古人
自反，克己，去人欲，格物。
自反而縮，雖千萬人吾往矣。
克己復禮為仁。
存天理，去人欲。
格物致知，知知止也
低級快樂是放縱
低級的快樂是放縱，高級的快樂是克制。
讀書，行路，高級的快樂有助於我們提高自己的尊嚴。擁有高級的快樂的我們同時也可以擁有低級的快樂。但是只往下看，沒辦法體會向上看的快樂。
生命可以向下兼容，但不可以向上兼容。
我印象很深刻的壹句話，來自於我最喜歡的壹本小說的開篇：每逢妳想要批評別人的時候，妳就要記得，這個世界上並不是人人擁有妳的優越條件。
沒有知識的人有時候會擁有壹些神奇的勇氣和篤定。我們要學會如何去看待這樣的事情。
高級快樂是自律
真正的自律是追求更高級的快樂
在我們星球這個高級能量圈子裏，總是看到很多優秀的人，他們之所以優秀，是因為他們很自律，有人每天堅持晨講晨讀，如我們沐光晨讀的夥伴，有人堅持每天晨跑，如戚戚、艷萍老師這樣的運動達人，有人壹直不斷精進成長，把學習當成吃飯壹樣尋常，如昕楠、文宇老師等。
但更多的人卻是在涮抖音，打麻將，吃喝玩樂、燈紅酒綠。
其實我們都非常羨慕那些晚上吃夜宵，即時享受當下快樂的人。
但我們壹定要追逐內啡肽，而不是追求多巴胺。多巴胺是什麽呢？多巴胺是非常容易得到的讓人快樂的東西，比如吃頓宵夜，喝杯奶茶，立刻就能感到快樂[呲牙]。而內啡肽是付出辛苦之後給出的獎勵，是先苦後甜，比如堅持鍛煉晨跑50分鐘當然累，每天早起晨讀很困難，但是運動之後，學習分享後更有成就感，這就是付出辛苦之後大腦給出的獎勵，他叫內啡肽，是我們的生活和事業需要追求的東西。
而多巴胺會讓人越來越沈淪，就像天天喝奶茶，的確有短暫的快樂，但長遠會破壞健康和身材。多巴胺是讓人向下的本能，而內啡肽是向上的動力，所以我們的人生壹定要追逐內啡肽。
就像最近這壹年我很少出去吃夜宵娛樂等，主要是自己每天定了計劃就要認真踐行，五個500天項目挑戰，分別是正能量視頻輸出、日更打油詩、能量晨讀、組織500場即興演講挑戰賽，還要管理兩個訓練營，真的很有挑戰性的。
因為我們清楚，要想讓自己以後的生活過得好壹些，現在就得極致的付出，種壹棵幸福樹最好的時間，壹個是十年前，另外就是現在。
所以我們要用內啡肽克制住自己，堅持學習運動，保持好狀態，這比吃燒烤帶給我們更加長久和高級的快樂好多了。
妳說自律難嗎？當然難，真正的自律不是沒有欲望，而是有壹個更加高級的欲望，讓我們有動力去做的。所以，請追逐內啡肽，遠離多巴胺。真正的自由不是為所欲為，而是能夠主宰自我，願我們都能成為壹個高級自律的人。
懂得克制的經典句子
1、人們務必克制心中的欲望，懂得忍讓。
2、克制是尊嚴和教養的表現，必須借助於人格的力量。那些下等人總是利用壹切機會表達發泄他們的欲望，而軟弱的人則總是屈從於欲望，他們都不懂得克制。在這麽壹個張揚個性的年代，更加沒有人視克制為美德。
3、平淡生活是壹個人的支撐和偎倚，也是在這個世界拼搏後，自己給自己留下的壹片綠地。這個世界充滿了各種誘惑，我們用壹份平淡生活克制自己的欲望，然後，再留下壹份熱愛給平淡生活，這樣的人生才是完美的！
4、路燈孤獨地站在壹邊，路上車燈閃爍，行人匆匆，寒風咆哮，我在13樓，冷冷地看這這些，因為我已經也必須融入這個冰冷的城市。當煙熄滅的時候，克制住自己再吸的欲望，默默走回辦公桌，因為我必須回去，回到那個冰冷的家。
5、人本身就是個自私的動物，能夠提醒自己不那麽自私就已經相當不錯了，如果能克制自己的貪婪和欲望，在我看來就是聖人。
怎樣克制自己不該有的感情
壹、很多時候，成長的重要標誌就是，學會了克制情緒，克制強烈的表露，克制自我表演，懂得接納感情中那些無法扭轉的不平等。這是壹種成長，也是壹種無奈。月有陰晴圓缺，妳那麽喜歡壹個人，對方卻怎麽都沒法愛上妳，這是常有之事。這使妳痛苦，也使妳成長。
二、不應該在動情時盲從，學會克制情緒，有效地利用感情來控制自己的精神訴求，才是正確做法。用清醒的頭腦來分析感情，是壹種需要修煉的能力，即理性控制感性的能力。
三、人壹定要學會克制，對人要克制，對感情要克制，對所有的事都要克制，放縱任何壹種感受都會自食其惡果。
四、要學會維系壹段有彈性的感情。有伸有縮，有加有減。保持清醒與克制。
五、剛離開妳的時候會不習慣，每天都會看妳的動態，想想我這樣又是何必，開始學會慢慢放下不在乎了，克制自己不去想妳不去打聽妳的任何事。
六、感覺所有人都離我而去。在別人眼裏我變成了渣女，錯了就是錯了。我該狡辯什麽呢？是我的心軟，做事不果斷造成了這壹切。
七、如果妳總在垃圾人身上浪費時間，並且讓對方把妳討人厭的壹面最大程度地激發出來，在這壹點上，我永遠相信謹慎克制是好過勇敢的品質，也是我在這段沖動的感情中學會的最重要的道理，女性在戀愛時壹定要多些理智。
內容如下：
1、自我控制是最強者的本能。——蕭伯納
2、哪怕對自己的壹點小小的克制，也會使人變得強而有力。——高爾基
3、成功源於自律壹個人若沒有果斷的品質，他就永遠不能算是壹個獨立的人。——約翰·福斯特
4、登峰造極的成就源於自律。——日·松下幸之助
5、測量壹個人的力量的大小，應看他的自制力如何。——但丁
6、貪侈會破壞人們的心靈純質，因為不幸的是，妳獲得愈多，就愈貪婪，而且確實總感到不能滿足自己。——安格爾
7、妄自尊大與妄自菲薄都是嚴重的錯誤。——歌德