9月17號，陶新華老師講得教育中的心理學第壹講積極心理學和人類優勢。
我最大的收獲是記住了史華都·彌爾的話“除非在思想上模式的根基上做重大的改變，否則人類想要有明顯的進步是不可能的。”
我要想成為積極陽光的好老師，才能實現過幸福陽光，完整的教育生活必須從思想模式上循序漸進地進行的改變。
今天晚上，我回聽陶老師10月號晚上講的第二講：人生每個階段都有幸福生活。本課程的重點屬於生涯規劃，因為心流澎湃的人生是我們生涯管理的目標。作為教師有雙重任務做好自己的生涯規劃以及幫助學生做好生涯規劃。
誰不希望自己的壹生幸福美滿，陶老師在本次講座中就從人生的四個重要階段展開，討論如何才能獲得幸福生活，個主題是很有吸引力。
所謂心流，就是壹個人全神貫註於某件事而渾然忘我的境界，這經驗是那麽的美好，以至於有人會為了擁有它而不惜付出代價。
心流有六個特點：1.目標清晰，及時回饋；2.技能與挑戰相稱；3.主動參與，自我掌控；4.有明確的規則可以遵循；5.集中精力，全神貫註；6.忘記自我，時間感扭曲。
估計有些人對心流這個詞比較陌生，就像沒有學過《詩經》的人就不懂什麽叫做“桃之夭夭”壹樣。
“心流”是現在心理學非常流行的壹個詞，特別是積極心理學，幸福心理學。樊登就講過有關心流體驗的數據集，沈浸在心流這種狀態真的很幸福美妙。
聽完課後，我就把微信昵稱由王亞男2021年心想事成改為“王亞男追求心流澎湃的人生”。
積極心理學之父——塞利格曼則認為學校應該同時教授幸福的技巧和取得成就的技能，幫助人們在每個階段都能獲得幸福。陶老師認為幸福的人生是心流澎湃的人生。
心流體驗是很不容易得到的，經常受到焦慮的挑戰，還因技能不高而讓人感到無聊，體驗不到幸福快樂。
米哈裏·契克森米哈伊說，體驗心流沒有捷徑，但是如果能夠了解他的發生機制，就有機會扭轉生命，制造更多的和諧，不再把我們的精神能量浪費在厭倦與擔憂中。那麽到底如何獲得心流、獲得澎湃的人生。
陶老師分四個階段來進行闡述。
壹 增長兒童的韌性
（壹）倉促長大的壹代兒童心理學家大衛?艾爾金德把現在的兒童稱為“倉促長大的壹代”。快節奏的現代生活，現代的高科技催熟了兒童，兒童畢竟不是小大人，倉促長大也給兒童帶來了很大的壓力，所以學校約有5%的兒童存在情緒或行為問題。
我不知道我們班男生桃是否屬於這類情況，不知道他童年是否遭遇過創傷，因為剛接班也不好意思問家長這個令人尷尬的問題。
看到五歲以下兒童對創傷的反應：恐懼的面部表情；吮手指，尿床，怕黑；過分粘人；哭鬧，尖叫，顫抖；壹動不動或無目的的動作。
我不禁疑問，不知道孩子小時候尿床是否屬於創傷反應，到底孩子經歷了怎樣的創傷。
我也不禁聯系自己，我記不得五歲之前發生過什麽？到底我要指甲的壞習慣是原因什麽創傷事件呢？是7歲前在外婆家受到壹個遠房親戚的侮辱，還是小學時鄰居給我起的壹個侮辱性的綽號，還是童年父親對我的憤怒呵斥？
我說不清楚，但是這些陰影壹直在我心裏深處，雖然我當時沒有明顯的創傷反應，但是這些不愉快的事情壹直在我內心深處積壓著，直接造成了我前半生的自卑與無助。
培養韌性兒童的概念是：1.韌性兒童是指經受住了可能足以摧垮他人的環境考驗的兒童，或者是在挑戰或威脅面前仍然能保持鎮定和勝任的力量，或那些可以從創傷性事件中恢復過來的兒童。
我好像都不屬於，我並沒有自己感到多麽堅韌有力量。但是蒼天有眼，當年曾經在外婆村侮辱我和給我起綽號的那個鄰居都遭到天譴，死於非命。
父親對我的呵斥總是宣言我考不上大學就去放羊，刺激了我刻苦學習，即使現在工作二十多年依然手不釋卷，終身學習的學習勁頭和理念。
2.判定韌性兒童的依據：（1）外在適應：滿足社會的社交期望、教育期望和職業期望；（2）內在適應：積極的心理幸福感。3.通過陶老師分享了韌性兒童案例傑克遜的故事。
我想起讀小學五年級時，同學們孤立我，不跟我玩，我感到很孤獨，曾經想小學班主任老師反映過這種情況，張老師的壹句話，同學們就紛紛跟我玩兒，我很感激張老師出手相救理解、保護，撫平我內心的創傷。
針對有助於兒童獲得韌性發展的保護因素：（1）良好的家庭關系。和照料者以及其他合格的看護人建立起牢固的聯盟。考了O分與考了100分，應該是同樣的對待，不可嚇唬孩子，要對孩子無限信任。
（2）認知的功能。高超的信息加工技能有助於他們應對逆境，保護自己，調整自己的行為並獲得經驗。要多讀書，提高兒童的認知能力，信息加工能力。
（3）其他：嬰兒期是易養型氣質（我感覺外甥女的寶寶不哭不鬧就是這種類型），容易發展成適應性人格；兒童具有自我高效能感、高自尊；對他人普遍的吸引力和魅力；支持性的學習環境，積極的家庭氛圍是培養兒童韌性的關鍵。
我感覺很對不起女兒和許多學生。雖然我抓分數很不擅長，但是有時候急功近利焦慮粗暴，給孩子帶來了很多傷害。
5.給兒童的積極教育課陶老師給我們介紹了賓夕法尼亞復原力項目，我決定在班上開展：三件好事，感恩日記活動
二、青少年的積極發展
（壹）創傷後的成長
受到創傷的青少年越來越，這應該引起我們的重視。
1.青少年對創傷的反應：身體上抱恙；回避學校、成績下降；病理性重現、噩夢；退縮、孤獨，回避提起創傷性事件；物質濫用，同伴問題，反社會行為。
我感到自己最大的創傷事件就是高三腿受傷，作為壹個體育生沒有人比我更需要雙腿的健康，那段日子真是備受焦慮和痛苦的煎熬，也愁懷了我的母親。
2.青少年健康發展的標誌。（1）提升社會、情緒、認知、行為和道德能力；（2）鼓勵自我決定；（3）培養精神感悟；（4）培養清晰和積極的同壹性；（5）建立對將來的信念；（6）建立親社會的規範。
3.創傷後的成長，即悲劇發生之後，對生命更加珍惜，個人優勢的提高，根據新的可能性采取行動，更好的人際關系和精神世界的深化。
塞利格曼的研究證明，那些經歷過可怕事件的人們，比那些沒有經歷過的人擁有更強的優勢，有更多的幸福感。因為創傷是永遠存在，我至今才在創傷中釋懷過去，逐漸成長起來。
自我評估:創傷後成長清單項目得分5級計分法:
我更加珍惜自己的人生價值。0=危機沒有使我發生任何這樣的變化
;1=危機使我發生了程度極微小的這種變化;
2=危機使我發生了很小程度的這種變化;
3=危機使我發生了中等程度的這種變化;
4=危機使我發生了很大程度的這種變化;
5=危機使我發生了極大程度的這種變化。
我為自己的人生建立了壹條新的道路。這帶來了原本不存在的新機遇。我更加看重人際關系。我發現自己比想象中要堅強。
得分：正向計分，總分數越高，表明該創傷事件對人的成長性改變越多；反之亦然。
讓子彈飛壹會兒。
我的生活正在發生改變。我沒法給自己打分，只是覺得自己因不斷學習才感覺成熟了許多，內心也強大了許多。不再抱怨牢騷，不再自行慚穢。
4.不要輕易相信那些欺騙性的勵誌格言，精神的鴉片，騙人的把戲。
（二）如何促進青少年的積極發展
1.建立心理復原力（1）艾利斯ABCDE模型：A代表不好的事，B代表當事件發生時自動浮現的念頭、想法，C代表這個想法所產生的後果，D代表反駁，E代表妳成功進行反駁後所受到的啟發。
這種技術我應該常用，讓它成為我制勝的法寶武器。
（2）實時抗擊悲觀想法：搜集證據、樂觀、換個角度。
（3）抓住好事：寫感恩日記/三件好事日記。
2.建立性格優勢：VIA在線測試——討論優勢——寫出優勢故事。
3..建立強有力的人際關系。良好的人際關系離不開肯定的溝通方式。
2.青少年健康發展的標誌。（1）提升社會、情緒、認知、行為和道德能力；（2）鼓勵自我決定；（3）培養精神感悟；（4）培養清晰和積極的同壹性；（5）建立對將來的信念；（6）建立親社會的規範。
3.創傷後的成長，即悲劇發生之後，對生命更加珍惜，個人優勢的提高，根據新的可能性采取行動，更好的人際關系和精神世界的深化。這是我迫切急於提升的內容和方向。
三、成人期的主要任務
1.成人期的主要任務：建立親密關系→職業穩固→繁殖→意義堅守者→整合。陶老師認為，人的快樂80%來自於工作，打遊戲，吃辣條、吃驢肉火燒只是滿足，短暫的快感問題。
好像科學家，作家容易全身心投入。我感覺假期蹲坐在家裏學習積極心理學就是很有意義的。我希望在今後的工作學習過程中能夠漸至佳境，不斷進入心流的狀態。我今天上午在餐桌備課就忘了吃藥忘了時間。不知不覺到十壹點多。
我也希望女兒能夠開心積極陽光、學有所成。
2.心理小實驗：建立壹個更為牢固的社交圈。這這次作業我感到很有難度，無從下手。
四、關於成功老齡化問題我不加贅述，但是我壹定會老有所學，老有所樂。。
我如何把生活的雞毛滿地，織成壹片錦緞？
人生的每壹個階段其實都可以擁有幸福。小學、是屬於孩童時代的天真爛漫和童言無忌已經過去；讀中學是青春勃發的積極向上和自強不息已經翻篇；踏入社會以後，在喧囂與浮躁中我們堅持正確的方向努力向前。
通過陶老師生動活潑，風趣幽默的講述，願我今後不斷創造出令人羨慕的心流澎湃的人生！為我加油！
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