? 書法有排解郁悶、憂愁，使人昂揚向上的作用。宋代詩人陸遊說：“壹笑玩筆硯，病體為之輕。”是說練習書法，筆下生力，墨裏增神，有利於防治疾病，強體健身。毛主席也曾說過：“學習書法能休養腦筋，轉移精力，增進健康”……
? 而我們戒色，靠的也不是強戒硬戒，還是需要通過轉移註意力的方法比較妥當，想要控制大腦不去想黃色的東西，或者不去看黃片，就需要用另壹種東西來代替，有人說去健身或跑步，如果身體素質差的也不適合過度運動，而寫毛筆字既可以轉移註意力，又剛好適合需要保養精神和體力的人，就是俗話說的修身養性。
? 練字即練心，練心為道，練字為技，把靜心、細心、耐心貫穿於練字，是不會寫不好字的；若靜不下心，心浮氣躁，字也跟著心浮氣躁；不細心體察每個筆畫的起行收止，所練字也不會精準；練毛筆字可以修心養性，克服心浮氣躁、焦慮抑郁等，所以對於想要戒色和養生的康復是具有良好的調節作用的。
? 有壹些戒友因為長期戒不掉看黃手淫導致產生了強迫癥或精神分裂等精神癥狀，寫毛筆字也可以起到很好的幹預作用，詳情可以在微信搜索，有不少文章寫到書法是壹種非語言性心理治療，通過書法幹預可以讓患者靜下心來穩定和調節情感，改變認知、思維、行為能力，增強意誌及自信心，促進恢復自知力，消除負面情緒。
? 中醫學認為：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”。七情太過可使臟氣失調，書法可調節心態，使情緒穩定。
? 狂喜之時，習書能凝神靜氣，精神集中；暴怒之時，能抑郁肝火，心平氣和；憂悲之時，能散胸中之郁，精神愉悅；過思之時，能轉移情緒，抒發情感；驚恐之時，能神態安穩，寧神定誌。可見，書法能調節情緒，促進人的身心健康。可以說書法是防治心身疾病的非藥物療法。
? 《黃帝內經》說：“靜則神藏，躁則消亡”。書法能讓人的心靜下來，通過學習書法凝神靜慮，少躁動，書法之動是專壹不雜、養神之動。
? 再從長壽方面來說，書法家居長壽之首。
? 醫學專家研究結論表明，在可使人長壽的二十種職業中，書法家名列榜首。
? 《心術篇》雲：書者，抒也，散也，抒胸中之氣，散心中郁也。故書家每每得以無疾而壽。長年累月堅持不懈地學習書法是養生強身之妙法。自古書法家多長壽，亦人所***知。
? 從清末到新中國成立之前，當時人類平均年齡為40歲~62歲，著名書法家們平均壽命88歲；進入現當代，著名書法家們平均壽命已經超過90歲，例如齊白石、黃賓虹、何香凝、章士釗均享壽90歲以上，朱屺瞻、蘇局仙、孫墨佛等更上了百歲高壽……
? 緣何書法家長壽？因為書法不僅是壹門藝術，也是壹種養生之道。習書法，既能培養高雅的愛好情操，也是壹種戒色養生的好辦法。同時祝願大家在書法逸趣中，洞徹書學真機，身心怡然，益壽延年。
? 所以希望想要戒掉性癮惡習的朋友看到這篇文章如果對書法有興趣或者想要尋得戒色的好方法可以親自嘗試壹下，我也是通過練習毛筆字感悟對戒色的作用，所以想要把這個好方法傳播開來，希望對他人有所幫助。
? 最後我說壹下練毛筆字的方法：其實很簡單，就是臨帖而已。需要準備的工具有：毛氈，墨汁，毛筆，小陶瓷硯，還有宣紙或者毛邊紙。然後再買壹本自己喜歡的毛筆楷書字帖，就可以開始臨帖了。