養生 之道，古今有之。清朝徐董山《壽世偉真》及其他壹些醫學家要求人們在日常生活中做到“十六要”。那麽，這“十六要”都是什麽呢？下文為您解答——
面要常擦：可使血脈流暢，容顏光澤。
目要常揩： 閉目、兩大母指背對目部適當摩擦，可視物清晰。
耳要常彈： 可保持聽力，避免耳病。
齒要常叩： 多叩可使齒堅，預防牙痛。
背要常暖： 肺近背，背暖則風寒不易侵肺，免病。
腹要常摩： 進食後，壹邊散步，壹邊用手按摩腹部，助消化。
足要常搓： 常按摩足心湧泉穴，能祛風濕，健步履。
津要常咽： 口中津液為心之液，積而咽下，宜通百脈。
發要常梳： 發為血之余，常梳可使氣血流暢。
腦要常用： 要多動腦，常做事，腦清體健。
舌要砥腭： 舌砥上腭後，可使口中津液增多。
濁要常呵： 濁可呵出則可吸人新鮮空氣，即所謂吐故納新。
谷道要常提： 即提肛，提肛實際上為氣欲常提。
肢節要常搖： 因肢經常活動，有益於 健康 。
皮膚要常幹： 因皮膚潮濕，易患病。
臥床要常屈： 仰面伸直睡時，可能遺精，故應側臥。
註：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產生的任何責任！