1、首先我們需要了解對未來生活恐懼的原因是什麽?
伴隨人類對大腦的認知，尤其是神經科學的進展，我們得以更多了解大腦工作原理。
所以對未來生活恐懼的主要原因我們首先要做到是認識我們大腦是如何思考的，
對未來生活恐懼的原因主要是來自我們遠古時代的大腦杏仁核這壹部分，那時我們生存環境惡劣，所以大腦容易產生的應激素，對未知的恐懼情緒是壹種對環境的適應性，但是伴隨我們生存環境的改善，我們大腦杏仁核在遺傳中依然保留這壹特征，習慣性對未來生活恐懼的情緒，並未得到相應的進化。2、我們們對未來生活的恐懼很多是基於我們的想象
恐懼通常來源於無知或者信息不對稱，還記得那年2004年非典，由於謠言風聲四起，人們普遍恐懼， 那時壹包板藍根最後都炒作到50元壹包。其實壹旦我們借助互聯網，我們可以搜索更多的信息完成對某壹個事物的認知，壹旦我們掌握的信息越多，我們就越能克服這種無知的恐懼心理。
3、改變我們的行為，重塑大腦
據研究，人類的行為可以借助神經可塑性 改變大腦結構，就算是思考或想象某種行為也能改變大腦結構。這就是積極的心理暗示作用往往能改變我們的思維習慣，恐懼的思維習慣也是如此，壹旦我們逃離這種思維的局限，而是用壹種積極的態度去應對，我們的恐懼思維也會逐步消亡。
作者簡介：唐若，國家二級心理咨詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。頭條認證心理達人，企鵝認證職場心理顧問。