這本書是20世紀60年代震驚西方心理學界並贏得讀者青睞的重要著作。作者是麥克斯韋·馬爾茨。
1.作者簡介
麥克斯韋·馬爾茨(Maxwell Maltz)是美國著名的整形外科醫生和心理學家。他通過多年的臨床實踐和理論研究，發現了人的外貌、氣質、生活態度與內在自我形象之間的特殊關系，以及自我形象在人的行為中的關鍵作用，從而建立了壹門新的學科理論——自我形象心理學。
在本書中，作者馬爾茨用大量的例子闡述了這壹理論的內容和理論，即如果妳發現、了解和掌握了人的自我形象，妳就可以更全面地認識自己，發揮自己的潛在力量，從生活中獲得更充實的生活，甚至使人保持年輕。
2.前言
“自我形象”的發現是心理學和人格創造領域的突破。
十幾年來，雖然自我形象的重要性得到了普遍認可，但很少有人就這個問題寫文章。
奇怪的是，這並不是因為“自我形象心理學”沒有效果，而是因為它的效果很驚人。
正如我的壹個同事所說，“我不想發表我的研究成果，尤其不想告訴那些外行人。”因為壹旦我公布了壹些病歷，描述了那些神奇顯著的改善人格的方法，就會有人指責我誇大其詞或者制造迷信。"
我自己也有同感。由於種種原因，我的壹些同事肯定會把我在這個領域出版的任何壹本書都視為異端。
首先，整形醫生寫心理學方面的書，有些不倫不類；其次，突破僵化的教條——所謂“心理科學”的嚴謹體系——在物理學、解剖學和新興的控制論科學領域尋找人類行為的答案，也可能被某些人視為大違。
我的回答是，任何壹個優秀的整形醫生，不管他自己的意願如何，都是而且必須是心理醫生。
當他改變了壹個人的面貌，也改變了他的未來；他改變了壹個人身體的形象，也改變了這個人——改變了他的性格，他的行為，有時甚至改變了他最基本的天賦和能力。麥斯威爾·馬茨
3.內容
第壹章自我形象:更好生活的關鍵
第二章探索妳內在的成功機制
第三章想象力——啟動成功機制的第壹把鑰匙
第四章從錯誤信念的催眠中覺醒
第五章運用理性思考的力量
第六章讓成功機制輕松為妳服務。
第七章養成快樂的習慣
第八章“成功”人格的因素
第九章如何使用“失效機制”
第十章讓感情變好
第十壹章敞開妳真實的個性
第十二章“自己動手”帶來內心的平靜。
第十三章化危機為創造的機遇
第十四章怎樣才能有“勝利感”
第十五章永遠保持青春和活力
4.內容摘錄
強烈欲望的力量
理性思維要想有效改變信念和行為，必須伴隨著深厚的感情和強烈的欲望。
想象自己會變成什麽樣，或者會得到什麽，暫時假設這些都是可以實現的，並激起強烈的欲望和熱情。
腦子裏壹直想著這些事情。妳目前的負面信念是由思想和感覺形成的。調動妳的感覺或深層感覺，妳的新想法和概念會掃除舊的負面信念。
經過分析，妳會發現妳在用壹種妳曾經用過的方法——擔心！唯壹不同的是，妳把消極目標變成了積極目標。
當妳擔心的時候，妳首先構思壹個妳不想在想象中非常鮮明地出現的結果或目標。
妳沒有努力，沒有用意誌力，卻執著於“結局”。妳不停地思考，全神貫註地思考，在腦海中想象這是壹件“可能的事情”。妳的主導思想是事情“可能發生”。
如此反復，想到“可能的情況”，會讓結局對妳來說越來越“真實”，壹段時間後，相應的情緒就會自動出來——恐懼、焦慮、失望。
這些情緒都是適應了妳所擔心的“結局”。
但是，如果改變“目標形象”，就很容易有“好心情”。
妳要不斷地想象和思考壹個想要的結局，妳也可以讓它的可能性越來越真實，於是相應的情緒——熱情、喜悅、鼓勵、快樂等。，也會自動出現。