養生 之道,古今有之。清朝徐董山《壽世偉真》及其他壹些醫學家要求人們在日常生活中做到“十六要”。那麽,這“十六要”都是什麽呢?下文為您解答——
面要常擦:可使血脈流暢,容顏光澤。
目要常揩: 閉目、兩大母指背對目部適當摩擦,可視物清晰。
耳要常彈: 可保持聽力,避免耳病。
齒要常叩: 多叩可使齒堅,預防牙痛。
背要常暖: 肺近背,背暖則風寒不易侵肺,免病。
腹要常摩: 進食後,壹邊散步,壹邊用手按摩腹部,助消化。
足要常搓: 常按摩足心湧泉穴,能祛風濕,健步履。
津要常咽: 口中津液為心之液,積而咽下,宜通百脈。
發要常梳: 發為血之余,常梳可使氣血流暢。
腦要常用: 要多動腦,常做事,腦清體健。
舌要砥腭: 舌砥上腭後,可使口中津液增多。
濁要常呵: 濁可呵出則可吸人新鮮空氣,即所謂吐故納新。
谷道要常提: 即提肛,提肛實際上為氣欲常提。
肢節要常搖: 因肢經常活動,有益於 健康 。
皮膚要常幹: 因皮膚潮濕,易患病。
臥床要常屈: 仰面伸直睡時,可能遺精,故應側臥。
註:文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習,不能作為處方,請勿盲目試用,本平臺不承擔由此產生的任何責任!