兩個月的訓練中，我們感覺丹尼斯的訓練手段十分多樣化，隊員的訓練積極性也很高。對此，丹尼斯說：教練員的執教理念很重要。很多教練在執教過程中，經常是壹板壹眼，十分嚴厲，有時還會體罰運動員。而他認為，最關鍵的應該是很好地與隊員溝通和交流，做到松弛有度。在訓練過程中，教練員所采取的訓練形式也很重要，要努力營造壹個十分舒適的訓練環境，使隊員不感覺是在進行艱苦的訓練，不感到疲倦和乏累。隊員可以隨時向教練提出建議和自己的想法，教練應相應地做出改變。
丹尼斯還認為，不斷改變和創新是十分重要的。不論是訓練方法還是訓練理念，都要結合當下的情況和不同運動員進行相應的改變。例如，有壹天的計劃本來是準備第二天早上進行的，但根據下午他所觀察的情況，隊員的狀態都還挺好，他就改變了主意，將計劃提前了。他認為這些改變都是有必要的。
有的運動員在訓練中存在消極的想法，總認為任務過難等。丹尼斯認為，這主要是隊員心理和思想上的問題，他們的身體完成該任務沒有任何問題。隊員應該在腦中清楚地知道自己的能力，要在思想上做好準備，積極地面對每壹個訓練任務。壹定要記住怎麽去做，怎麽去完成。
丹尼斯多次講到，教練員是不分國界的，他很樂意帶高水平的運動員。因為在執教的過程中，他能從中釋放激情，找到執教帶給他的成就感。
執教經驗： 精雕技術；運動員個體主觀能動性的重要；教練員的自我調節
遊泳是壹項體能主導類的項目，但丹尼斯對遊泳技術的要求同樣很高。比如，他對劃水的實效性要求很高，希望劃頻和劃幅的有效結合達到最佳的劃水實效。在遊泳池邊，經常會看到丹尼斯給運動員做動作的示範和講解。他有時會把動作做得很誇張，讓隊員知道正確動作和錯誤動作的區別。不論是強度練習還是放松訓練或拉長遊，丹尼斯都希望運動員能夠重視自己的技術動作，不能在放松時身體過於松懈，形成錯誤的動作或身體姿勢。例如，在數次數這個技術遊環節，他讓運動員壹定要核查自己的頻率，知道如何掌控好自己的頻率。
在主要部分練習時，丹尼斯要求隊員必須學會迎接挑戰，盡管有很多外在的因素，比如天氣、訓練累等，但必須學會鼓勵自己，對訓練持有積極的態度，內心十分清楚自己應該如何來執行教練的計劃，以達到最佳的平均速度。
丹尼斯認為，訓練時各個環節都必須像比賽那樣做好，蹬邊出發、潛泳、遊進部分、到邊，都要做好細節，還要保持好節奏。他還認為，隊員要將註意力集中在訓練上，要相信自己有能力完成好教練所安排的每壹項計劃。同時，教練員需要自我調節，有選擇性地發火，對於運動員在訓練中出現的壹些微小的問題，不必樣樣較真生氣。例如，在準備活動時，有時候隊員會忘記包幹時間，提前出發，但如不影響整個訓練效果，教練員就不必過分在意。
雖然是成功教練，但丹尼斯也有難題未解。談到有的運動員自身十分刻苦，但由於壹些無法改變的因素，導致無法提高成績，丹尼斯表示也無能為力。比如，他有壹名男隊員，練遊泳已經十年，本身很有天賦，也很想把技術動作遊好，但由於早先是在其他地方接受訓練的，技術動作沒有定型好，現在已很難再去改變。
對於屢教不改的問題，丹尼斯也頭疼。有壹名女運動員劃手動作連接不夠，也沒有推水的動作，丹尼斯多次要她改正，並認為這個動作很容易做到，但是由於隊員本身並沒有認真去思考這個問題，所以沒能按照教練的講解來執行、改進，時間被白白浪費了。丹尼斯認為，運動員必須要能夠理解教練員的想法，並且通過思考後來執行，這樣才能真正取得成效。
執教手段：要求運動員認真對待訓練要求；充分調動隊員；享受比賽
壹天上午，壹名隊員在遊同樣的主項強度時，選擇了B標準，而他上周選擇的則是A標準，丹尼斯尋問原因，運動員卻說不清楚。丹尼斯很生氣，覺得隊員的訓練態度存在問題，導致訓練狀態時好時壞。他要求運動員必須認真對待每壹堂訓練課，只有這樣日積月累，才能成為冠軍，否則只會被淘汰。
丹尼斯在日常訓練中，對於遵循既定的周期循環十分重視，因為他所采取的訓練方法是：根據運動員的實力水平，把隊員的先後順序、道次事先安排好，每壹道的隊員按照固定的順序、壹定的時間間隔依次出發，並且按照固定的周期循環進行。這樣的訓練方式有助於他很好的掌控整個訓練過程和了解各隊員的訓練情況。他十分反感這壹周期被打亂，也不希望哪名運動員因為註意力不集中或其它原因遊錯計劃。在這個問題上，他的要求是很嚴格的。他認為：訓練是為了有好的訓練結果，運動員必須要學會動員自己，對於訓練中的每個環節都應該認真地去執行，例如，前面訓練計劃中安排拉長遊，是為後面主要部分的訓練做好準備。
關於比賽，丹尼斯認為成績只是壹個方面。他希望隊員能夠學會如何做，如何比賽，如何遊泳。不應該把比賽當做是壹種負擔，而應該是以很輕松的心情去參加比賽，去享受比賽過程。丹尼斯認為運動員還應該學會調動自己。壹次俱樂部比賽，在準備活動階段，丹尼斯就要求隊員要充分地調動起來，並利用壹些短沖的手段來調動運動員的積極性。他要求隊員應該做好充分的比賽準備，不僅僅是身體上的準備，想法和思想上同樣也要做好準備，而後者更加重要。
執教方法： 訓練方法； 教練員的觀察、應變能力； 激勵與溝通
教練員的執教藝術對運動員的影響也十分重要。在訓練課中，丹尼斯經常不將計劃壹次性告訴隊員，目的是讓隊員存有壹定的懸念，並且避免隊員在遊壹個主項計劃時去想其它的計劃，不能集中註意力去遊當前的主項計劃。
在丹尼斯的訓練課中，還時常會出現讓隊員自己選擇計劃內容的情況。壹般情況下，隊員清楚應該怎樣來選擇合適的內容，因為他們知道自己需要加強哪些方面的訓練，但也有時候隊員不清楚怎樣選擇才是適合自己的，便會“隨大流”，別人練什麽，他就練什麽，最終往往沒有達到教練的訓練意圖。這個時候就需要教練員給予適時的點撥，幫助隊員提高自我認知能力。
教練員還應該根據實際情況來調整和改變訓練計劃。丹尼斯把它稱為教學心理。當出現壹些特殊情況，如天氣原因等等，教練員應該能夠敏銳地察覺隊員的反應，從而相應地做出變化，以達到更好的訓練效果。
運動員必須保質保量的完成每項計劃，並且達到訓練要求，這是教練員在執教過程中最基本的準則，但在實際的訓練過程中，往往會存在壹定的變數，因為運動員各方面的情況如身體狀況、思想狀況，在訓練過程中會有變化和波動。比如，經過幾周高強度的訓練，疲勞積累到壹定程度，出現狀態不好的情況；對於有些強度的訓練，可能是挑戰性的任務，或者是壹種嘗試，隊員沒有完成好等等。這些都很正常，教練員不必過於在意，因為運動員也不可能壹直使自己保持在良好的狀態。丹尼斯認為，每壹階段的訓練就像是逾越壹道道高欄桿壹樣，這個過程是從低到高逐漸逾越的，會有短暫的停滯或起伏，教練員應該對此心中有數，沒有必要過分地在意和擔心，只要有正確的認識並經過合適地調整，這種情況就會逐漸轉變。
教練員對於運動員的激勵包括語言激勵、肢體激勵、表情激勵等等。在訓練過程中，丹尼斯很註意調動隊員的積極性和興奮性，經常會以各種方式鼓勵和激發運動員，有時會用語言激勵：“加油”、“遊得好”、“好姑娘（小子）”；有時也會使用肢體激勵：與隊員擊掌、握手、點頭等等；有時會用表情激勵，給隊員壹個開心的微笑等等。
不管是在訓練過程中還是在訓練結束後，丹尼斯都十分註重與運動員的溝通。在兩個月的訓練中，我們經常會觀察到這樣的情景：在訓練間隙休息時或訓練課結束後，丹尼斯就會和壹些運動員進行交流，問問他們感覺怎麽樣，聊聊訓練的感受等，運動員也都很樂意向他講述。他們之間更多的是像朋友似地交流，而不是上下級之間的交流。當運動員出現壹些身體不適或感覺不太好時，他們可以向丹尼斯提出休息壹會或中止訓練，丹尼斯也會尊重運動員的意見，安排休息或其它的訓練內容。在訓練過程中，有的女隊員會出現鬧情緒或耍脾氣的情況，丹尼斯就會耐心地給她做思想工作。還有的隊員由於自身能力的原因，提出完成不了計劃，就會主動和丹尼斯商量，丹尼斯也會根據實際情況，給隊員降低訓練任務的難度或鼓勵隊員等。
關於中、外運動員訓練比賽中的差異
兩個月中，我們與丹尼斯還交流了中外運動員的訓練動機問題，父母對運動員的教養方式等問題。
國外的運動員大多是出於自身的喜愛，利用業余或課余時間自己花錢進行訓練；而中國的運動員大多是為了物質層面而訓練，並非真正發自內心的喜愛遊泳這項運動。此外，國外的運動員具備很強的生活自理能力，每天訓練課結束後，自己去超市購物，回住處做飯；而中國運動員則在這些方面表現得很欠缺，將這些生活中的事情認為是教練員、工作人員理所應當要為他們做的，日常生活自理能力通常都很差。有的甚至不會開水瓶。
從另壹方面來看，家長的教養方式對運動員的影響也是十分重要的。中國有些運動員的家長從小就讓孩子形成了很強的依賴感，將所有的事情都為他們安排、打理好，使得運動員自身缺乏動手實踐能力。對於生活中的壹些細節，中國很多運動員時常都不太留意，導致經常丟東西（手機、泳鏡、泳帽等）。丹尼斯認為，有些運動員（特別是男運動員）的自理能力很差，這在短時間內是很難改變的，需要很長時間才能夠慢慢改變。
值得壹提的是，目前我們大部分運動員並沒有意識到這些問題的存在，對這些事情已經習以為常，認為所有為他們安排好的壹切都是理所當然的。因此，無論是教練員還是家長都應該及早地去改變運動員這些方面的依賴性，讓他們能夠更加獨立。
此外，不管是壹些小型比賽還是重要的大型比賽，中國運動員的調動能力明顯不如國外運動員。