國內的心理咨詢即使有各自所支持的學派，卻也很少有從不接觸精神分析這壹門的，精神分析從弗洛伊德開始，對世界的影響，就壹直沒有停止過，不止在心理學層面上。他改變的是世界對人的認知。在弗洛伊德的經典精神分析理論的影響下，很多藝術家和作家去嘗試壹些偶然的、非理性的創作，去探索荒誕的、不合邏輯的東西背後的潛意識。在今天，即使在最蹩腳的小說和電影中，也會追溯主角的童年或者創傷事件來給故事創設壹種心理層面的合理性。
不過，精神分析發展了壹百多年，早已不是當初的模樣，新精神分析學派的心理學家們為精神分析添加了社會文化、主客體關系等各種新的元素，讓精神分析歷久彌新。
國內外關於精神分析的書絕對不少，除卻理論書籍，各種科普讀物、身心靈成長類，我多多少少都讀過，但感覺最喜歡的壹定是這壹本。這本書用淺顯易懂的語言，把精神分析的理論與生活中的應用結合起來，讓人在理解理論的同時，更對自己的言談舉止，壹言壹行做出反思。在讀過之後，我第壹次給學員上課，就用了書中給出的分析實例，可謂學以致用。
回到這本書上來，這本書從自我、關系、親子、情緒、心理咨詢五個方面從精神分析的層面進行了剖析，讓我們了解自己的潛意識是如何運作的，如何影響到我們與外界的聯系，如何影響到我們的生活方式、思考方式、認識世界的方式。
在讀這本書的過程中，我做了兩千字的筆記，在這裏就不壹壹贅述其內容了，我覺得曾奇峰老師已經說得非常清楚了。簡單地列舉壹二吧。
[if !supportLists]ü? [endif]自戀：自己跟自己玩的孤獨與哀傷
[if !supportLists]ü? [endif]獲得人格成長的唯壹途徑，就是去獲得新的人際關系經驗，看心理醫生是獲得新的人際關系經驗最安全的方式。
[if !supportLists]ü? [endif]不茍言笑的成年人也在退行中。他們的人格較弱，撐不住成年人內心的需要和激情，也無法輕松應對外界環境，就只能用僵化的方式壓抑自己，以不變應萬變。
[if !supportLists]ü? [endif]環境的安全性對生活中的每個人都是壹樣的，但每個人感受到的安全度卻不壹樣。安全感較低的人，是把自己對他人的敵意投射到了環境中。
[if !supportLists]ü? [endif]***享經驗是愛的表現，其中也包括***享痛苦的經驗。
[if !supportLists]ü? [endif]清爽的人的特點是：在關系中邊界清楚，不黏黏糊糊；能夠自得其樂，不太依賴他人；處理事情果決，不拖泥帶水；尊重他人的邊界，不搞模糊不清的關系；等等。
[if !supportLists]ü? [endif]耐煩的能力，幾乎等於壹個人的人格獨立程度。因為壹個人格足夠獨立的人，他跟他人在壹起多長時間都不會影響他的情緒，他還是他，不會那麽急著用不耐煩把他人推開。
[if !supportLists]ü? [endif]直面恐懼，而不是逃避恐懼，是解決恐懼的最好辦法。
[if !supportLists]ü? [endif]童年經歷在相當程度上等於命運。
[if !supportLists]ü? [endif]憤怒是愛的不完整感知和表達。
[if !supportLists]ü? [endif]我們如果從存在主義哲學的高度來說，活著最大的價值就在於選擇，由自己來選擇還是由別人來選擇，是決定壹個人生命的品質的最重要的因素。
讀到最後壹章，竟然是關於新冠疫情的心態變化與挑戰，翻到出版時間，果然是2020年11月份，這可真是壹個驚喜。作為這本書的最早壹批作者，頓感榮幸。
——廖木空青
2020/12/20