2.習慣性騎車可以擴展妳的心臟功能。否則血管會越來越細，心臟會惡化。在妳的晚年，妳會體驗到它帶來的煩惱，然後妳會發現騎行是多麽的完美。騎自行車是壹項需要大量氧氣的運動。曾經有壹位老人在六天內完成了460公裏的騎行。他說:“老年人每周至少要鍛煉三次，以強健心臟，恢復正常功能。妳應該讓妳的心臟劇烈跳動，但不要太久。這樣，它將能夠適應緊急情況，例如趕上壹輛車或抵抗困難。”
3.騎自行車還可以預防高血壓。還能預防肥胖和動脈硬化，使骨骼強壯。
4.自行車是減肥的工具。據統計，壹個體重75公斤的人，以每小時9.5英裏的速度騎行73英裏，可以減重半公斤，但必須每天堅持不懈。
5、騎車不僅能減肥，還能讓妳的身材更加勻稱迷人。
6.其實是因為騎行壓縮了血管，血液循環加快，大腦攝入了更多的氧氣，所以妳吸入了更多的新鮮空氣。騎壹段時間後，妳會感覺更清晰。
7.自己騎這種兩輪自行車，會覺得很自由，很暢快。不僅僅是減肥運動，更是精神愉悅的放逐。