1.培養良好的健康習慣，要註意合理飲食，營養搭配要科學合理，要註意營養均衡，特別要註意吃早飯，很多年輕人都有不吃早飯的習慣，這是不對的，要養成吃早飯的習慣。
2.要註意按時休息，特別註意不能熬夜。有些年輕人經常熬夜打遊戲，打亂了作息時間，在壹定程度上影響了身體健康。
3.要註意鍛煉身體，妳可以選擇自己喜歡的體育項目，並長期堅持下去，有的年輕人喜歡跑步，跑步已經成為他們的習慣，不僅鍛煉了身體，還增強了體質。
4.心理健康也是很重要的方面。如果壹個人心理不平衡，遇到壹點挫折就怨天尤人，或者放棄努力，這就是心理不健康的表現。