生命在於運動——伏爾泰
科學的基礎是健康的身體——居裏夫人
運動是壹切生命的源泉。——達·芬奇
生命就是運動，人的生命就是運動。——列夫·托爾斯泰
如果妳想強壯，跑步吧！
如果妳想健美，跑步吧！
如果妳想聰明，跑步吧！ （古希臘格言）
生命在於運動. （法國啟蒙思想家——伏爾泰）
生命需要運動. （希臘哲學家——亞裏斯多德）
科學的基礎是健康的身體. （波蘭科學家——居裏夫人）
運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。（法國醫學家——蒂素）
身體虛弱，它將永遠不全培養有活力的靈魂和智慧。（德國詩人——盧梭）
世上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。（俄國詩人——馬雅可夫斯基）
運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產生、增進、保持體力和健 ---亞裏士多德
日復壹日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能。 ——塞涅卡
運動是壹切生命的源泉.——達·芬奇
壹個埋頭腦力勞動的人，如果不經常活動四肢，那是壹件極其痛苦的事 ——列夫·托爾斯泰
我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。 ——愛因斯坦
靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。 ——泰戈爾
2.運動小常識
1慢跑的好處：
●慢跑可使血流增快、血管彈性增強，具有活血祛瘀、改善血液循環的作用。慢跑時冠狀動脈血流量較安靜時可增加10 倍，即每分鐘血流量可達1200~1400毫升。堅持長期慢跑的人，平時心跳頻率可下降到每分鐘50~60次左右，這可使心肌得到較長時間的休整。慢跑能促進全身新陳代謝，能改善脂類代謝，可防治血液中脂質過高。冠心病、高血壓、動脈硬化等老年性疾病大多與體內脂質代謝有關，慢跑能改善體內脂類物質的正常代謝，降低膽固醇和甘油三脂的含量，可預防和減少膽固醇等脂質在血管壁上的沈積，從而起到防治冠心病、高血壓等老年性疾病的作用。慢跑可控制體重，預防動脈硬化，調整大腦皮層的興奮和抑制過程，消除大腦疲勞。慢跑運動還可使人體產生壹種低頻振動，可使血管平滑肌得到鍛煉，從而增加血管的張力，能通過振動將血管壁上的沈積物排除，同時又能防止血脂在血管壁上的堆積，這在防治動脈硬化和心腦血管疾病上有重要的意義。
2遊泳的好處：
●遊泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷。
●遊泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟，使心率加快。長期遊泳會使心臟運動性增大，收縮有力。
●遊泳能改善體溫調節機能，預防感冒，如果已經感冒，不要遊泳，否則易得心肌炎等疾病。
3運動後要多久才能洗澡：
●壹般來講，正常人劇烈運動後需等身體疲憊感降低後（到妳覺得不再留汗的程度）洗涼水澡，老年人需等無疲憊感後洗澡（不適宜涼水）！
●如果妳覺的妳把握不準確疲憊感降低的程度，這裏有最準確的方法是運動後休息壹會兒（以脈搏恢復到接近正常數為準）再洗澡，最好洗溫水澡。
●聽下我的忠告：不僅劇烈運動後不能洗澡，而且飽飯也不可以！
運動後人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴張，汗孔張大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然 *** ，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。所以，劇烈運動後壹定要休息壹會再洗浴
4.運動後吃冷的是不是對身體不好啊，為什麽：
●不好，可能得胃痙攣
5.我早上都會起來跑15分鐘的步，可是每次停下來後肚子會痛，不知道是什麽原因。早上不吃早餐就做劇烈運動行不行？ ：
●肚子會痛主要是運動不合理引起的，運動時要由慢跑開始，不是什麽疾病，註意方法就可以了。
●早上可以不吃早餐就做劇烈運動
3.平移和旋轉的知識快點,急需
初中平移和旋轉基礎知識梳理： 1。
圖形的平移 （1） 平移的概念：在平面內，將壹個圖形沿某個方向移動壹定的距離，這樣的圖形運動稱為平移，平移不改變圖形的形狀和大小. 註意：①平移是運動的壹種形式，是圖形變換的壹種，本講的平移是指平面圖形在同壹平面內的變換. ②圖形的平移有兩個要素：壹是圖形平移的方向，二是圖形平移的距離，這兩個要素是圖形平移的依據. ③圖形的平移是指圖形整體的平移，經過平移後的圖形，與原圖形相比，只改變了位置，而不改變圖形的大小，這個特征是得出圖形平移的基本性質的依據. （2）平移的基本性質：由平移的基本概念知，經過平移，圖形上的每壹個點都沿同壹個方向移動相同的距離，平移不改變圖形的形狀和大小，因此平移具有下列性質：經過平移，對應點所連的線段平行且相等，對應線段平行且相等，對應角相等. 註意：①要正確找出“對應線段，對應角”，從而正確表達基本性質的特征. ②“對應點所連的線段平行且相等”，這個基本性質既可作為平移圖形之間的性質，又可作為平移作圖的依據. （3）簡單的平移作圖 確定壹個圖形平移後的位置所需條件為：①圖形原來的位置；②平移的方向； 2。 圖形的旋轉 （1）旋轉的概念：圖形繞著某壹點（固定）轉動的過程，稱為旋轉，這壹固定點叫做旋轉中心。
理解旋轉這壹概念應註意以下兩點： ①旋轉和平移壹樣是圖形的壹種基本變換； ②圖形旋轉的決定因素是旋轉中心和旋轉的角度. （2）旋轉的基本性質：圖形中每壹個點都繞著旋轉中心旋轉了同樣大小的角度，對應點到旋轉中心的距離相等，對應線段、對應角都相等，圖形的形狀、大小都不發生變化. （3）簡單圖形的旋轉作圖 兩種情況：①給出繞著旋轉的定點，旋轉方向和旋轉角的大小； ②給出定點和圖形的壹個特殊點旋轉後的對應點. 作圖步驟：①作出圖形的幾個關鍵點旋轉後的對應點； ②順次連接各點得到旋轉後的圖形. （4）圖案設計：圖案的設計是由基本圖形經過適當的平移、旋轉、軸對稱等圖形的變換而得到的。 其中中心對稱是旋轉變換的壹種特例。