現在人健身真的是越來越多，健身的意義到底是什麽呢？

1、健身是為了收獲壹副出色的身材，保持旺盛的基礎代謝值，遠離中年發福困擾，擁有壹副低體脂率身材，魅力指數飆升，收獲壹個自信的自己。3、健身是為了可以享受美食，偶爾放縱，吃妳喜歡吃的食物，卻沒有發胖的困擾。當然了，為了健康，垃圾食品還是建議要少吃。4、健身是為了釋放更多的多巴胺，趕走不愉快的心情，遠離焦慮情緒，提升自身的抗壓力，保持積極樂觀的心態。如今的人生活壓力都比較大，而健身是釋放壓力的正確方式，運動鍛煉會讓妳流汗，但是大汗淋漓的感覺也是非常暢快的。5、健身是為了強身健體，延年益壽。堅持健身可以提升免疫力，抵抗疾病的入侵，生病了恢復速度也比別人更快。健身可以有效提升肺活量，促進血液循環，提升四肢靈活性跟協調性，有效減緩身體的老化速度，讓妳年輕的狀態，看起來更有活力。6、健身是為了讓妳的身體年齡，低於妳的實際年齡。每個人都害怕衰老，而抵抗衰老的唯壹低成本方法就是健身。如果妳想要40歲的時候，卻擁有30歲的身體，那麽壹定要趁早開始鍛煉。健身鍛煉可以促進細胞再生，減緩皮膚松弛、皺紋問題的出現。如果想要保持相對凍齡狀態，那麽壹定要趁早開始健身。看到這裏，妳是否想要開啟健身鍛煉呢？新手健身要選擇適合自己的運動，不要盲目進行大強度訓練，這樣才更容易堅持下來。體能基礎比較差的人，可以從快走、廣場舞、騎行、乒乓球之類的運動開始，每周堅持3-5次鍛煉，每次壹小時左右。隨著體能耐力的提升，再提升運動強度，這樣可以進壹步提升妳的運動動力。過了30歲的人要加入力量訓練鍛煉肌肉，才能預防肌肉流失，提升身體的基礎代謝值，保持出色的身材線條。