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適合成年女生零基礎學的舞蹈有哪些?

1、成人芭蕾

成人芭蕾對形體和氣質都有比較大的改善。芭蕾舞給人壹種高貴,高雅的感覺。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是眾多女性心儀的榜樣,學習芭蕾可以全面雕塑妳的身型和氣質。成人形體芭蕾,是以形體為第壹位。前期學習需要的正確的身姿與體態。

2、拉丁舞

拉丁舞的運動量比較適中,所以適合人群也比較廣泛;拉丁有氧健身操,熱情奔放,節奏明顯,更適合年輕人。

學習拉丁舞對於初學者,建議把註意力集中在跳好基本步上,這壹點看似簡單,但真正做好的人並不多,千萬別以為幾個節拍的基本步就那麽簡單,裏面有很多學問,重要的是通過學習拉丁舞步,獲得那份感覺。

3、古典舞

中國古典舞創立於二十世紀五十年代,是中國舞的壹個分支,基訓中則借鑒結合了芭蕾舞的訓練體系,在民間傳統舞蹈的基礎上,經過專業工作者提煉、整理、加工、創造,流傳下來的被認為是具有中國古典風格特點的古典舞蹈。

古典舞分為中國、歐洲式、印度式。 而女子代表舞曲有《扇舞丹青》、《碧雨幽蘭》、《蝶飛花舞》、《愛蓮說》、《羅敷行》、《點絳唇》等

4、肚皮舞

肚皮舞是壹種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式,起源於中東地區,並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展,19世紀末傳入歐美地區,至今已遍布世界各地,成為壹種國際性舞蹈。

肚皮舞是較為女性的舞蹈,其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部,舞姿優美,變化多端,而且多彰顯阿拉伯風情,以神秘著稱。近些年,肚皮舞也作為壹種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。

5、民族舞

中國民間舞蹈很主要的壹個特點,就是舞蹈與歌唱的緊密結合。這種載歌載舞的形式,自由、生動、活潑,可以比純舞蹈易於表現更多的生活內容,而且通俗易懂,所以非常為中國廣大人民群眾所喜愛。巧用道具,技藝結合。

中國的很多民間舞蹈都巧妙地使用道具,如扇子、手帕、長綢、手鼓、單鼓、花棍、花燈、花傘等等,這就大大地加強了舞蹈的藝術表現能力,使得舞蹈動作更加豐富優美、絢麗多姿。