養生三大事：睡覺、吃飯、排便。這三件事調理好了，就沒問題了。
對飲食：鄭板橋的養生經：青菜蘿蔔糙米飯，瓦壺天水菊花茶。
上面說到養生三件事，要做到三節：按節氣體力飲食、睡覺。對飲食有節制，不要好吃的就多吃，不愛吃的就少吃，饑壹頓、飽壹頓，不好。吃飯要慢節奏，細嚼慢咽，充分咀嚼。
睡覺按節氣：春季“夜臥早起”（晚睡早起）。夏季“夜臥早起”，保持陽氣旺盛。秋季：“早臥早起，與雞俱興”。冬季“早臥晚起。必待陽光。”
第三件事：天壹亮（5點至7點）就排便，也是排毒。養成習慣。
適當運動，尤其是“抻筋拔背”很重要，古人雲：“筋長壹寸，壽延十年。”看書坐久了，起來活動活動，伸伸懶腰，活動四肢。“伸伸懶腰”很難做到。壹天做十次、八次。
送妳壹首養生格言：道生於安靜，德生於卑退，福生於清儉，命生於和暢。
願***勉。