1、成人芭蕾
成人芭蕾對形體和氣質都有比較大的改善。芭蕾舞給人壹種高貴，高雅的感覺。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是眾多女性心儀的榜樣，學習芭蕾可以全面雕塑妳的身型和氣質。成人形體芭蕾，是以形體為第壹位。前期學習需要的正確的身姿與體態。
2、拉丁舞
拉丁舞的運動量比較適中，所以適合人群也比較廣泛；拉丁有氧健身操，熱情奔放，節奏明顯，更適合年輕人。
學習拉丁舞對於初學者，建議把註意力集中在跳好基本步上，這壹點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麽簡單，裏面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。
3、古典舞
中國古典舞創立於二十世紀五十年代，是中國舞的壹個分支，基訓中則借鑒結合了芭蕾舞的訓練體系，在民間傳統舞蹈的基礎上，經過專業工作者提煉、整理、加工、創造，流傳下來的被認為是具有中國古典風格特點的古典舞蹈。
古典舞分為中國、歐洲式、印度式。 而女子代表舞曲有《扇舞丹青》、《碧雨幽蘭》、《蝶飛花舞》、《愛蓮說》、《羅敷行》、《點絳唇》等
4、肚皮舞
肚皮舞是壹種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，至今已遍布世界各地，成為壹種國際性舞蹈。
肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風情，以神秘著稱。近些年，肚皮舞也作為壹種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。
5、民族舞
中國民間舞蹈很主要的壹個特點，就是舞蹈與歌唱的緊密結合。這種載歌載舞的形式，自由、生動、活潑，可以比純舞蹈易於表現更多的生活內容，而且通俗易懂，所以非常為中國廣大人民群眾所喜愛。巧用道具，技藝結合。
中國的很多民間舞蹈都巧妙地使用道具，如扇子、手帕、長綢、手鼓、單鼓、花棍、花燈、花傘等等，這就大大地加強了舞蹈的藝術表現能力，使得舞蹈動作更加豐富優美、絢麗多姿。