兩天的培訓可以概括為壹句話：Happiness is here and now（幸福在當下）。
在結訓證書上寫著：恭喜您完成了幸福密碼咨詢會，在這趟通往幸福喜悅的旅程，您已經明白您帶給這個世界最有價值的奉獻即是讓自己成為壹個幸福的存在，幸福的本質即是回到源頭的愛，回到源頭的愛壹切是完美具足的，妳我皆是愛的創造，在愛裏壹切皆是幸福，在幸福壹切皆是愛。
這兩天的感受和感悟來自兩天導師的引領、自己的投入，同學的交流，還有師生壹起***創的場域能量。
兩天來，老師通過破冰、遊戲、冥想、舞蹈、音樂、燈光、場景呈現、分享、示範、誦讀等培訓訓方法，讓學員回到過去，覺察現在，展望未來，多個角度去打破慣有的思維去重新審視自己，去重新定義自己，重新解讀幸福。老師交給學員十把金鑰匙：讓自己相信我值得擁有幸福；我們已經擁有壹切；幸福是沒有限制的選擇；我是幸福的磁力；感恩使幸福無所不在；我擁有完整的幸福；愛是關系的唯壹解答；我即是富足的萬有；能服務就是壹種幸福；活著就是壹種幸福。去打開幸福密碼，點亮心燈，感受幸福在當下的清風拂面、喜悅盈心。
總得來說，收獲來自兩個字：破框。四個方面：
思想上的破框。李娜老師說人生有三個角色：受害者、迫害者和拯救者。 自以為自己是自己生命的全然責任者。就在培訓開始前，自己還去扮演拯救者的角色。壹個深圳前期學員，她受益匪淺，把丈夫“騙”來學習，希望他能從中收獲幸福。剛好與同坐壹個電梯，沒想到丈夫壹聽到旁邊人說“聽課”兩個字，馬上按了壹樓的電梯。猶豫後自己還是決定下樓去勸勸這位先生。在停車場，妻子和心靈海的天使（誌工）壹起勸說無效，我以參訓學員的身份去勸說（拯救），沒有效果，先生的心門已經緊緊關閉。也許降低身段，放下拯救者的面具，會觸動他。平時，人處在事物中，閑暇時，腦子又被雜事塞滿，沒有停下來，檢視自己的自動化反應是否正確？在自動化的過程中，是否已經失去那份覺察和覺知。
身體上的破框。 有個環節，大家繞成壹個大圈，學員被邀請到中心點去領舞，有的人死活不願意上去，也可能是不敢。被悅心老師邀請後，自己像人來瘋壹樣，跟隨勁爆的音樂舞動起來，盡情展現內在的能量。等跳下來，身旁的同學，給了我壹個大大的贊！還沒高興，就感受到自己的背部痙攣了。老師講得身體有多打開，心裏就有多打開。心打開了，身體卻痙攣了。想起艾揚格大師說的壹句話： Body is the bow,Asana the arrow,and Soul is the target.身體如弓，體式是箭，靈是靶心。 看來自己身體這把弓需要多活動活動，否則就板結僵硬，影響心靈的展開了。
情緒上的破框。 在與父母鏈接的環節，有幸與壹對母女分在壹組。充分感受到往事，在她們內心郁結的能量，看到這位母親的生命的力量和生活的不容易，她的頑強和擔當令人敬佩，尤其是在女兒生病，危機生命時，她振臂高呼，大鬧醫院，用自己內心吶喊，呼喚出壹位老中醫，經過後續十多年的中醫調制，治好了自己女兒的病。她的女兒個頭不大，從小有慢性腎炎，在哥哥受到欺負，竟然出頭找對頭講數，讓我看到柔弱身軀下，壹顆勇敢的心。通過她們的信任和分享，看到日常情緒表達非常重要，不好的言語和行為，給家人帶來的傷害隱患無窮。新加坡國寶-居士許哲，106歲時出版過《106歲，有愛不老──許哲的生命故事》壹書。她說生氣，需要三天才能恢復，太浪費時間，而且害人害己，所以她從來不生氣。通過對比，發現自己還有很多功課要做。
心靈上的破框。 陰陽舞蹈，借助音樂，讓人通過身體的舞動，呈現出內在的陽剛和陰柔，最後通過兩個人的互動，覺察內心和外界環境的變化而應因變化的感覺。放下頭腦、評價，感受心靈、身體、呼吸、音樂、舞伴，就是去聆聽、接納、自由的呈現。不壹樣的感覺！“陰在陽之內，不在陽之對。”每個人內心都有陰陽，平時被各自的性別、文化給局限、牽絆住了。就像《小王子》書中說的：事情的真相只用眼睛是看不到的。
四個框框破了，還會復原嗎？即使不復原，還有新的框，只要掌握老師的十把幸福密碼，不斷覺察、覺知心靈的靈動（系統最重要的部分，就是最靈活的部分）。只要心不僵硬，就會懂得，生命不息的力量。人生就是不斷照鏡子的過程，就像和尚找話頭，打破砂鍋問到底，尋找實象。就像佛慧師傅講的，佛法不是用來說的，而是用來修的。幸福也是，修行後得來的，才是真得幸福。為學日增，為道日損。
妳們相信嗎？請回答培訓壹開始，老師的兩個問題：1.什麽是幸福？2.如何做，可以讓自己更幸福？
幸福十把鑰匙：
1.我值得擁有幸福
2.我們已經擁有壹切
3.幸福是沒有限制的選擇
4.我是幸福的磁力
5.感恩使幸福無所不在
6.我擁有完整的幸福
7.愛是關系的唯壹解答
8.我即是富足的萬有
9.能服務就是壹種幸福
10.活著就是壹種幸福