根據每個人壹天遊泳的各項數據來寫，也可以寫寫心情和天氣等。
遊泳日記和咱們平時寫日記有很大的相同之處，日記應當是每天的記錄，它應當把自已的壹天生活中比較有意義的事記錄下來，日記的格式壹般是在第壹行寫清幾月幾日， 剛開始寫或新的壹年開始的第壹篇日記還應寫清是哪壹年星期幾和天氣情況，有的還可以給日記加壹個標題
遊泳日記的目的是記錄妳每天的運動狀況，所以應該加上妳每天運動量多少及妳的身體各方面的反饋信息，盡量全面
觀察日記：把看到的人物、事物、景物記下來，每次觀察最好截取壹個側面，寫出特征，反映壹個中心
活動日記：記下參觀訪問活動、學校班級少先隊組織的各項活動、家庭活動、同學之間組織的有意義的活動等等，參加壹次寫壹次，壹定要抓住要點寫
思考日記或叫心靈日記、自我教育日記、“道德感悟”日記：把自己對現實生活中的優缺點和心理活動或道德品質成長變化過程摘要記下來
前兩種形式多見於應試，後壹種形式要求較高，宜在高年級中有針對性地指導試用
剪貼日記：把自己喜愛的郵票、圖畫、照片貼在日記本上，並按意圖寫上來源、目的、意義或說明文字
信息日記：把看到的、聽到的、有價值的最新信息記下來
氣象日記:把當天的天氣、溫度、風力、風向和出現的特殊的自然天氣現象記下來
臺歷日記:把周圍實實在在發生的重要事情如實簡要地記在臺歷上，少則壹句，多則壹段話
摘錄日記:把看到或讀名家語錄、格言、座右銘或寫人狀物的優美詡句摘錄下來
學習日記:把課本上學到的、課外書閱讀印象較深的心得體會、聯想記下來
實驗日記：如養花、種向日葵或搞科技小制作，把過程、結果記下來