妳有沒有羨慕馬拉松運動員的體力與耐力，想要自己也跑壹場馬拉松？
妳想不想過既能朝九晚五，又能浪跡天涯的生活，實現財富自由，從此走上人生巔峰？
不知道妳的答案是什麽，反正我肯定是想啊，然並卵，想有什麽用呢，恰逢最近遇到壹些成長上的困惑，挫敗感無比嚴重，怎麽辦呢，總得從哪找補些成就來平衡，於是想想，做的不錯的事情還是有的，比如跑步，細細壹想，發現跑步其實就是壹個小的成長叠代，這個過程中所體驗的恰恰就是成長之路上必會經歷的。
現在是全民健身的時代，物質豐盈的基礎上，人們開始關註身心健康，於是每壹年，壹場又壹場的馬拉松在全國各地隆重舉行，吸引壹批又壹批的跑步達人，甚至連參賽資格條件都在提升，開始變得可遇而不可求，於是，當妳還在猶豫要不要開跑，還在跟自己苦苦鬥爭的時候，那些跑步健將關註的是如何最大程度的提升自我實力，戰勝對手。
對於跑步這件事，我也是近兩年才開始接觸，我還清楚記得，曾經上學時代，對跑步有多恐懼，猶記得大學每期末的跑步考試，在全班女生當中總是排名倒數，看著同學們壹個個的從我身邊飛奔而過，甚至連那些我認為不應該比我跑的快的也壹樣把遠遠甩在身後，只有深深地無力感，那會的自己，怎麽能想到幾年之後自己可以壹口氣繞著操場跑20圈？那會找借口的本事實在是深入骨髓，天生沒有運動細胞，多麽冠冕堂皇的理由，就這樣徹底把自己與跑步絕緣開來，對那些跑得快的人心生敬佩，然而對自己，只有壹個想法，那就是跑步跟我無關。我想成長也是壹樣，當妳看到優秀的人時妳是覺得優秀跟妳無關呢還是希望自己有壹天也能超群出眾？正如拿破侖說的，“不想當將軍的士兵不是好士兵”，態度很大程度上會決定妳將成為壹個什麽樣的人。
後來為了減肥，想要通過跑步實現，然後壹天晚上在操場跑了壹圈就徹底放棄了，再沒跑過，原因是：害怕跑多了腿變粗，事實真是如此麽，其實不然，明明看著很多體育系的女生腿又細又長，並且現在跑多了也知道，跑步屬於有氧運動，只會消耗脂肪，不會輕易增加肌肉，跑後適量的拉伸絕對不會變粗。那會的我，抑或是對於那些想跑步卻不開始的人，都心知肚明，跑步能使我們身心健康，身材勻稱，能使我們延年益壽，神采飛揚，即使知道又如何，知易行難，不是依然有很多人直到身體出現問題，躺在病床上時才痛恨自己當初沒有好好鍛煉，這樣的案例數不甚數，那既然知道，為什麽不開始呢，在我開始跑步之前，其實也有過壹段猶豫期，害怕跑步不適難以忍受，不想因為跑步放棄其他娛樂活動，害怕跑了也起不到減肥效果，總之有各種各樣的擔心在等著我，其實這樣的擔憂在生活中很多，我們想要做壹些事情，但卻提前給自己找出了壹堆阻止行動的障礙，結果就是不了了之，永遠也沒機會進入跑道。用現在的壹句話來說， 為什麽我們知道了那麽多道理，卻依然過不好我們的壹生，因為我們寧願杞人憂天，也不願意付出行動。
想起吳軍老師上周在得到直播上分享的壹段話，關於猶豫不決，在美國有壹句話是這麽說的，每個人都想上天堂，但是不想死，可是妳不死怎麽知道自己上不上天堂。因此不要怕，妳做了才知道結果如何。
所以，開啟馬拉松/成長之路的第壹步是，拋開雜念，邁出腳步，開始行動。
剛開始跑步的時候，經常壹個人自己跑，不追求速度，只求能夠堅持，並盡量保證時長在40分鐘以上，據說跑步40分鐘以上才真正開始燃燒脂肪.，不知真假，但為了減肥寧信其真。慢慢跑的多了，也認識壹些其他跑步的小夥伴，開始關註配速，並且時不時的跟別人對照，同樣的距離，有時候明明使盡了渾身解數，配速還在7分鐘左右，再看看別人的配速，那種挫敗感，讓人不由自主的焦慮，總急切的想要追到那些比自己跑的快的人，當壹次兩次的對比失敗後，開始停止腳步，停滯不前，思考問題到底出在哪裏，每天心神不寧，可也實在想不出緣由來，其實很簡單，沒有厚積的基礎卻總想追求薄發的效果，忽略了，在停止的過程中別人還在奔跑，於是差距越來越大，越來越焦慮，每天寢食難安，忘記了跑步的初衷，執著於跟別人的差距所帶來的苦惱，甚至無心體會奔跑帶給自己的愉悅。
就如最近的自己，看著007學友們成長的速度越來越快，加上每天面對很多信息，大腦有點失靈，躊躇不安，無所適從， 忘記了自己寫作的初衷，雖然經常勸告自己，不論跑步，學習，實踐，還是思考，成長應該永遠是自己的事情，起點不同，積累的能力智慧及相應的時間觀念不同，在同壹時間點便沒有可比性，只需要時刻告訴自己，妳唯壹需要打敗的對手，是昨天的自己，而不是同壹時間點的別人。
可是，我們總是很輕易就忘記了初心，有時候壹旦進入那個氛圍，就盲目跟著大家跑，雖然並不知道大家為什麽跑，但是稍微慢下來，就會覺得不好意思，甚至心懷愧疚，好像停下來，就是犯罪壹樣。
其實想想，真的沒必要這樣焦慮和盲從。
所以第二階段，壹旦踏上馬拉松之旅/成長之路，妳會發現周圍有很多同伴，並且有人比妳快，但不要心急氣躁，心態調好，穩步朝前，不盲目追趕別人的節奏。
在希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上，至今還刻著古希臘的壹段格言:“如果妳想聰明，跑步吧；如果妳想強壯，跑步吧；如果妳想健康，跑步吧。” 跑步是人類的第壹運動：不用復雜的技巧，每個健康的人都會跑；裝備簡單，不需要專門的場地；不受人數、時間、規則限制。現在越來越多的人開始喜歡跑步，跑步逐漸成為壹個高光運動方式，但壹時的喜歡和真正的跑者之間的區別就在於堅持，馬拉松，是跑步界人士的皇冠，想要摘得這個皇冠，必須全年堅持不斷，每周至少跑3~4次，而即使不為了摘皇冠，真正的跑者也是那些壹周至少3次，每次能夠輕松跑30分鐘的人。
從去年11月份加入520跑步群之後，和壹群小夥伴約定壹周至少10KM，壹年52周，正好520KM，到第14周的時候，已經有小夥伴完成，對我而言，加入這個群最大的好處就是督促我堅持，壹路下來真的是意外的體會到了復利的效果，17周時間，從以前的最多6km到輕松完成10km，配速從原來的7分鐘左右到現在的6分以內，想起壹句話 ，妳必須不遺余力，才能看起來毫不費力 ，曾經刻意苦苦追求的配速不經意間就已經實現，並且是作為附加成果，真正的紅利是跑步讓我開心，我們都聽過那句話，開心時跑步，不開心時也要跑步，跑步能讓我們快樂。看起來像是壹句跑步的宣傳語，但是從科學的角度看，跑步確實能讓人遠離沮喪。長期跑步人體會分泌內啡肽和多巴胺，內啡肽的產生跟嗎啡、鴉片劑壹樣有止痛和欣快感，內腓肽被稱之為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，意味這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂的狀態，而多巴胺同樣影響著我們的神經，使跑者產生幸福的感覺，對於這種情緒的感受也會讓很多人對跑步越來越上癮，逐漸喜歡上奔跑的感覺。
然而在這個過程中，切忌用力過猛，當體驗到跑步帶來的身體與精神變化時，有時候會忍不住想要多跑壹些，比如目前的能力跑6km很輕松，先不要著急跑7km，當6km完全沒問題時再遞進，在打好當前基礎的前提下再往前進，想辦法精進速度與距離。正如成長，遵循慢即是快的原則，不要總想壹次就位，壹蹴而就。
因為好的成長不是拼命透支、曇花壹現，而是朝著內心的方向、款款而行，且跑的長遠。
我目前還沒能力跑馬拉松，甚至還奔跑在半馬的路上，這些是目前壹路跑來的壹些的體會，吳軍老師說人生是場馬拉松，不在於快，在人生的路上，沒有必要在意終點，重要的是當妳前行的路上，身邊要有壹兩個人陪著，路上妳能學到很多東西。不論如何，希望我們能夠壹直跑下去不停止。