魯迅說，“時間就像海綿中的水，只要願擠，總還是有的。”所以，身為上班族的我們，即使是996的社蓄，如果想健身，總是能擠出充足的時間的。
第壹，健身行為無處不在。許多人眼中，只有去健身房，或者借助專業的健身器械才稱得上健身。當然，對於955上班族來說，這種要求並不高。但對於加班忙碌狗，我們則應降低自己的健身認知標準。
所以，久對電腦之余，眺望遠方或者做壹下眼保健操也叫健身。久坐之余，在辦公室踱壹下步或者做壹套簡單的健身操都有利於身體健康。而在下班的路上，如果確定周邊環境安全、並且離居住地不算遠，則可以用慢跑、騎自行車代替坐車、開車回家。
第二，下班時間也要充分利用。許多加班族壹回到家，就會產生如此心理：自己工作壹天了，應該追劇或者葛優癱犒勞壹下自己。這樣壹來，大好的健身機會就會白白流失。身為繁忙上班族，我們可以買壹些簡單的健身器材，比如跑步機、登山機放入家中，進行業余健身。
第三，要高效率完成自己的工作，減少加班時間。有時我們加班是由於老板安排，不得不加。但也有時候，我們正常上班時間都用於摸魚，導致工作效率低下，不得不通過加班彌補。這樣壹來，我們健身時間就會被侵占。所以，在上班時間，我們應該保持專註，給工作進行輕重緩急分類，從而增加健身時間。