對抑郁患者盡量避免說的話：
“妳要振作起來”、“沒什麽大不了的，想開點就沒事了”。
“妳有那麽多優點，還有什麽好抑郁的呢？”
“生活多麽美好，為什麽會想不開要自殺呢？”
“妳就是太脆弱了，堅強點就好了！”
“我不明白妳為啥難受，哪裏難受？不是都好好的嗎？”
對抑郁患者可以說的話：
“抑郁不是妳的錯，別自責，雖然我可能不太理解，但是妳可以把妳的感受說給我聽，我會在妳身邊陪著妳。”
“我懂得妳的不容易。”
“我無法想象患病是什麽樣子，那必定是非常困難和孤獨的經歷”
“抑郁癥的發病終將過去，我們可以壹起走出來。”
總體來說，走近抑郁者的內心並不容易，但只要妳有耐心，還是很有可能的。此時，抑郁者將不會那麽孤單，抑郁的康復也變得不再遙遠。
2. 怎樣來安慰憂郁癥的人遵照以下14項規則，抑郁的癥狀便會很快消失。
(1)必須遵守生活秩序。
與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，以此從穩定規律的生活中領會自身的情趣。
(2)留意自己的外觀。
身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃幹凈。
(3)即使在抑郁狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。
(4)不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
(5)主動吸收新知識，依照“活到老學到老”的格言，盡可能去接受新的知識。
(6)建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，並相信自己會成功。
(7)即使是小事，也要采取合乎情理的行動。
即使妳心情煩悶，仍要特別註意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
(8)對待他人的態度要因人而異。
具有抑郁心理的人，對外界每個人的反應態度幾乎相同。這是不對的，如果妳也有這種傾向，應該盡快糾正。
(9)拓寬自己的情趣範圍。
(10)不要將自己的生活和他人的生活相比較。
如果妳時常把自己的生活和他人做比較，表示妳已經有了潛在的抑郁，應該註意克服。
(11)最好將日常生活中美好的事、物，記錄下來。
(12)不要掩飾自己的失敗。
(13)必須嘗試以前沒有做過的事，積極開辟新的生活園地，使生活充實、豐富。
(14)與精力旺盛又充滿希望的人交往。
——以上14條文字，選自圖書《別讓抑郁癥打敗妳》
3. 寫壹篇關於看待抑郁癥的短文抑郁癥很時尚的壹個名詞，時下人們由於來自各方面的壓力而得抑郁癥。
我想得抑郁癥的他本人肯定是不自知的，只是感覺生活很沒意思，沒辦法控制自己的情緒很容易跟人發生沖突，而事後就很後悔。覺得自己有很大的壓力很自卑，在乎壹些不用在乎的人或者事，自己搞的疲憊不堪。
生活中點點的不如意他會把事情無限的擴大直到自己無法接受為止。抑郁癥可以使人發生翻天覆地的變化，會使妳感覺這個人整個都變了。
這時候妳不要責備他，這樣只會加重他的病情，讓他更加自卑，更加感覺自己壹無是處。更嚴重的有自殺的傾向。
抑郁癥真的很可怕，關心妳身邊的人，從小建立起比較健全的人格。感覺自己有點像抑郁癥的患者了，呵呵。
4. 怎樣寫壹篇關於看待抑郁癥的短文值得強調的是，有抑郁傾向的人要學會減壓，早打“預防針”。
首先要減輕自己的壓力，學會生活，懂得娛樂，懂得釋放自己的壓力。平時盡管工作很繁忙，但要忙裏偷閑，找出機會暫時丟掉壹切工作和困擾，徹底放松身心，使精力得到及時恢復。
遇到沖突、挫折和過度的精神壓力時，要善於自我疏解，如參加文體、社交、旅遊活動等，借此消除負面情緒，保持心理平衡。建立起廣泛的社會支持系統，社會支持系統越完善，身心就越健康，學會與人溝通，處理好與家人、朋友、同事的關系，建立起和諧的家庭關系和社會關系，就會減輕自己的心理壓力。
另外，要有幾個能傾訴自己煩惱的家人或朋友，切忌把責任和問題都包攬在自己身上，承受過多壓力。壹旦出現較明顯的抑郁癥狀，應馬上去心理咨詢或就醫。
要註意培養健康性格
事實上，健康性格也是可以逐漸培養起來的，以下是健康性格的基本標準：
壹、現實態度：壹個心理健康的成年人會面對現實，不管現實對他來說是否愉快。
二、獨立性：壹個頭腦健全的人辦事憑理智、穩重，並且能夠適當聽取合理建議。在需要的時候，他能夠做出決定並且樂於承擔他的決定可能帶來的壹定後果。
三、要有愛心：壹個健康的、成熟的人能夠從愛自己的配偶、孩子、親戚、朋友中得到樂趣。
四、發怒要能自控：任何壹個正常的健康人有時生氣動怒是不可避免的，但是他能夠把握尺度，不會失去理智。
五、要會休息：壹個正常的健康人在做好本職工作的同時，需要並且善於享受閑暇和休息。
六、要有長遠打算：壹個頭腦健全的人會為長遠利益而放棄眼前的利益，即使眼前利益有很迷人的吸引力。
七、寬容和諒解他人：對壹個成熟的人來說，這種寬容和諒解不單是對性別不同的人，還應包括種族、國籍以及文化背景方面與自己不同的人。
八、不斷學習和培養情趣：不斷地增長學識和廣泛地培養情趣，是健康個性的特點之壹。