註意力作為壹種稀缺的資源，越來越受到人們的重視。
想要調節自己的註意力，有幾個建議：
1、記錄註意力的消耗。知其然才能知其所以然。註意力和意誌力壹樣，是有限資源。想要調節註意力，首先要知道自己的註意力的消耗在哪些方面，哪些是重要的，哪些是次要的，然後把註意力從那些無關緊要的事情上面抽撥回來。
2、將註意力放在自己的成長上面。我們知道大部分人都有湊熱鬧的性格，湊熱鬧這件事情本身就相當消耗妳的註意力。因而調節註意力的要點，是妳要明確自己稀缺的註意力要用在刀刃上，將它放在自己的成長上面。壹旦妳專註於自己的成長，自然容易做到兩耳不聞窗外事。
3、把註意力放在真愛上。註意力那麽重要，所以我們更要把它放到我們真心熱愛的事情上面。俗話說千金難買熱愛，真正熱愛壹件事情就不會怕艱難險阻，註意力更好集中。
4、把註意力放在對整個社會有貢獻的事情上面。古人常說“修身齊家治國平天下”，這是古人對自己人生的追求，我覺得放在現在也不算過時。與其把時間放在湊熱鬧、隨大流的事情上面，不如認真操心，把註意力放在對整個社會有貢獻的事情上面，說不定妳都有可能成為喬布斯壹樣的人物。就像馬雲說的，夢想還是要有的，萬壹實現了呢？
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