在許多人的認知中，抑郁癥患者往往蓬頭垢面，狼狽不堪。但事實上，很多開朗微笑的人，內心也可能正在經歷巨大的痛苦和煎熬。縱觀娛樂圈，張國榮、翁美玲、羅賓威廉姆斯……太多明星因為抑郁癥選擇結束自己的生命，楊坤、崔永元、範曉萱……也有太多明星曾飽受抑郁癥的折磨。這些都無不提醒我們抑郁癥真的需要重視，不然很有可能會危及自身健康，給家人帶來不可挽回的傷痛！希望更多人能夠正確看待抑郁癥。希望每個抑郁癥患者都能及時得到幫助。
抑郁癥究竟是什麽？
抑郁癥，又稱抑郁障礙，是壹種常見的精神疾病，常常表現為心情低落、自卑抑郁、悲觀厭世、缺乏主動性、喪失興趣、厭食或者暴食、認知能力減弱等，美國著名心理學家馬丁賽裏曼將其稱之為精神病學中的“感冒”。之所以這樣說是因為，大約有12%的人壹生中有過抑郁癥的困擾，而且有75%~80%的病人會多次復發，而作為自殺率最高的精神疾病，幾乎每七個成年人中就有壹人患有抑郁癥。其可怕程度可想而知。抑郁癥會嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沈重的負擔，約15%的抑郁癥患者死於自殺。世界衛生組織、世界銀行和哈佛大學的壹項聯合研究表明，抑郁癥已經成為中國疾病負擔的第二大病病。
為什麽會得抑郁癥？
抑郁癥的成因很復雜，迄今尚無定論，但是毫無疑問抑郁癥的形成與生理心理以及社會都有著剪不斷的關系。在如今快節奏的都市生活、競爭日益激烈的環境中，人們不由得給自己加壓。很多企業白領、面臨升學就業的學生，尤其容易患抑郁癥。當外界各種過大的壓力、內心較高的期望值，這兩者難以得到平衡的時候，體內抑郁因子，就開始活躍。如能及時排解不良情緒，或就診則能較快恢復，但任由其發展，將往往導致自殘、自殺等悲劇發生。
下面是壹個抑郁癥患者的獨白，大家可以看下，抑郁癥真的很折磨人。
有時候妳的壹句玩笑話會讓在我心裏留下不可磨滅的創傷。
關於抑郁癥需要普及幾點知識
1、抑郁癥的對面不只是“快樂”那麽簡單，就像我並沒有不快樂。抑郁癥的對面更多的是“活力”，是身體被病困住了，導致人生也如同被困住了，體內的精力好似被榨幹了，導致人生也如同被抽空了。
2、抑郁癥是壹種病，不是壹種悲觀失落的心情、不是矯情、不是故作姿態，是大腦中的血清素、多巴胺和去甲腎上腺素的分泌失衡，所以不要對抑郁癥患者說“妳有啥可抑郁的，我還抑郁呢”這種話，就好象妳不會對壹個癌癥患者說“妳有啥可乏力難過的，我還乏力難過呢”，抑郁癥是壹種疾病，而不只是壹種心情。
3、抑郁癥是壹種病，是病就要吃藥、治療。確實有人有輕度抑郁癥自己熬著熬著就熬過去了，但對於絕大多數抑郁癥患者來說，扛不是壹個辦法，這不是壹個用意誌就可以與之對抗的疾病。
4、抑郁癥的外部表現非常復雜，悲觀低落的心境固然是壹種癥狀，但更多時候還會通過肢體的癥狀表現出來，比如頭昏、乏力等。所以千萬不要以沒有心理癥狀而只有生理癥狀，來否定壹個人抑郁癥的可能性。
5、抑郁癥患者的情緒控制能力會較之常人更差，除了經常不想說話外，時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁，希望大家都能理解，對於這種情緒上的失控抑郁癥患者自己也很苦惱。
6、抑郁癥患者的孤獨與絕望，經常來自於外界的誤解或輕視。外界不明白妳是真的生病了，而且這種病還很復雜，從而產生許多的冷嘲熱諷，這會讓抑郁癥患者本就黑暗的生活雪上加霜。與抑郁癥對抗，患者需要的不是周圍人的大道理，而是支持與鼓勵，再簡單壹點，就是理解與關心。
那麽應該怎麽預防抑郁癥呢？
1.每天合理安排生活
即使在工作上沒有壓力，也要經常給自己充電，多學習壹些新的東西，不要整天沒事就開始胡思亂想，這很容易產生心理的疾病!
2.要提高註意力
當遇到壹些煩心事兒的時候，可以嘗試改變自己的心境。可以先做幾次深呼吸，然後，閉上眼睛，在心中重復默念著，可以讓妳內心平靜的格言，這時妳就會因為心境的轉變，而獲得平靜。
3.保持良好的心態
每天保持壹個好的心態，享受簡單的愉悅。就比如每天醒來之後，不要去想繁忙的工作、復雜的同事關系、瑣碎的家務事，而讓自己享受這壹刻的輕松，並告訴自己：太陽每壹天都是新的。
最後小編希望更多人能夠正確看待抑郁癥，抑郁癥並沒有所謂的“模樣”，抑郁不壹定要表現出來才叫抑郁，多給他壹些關愛，少壹些傷害，抑郁癥真的不是矯情！