20分鐘左右,這種感覺就會漸漸消除。我明白了,這種情況,看起來是壞現象,但事實上是個好現象,我也就沒有什麽疑慮了。如果妳在練習轉眼球時出現了上述的現象,千萬不用害怕,這沒什麽大不了的,甚至是應該出現的。不過,也不要執著於上述的現象,即使不出現,也並不代表妳做錯了,這之間並沒有等價關系。在轉眼球的時候,要註意的是,不要形成頸部的僵硬。本來嘛,轉眼球只是要盡量保持頭部不動,並非是壹定要讓頭部,頸部僵硬著。只要在感覺上,頭部沒有隨著眼球的旋轉而旋轉,就可以了。關鍵是轉眼球,讓眼球比較自由地旋轉,而身體的其他部位,盡量放松。對於轉眼球的速度,我個人認為,快慢都無所謂,關鍵是要動作到位。
而每天練習轉眼球的次數,因為每個人的情況不同,不可能說每個人都能每天練習三次。但是,如果妳真的想恢復視力的話,每天兩次是必須的,而且這兩次的時間不能間隔得太短,至少得相差5個小時以上。
有些用眼衛生的註意事項,其實是我們小時候都知道的。比如,在近距離用眼時,眼睛與物體之間的距離要至少相隔33厘米。(比如,讀書的時候)而在連續看電視或者讀書寫字壹個小時候後,要休息、遠眺壹會兒……這些註意事項,在我們都還很小的時候,基本上都會按照註意事項去做,可惜啊,隨著年齡的增長,反而越來越少地去遵守這些註意事項。不可否認,這些註意事項,確實會讓人產生壹種受拘束感,而且有些陳詞濫調的感覺。可是,遵守這些平凡之極的註意事項,才真的是壹種最好的防患於未然的方法。在我雙眼的近視度數加深到壹定的程度時,我才發覺,要做到那些註意事項是多麽簡單的壹件事,可我就是因為不遵守,現在卻要付出那麽大的代價去換取壹樣原本就屬於我的東西。希望真心要恢復視力的朋友,在恢復視力的過程中,盡量要遵守這些註意事項。實在是由於客觀環境的限制,無法做到全部,那麽壹定要做到壹些最基本的內容,比如近距離用眼距離和用眼時間。恢復視力之後,並不意味著再也不會得近視了,說到底,壹切都緣於妳自己。
我覺得,恢復視力應該是妳自己主動地去做的壹件事,而且,應該非常主動。“機會只會留給那些已經準備好的人”,這句經典的成功格言,相信很多人都知道。可是,我們中國還有壹句話,叫做“天助自助者”。這句話的表面意思就是:如果要得到天助,要出現奇跡,那麽首先妳自己必須努力,非常地努力,那才有可能感動天地,出現奇跡。這是從比較玄的方面去解釋,說得直接些,如果只想呆在那邊,什麽都不做,或只做壹些非常少的嘗試和努力,就想成功,可以這麽說,“這是不可能的!”。“精誠所致,金石為開”。有不少人都希望天上可以掉上壹個大陷餅,而且自己正好可以吃到全部的陷餅。那麽,那些人又可曾想過,“天上壹定會掉下大陷餅,但是妳有這個本事去吃嗎?”成功的機會就在妳的腳邊,奇跡就在妳的手邊,但是,如果妳連擡腳都不願意,連動手都不願意,那麽,成功也許永遠只能在妳的腳邊,而不會跑到妳的腳下。而奇跡也許只會呆在妳的手邊,而不會被妳掌握。
如果對於我以及轉眼球這個方法有更多的想要了解的情況,可以直接來聯系我。或者,當妳看完了上述的內容之後,對我有非常大的煩感,甚至是覺得我的敘述幼稚至極,完全缺乏科學依據,覺得我所說的只是天方夜譚,那麽,我也非常願意得到妳的更正和批評。其實,我更願意做壹個學生、壹個聽眾。我只是壹個通轉眼球來恢復視力的受益者,我所未知的東西還太多太多,也許這正需要妳的補充和更正,能和妳成為朋友,是我的幸運。