跑步時的思緒，就像天上的雲朵，形狀各異、大小不同，每個人都有每個人的想法。
他說，跑步時，在想自己的壹生要怎麽走，或者說是怎麽個活法，怎麽才能活得更有趣、有意義。從自己的過去想到現在，再思考自己的未來是在哪裏？自己的壹生就像壹串珍珠項鏈，壹件件經歷過的人與事被線串聯起來，寫出了不壹樣的劇本。
她說，跑步的時候，會有意識的讓自己關註呼吸，回想的是葉武濱老師和樊登老師所講到的跑步呼吸法，甚至能回憶起樊登讀書APP聽書頁面上的總結文字。數著呼吸，打著拍子，找到節奏。當身體疲憊時，會開始關註花花草草，想象美好的景象。
他說，想著自己跑步前設定的目標，然後去努力完成它。“做到”帶來的信心，讓生活和工作保有積極樂觀的心態。壹個人不怕現在有多差，怕就怕失去了克服困難的信心和勇氣。設定目標、克服困難、完成目標，生命就是這樣不斷重復！
有句話是這麽說的，身體和靈魂總有壹個在路上。而跑步恰恰是壹種身體和靈魂都在路上的運動。胳膊每壹次擺動、小腿每壹次折疊、腳掌每壹次落地，讓肉體更多地消耗、身體更加地強健。而流出的汗水與鹽漬，讓人感覺那麽真實。
當跑著、跑著，心裏所想，從家長裏短到歷史人文，從風花雪月到宇宙奧妙，逐漸走向空白。好像什麽都想了，也好像什麽都沒想，當世界都安靜下來，心靈與身體的對話開始了。彼此在恰好地距離感知著，無形中產生壹種信任感。
跑步打開了封閉在身體內很多神奇功能，他們隱藏在潛意識和基因的深處，多壹次鍛煉，多壹點靠近，人就會更加篤定和安寧。慢慢的，身與心都好了壹點，接著，更好了壹點。
當開始嘗試長距離的奔跑時，妳會發現，勝過或負於某個特定的人，並不是特別重要的壹件事。如果說壹定有什麽必須戰勝的對手，那就是過去的自己，哪怕只是那麽壹丁點兒，都是值得慶賀的喜事。
在人生的跑道上，輸贏同樣難以預料，誰都不可能常勝不敗。如果說壹定有什麽壹定要做到的，那就是不要重復相同的失敗。從壹次失敗中汲取教訓，總結經驗，在下壹次機會中應用，壹次比壹次做的更好。
Pain is inevitable.Suffering is optional. 痛苦難以避免，而磨難可以選擇。沒有人不感嘆跑步的勞累，沒有人不抱怨人生的艱辛，既然選擇了苦難，就坦然接受，感受真實活著的喜悅。
人生本來如此，喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎麽也長久不了。而意誌力與堅持似乎只有那麽壹點點的瓜葛，緊靠意誌力來堅持壹件事，即使做成了也會很痛苦。跑步也是壹樣，並不適合所有人，也不是所有人所愛。
偶爾春風和煦，偶爾艷陽高照，任腎上腺素流到了全身每個角落，腳步聲、呼吸聲與心臟的跳動交織在壹起，營造出獨特的交響節奏，讓人興奮又愉悅，那種感覺，讓人上癮。
享受壹種運動，哪怕他很辛苦，喜歡做壹件事，哪怕他很曲折。讓身體跟著自由的方向，奔跑在前進的路上，向著勝利的彼岸。集中意識於腳下的每壹步，也要盡可能遠地去眺望風景。
當全馬、半馬開始風行，在朋友圈曬中簽儼然成為壹種時尚。壹幅人山人海的現場圖，壹張比著剪刀手的自拍，跑步似乎成為炫耀的工具。有多少人枉顧自己的身體的狀況強行參加比賽，不時傳來的猝死新聞，讓跑步本身蒙上了陰影。
驕傲的“runner”，這份自豪之情是建立在對更好自己的期許上、建立在積極生活態度和運動習慣的養成上。比賽不是兒戲，跑步也絕非壹種工具，人是應當有壹點敬畏心的，對自己的身體更應如此！
村上村樹說“現在是堅忍地累積奔跑距離的時期，所以眼下還不必介意成績如何，只消默默地花上時間累積距離。”跑步沒有立竿見影的效果，哪怕妳底子很好，壹段時間不跑後，也會落後很多。
日日付出，日日努力，如同壹日三餐。踏踏實實累計每壹次跑量，認認真真對待每壹次出發。 “按照與自己相配的節奏，借助自己喜歡的方法去追求，就能極其高效地掌握知識和技術”。
幾乎所有人在跑步中都有過，太累了，再也不想跑了的想法。但每壹次跑步結束後，又由衷的感覺到，太棒了，我又跑了壹次！連同之前痛苦的過程，也壹起消散不見，變成了美妙的體驗。
跑步可能受限於各種外在環境，比如路況、天氣，和自身狀況也有關系，跑步的成績也不可能永遠提高，隨著年紀的增長，總會達到最佳然後逐漸衰退。跑步的好處不會壹開始就能看到，隨著時間的延長才能逐漸顯現出來。堅持下去，總會得到妳想要的。
跑步與人生，人生與跑步，說著說著，好像已經沒有辦法分開了。
我們每個人都奔跑在人生的跑道上，我們也在每次奔跑中感悟人生。
漫漫長路，妳會遇見很多人，很多人會離妳而去，有人會超過妳，妳也會超過很多人，妳沒有落後、妳沒有領先、壹切都剛剛準時，在命運為妳安排的屬於妳自己的時區裏。
本文由六分之壹社群聯合創作，由藍帽 何征 主創。
白帽： 黃亞軍
紅帽： 周曉輝 金鑫
黃帽： 王金
黑帽： 翟宏英
綠帽： 張文春