二、上進心的特征
（壹）目標明確
上進心必須同明確的目標起來，沒有明確目標的上進心是虛幻的，不現實的。
例如壹代偉人周恩來從青少年時代起就確立了“為中華民族的崛起而讀書”的宏偉目標。在這個目標的激勵下，他在半個多世紀的革命生涯中，不畏艱險，辱負重，鞠躬盡瘁，為中國的解放事業和建設事業做出了卓越的貢獻。
（二）力爭上遊
上進心是壹種不滿足現狀、永遠進取的心理狀態。這種心態要求人們不斷超越自我，向更高的標準邁進。
例如在運動場上，面對激烈的競爭，“不進則退”是客觀規律。運動員們只有不斷進取，追求“更高、更快、更好”的體育精神，才能不斷超越自我，取得更好的成績。
（三）意誌頑強
上進心應與頑強的意誌相伴。要取得事業的成功，僅有上進心是不夠的，還必須具有頑強的意誌。因為在超越自我、實現目標的過程中，往往會遇到很多困難，因此需要有堅韌不拔的意誌和藐視困難的氣魄。
例如為了完成《資本論》這部宏偉巨著用了40年的時間，德國著名詩人、劇作家哥德花了60年的時間，傾其畢生精力才完成了詩劇《浮士德》。
有些青少年朋友智力優異，身體健康，又有極好的學習條件，但由於缺乏上進心，處於消極心態下，導致胸無大誌，碌碌無為，得過且過，虛度年華。可見，上進與消極兩種不同的心態，會導致兩種截然不同的人生態度，得到不同的人生價值。
三、什麽是消極心態
消極心態是指：人的欲望得不到滿足時，在心理上出現的極度失望、壓抑等情緒體驗。消極情緒的出現與人的內心期待值和期待實現值有關。當人的期待實現值超過內心期待值的時候，由於內心欲望得到滿足，人的情緒就會呈現興奮的狀態；反之，當期待實現值比內心期待值小的時候，由於內心欲望未得到滿足，人的情緒就會出現失望、壓抑等消極情緒體驗。
例如小李和小王同時參加高考。小李期望考上名牌大學，小王則認為只要有學上就行。結果，他們都考上了重點大學。小李為此悶悶不樂，郁郁寡歡，產生較強的失落感。而小王則喜出望外，心花怒放，充滿了勝利的喜悅。
同樣的事情，為什麽會產生兩種截然不同的心理體驗呢？原因就是兩者的內心期待值不同。小李期望的不僅僅是重點大學，而是名牌大學，而小王期望的只是有學上就行。說明小李的期待實現值小於內心期待值，所以，他不滿意。而小王的期待實現值超過了內心期待值，所以他喜出望外。
青少年朋友正處於智力發展、精力充沛、充滿幻想、敢想敢幹的年齡階段，往往對自己期望過高，對未來充滿渴望，這就有可能在理想與現實之間出現偏差，使自己的理想得不到實現，欲望得不到滿足，從而產生消極情緒體驗。特別是處在青春期的中學生，往往感情強烈，情緒的調節和自控能力較差，因而情緒波動大，很多事情都可能引起消極情緒體驗。而處於消極心態下，會對青少年朋友的生活、學習、健康帶來許多不良影響，甚至影響青少年朋友的健康成長。
四、消極心態的表現
（壹）對生活失去信心，喪失理想和信念，生活目標不明確
在消極心態下，青少年朋友往往對自己、對生活喪失信心，處於困惑、迷惘狀態，不知道今後的路該如何走下去。
（二）對自己標準降低，不思進取，得過且過
消極心態的壹個重要特征就是缺乏進取精神，得過且過。“60分萬歲”就是這種心態的典型表現。 壹、上進心是青少年健康成長不可缺少的心理素質
上進心是青少年健康成長所必須的營養要素，它對青少年的健康成長可起到極大的促進作用，主要表現在以下幾個方面：
（壹）上進心使青少年具有明確的生活方向和奮鬥目標
英國諺語說得好：“沒有目標的生活，就像沒有舵的船”。“沒有理想的青春，就是沒有太陽的早晨。”具有上進心的青少年壹般具有遠大的理想和明確的生活目標，他們懂得理想和生活目標對於青春和生命的重要意義。因此，他們在理想之帆的指引下，壹步壹步地實現著自己的奮鬥目標。
（二）上進心是青少年前進的強大精神動力
有人說：理想是美好的，但沒有意誌，理想不過是瞬間即逝的彩虹。還有人說：理想，不付諸行動，是虛無飄渺的霧。的確，在實現理想、奮發成才的道路上，從來不會壹帆風順，會遇到許多困難和阻力，甚至是艱難險阻，這就需要我們有頑強的意誌和百折不撓的精神。否則，再好的理想也難以實現。而上進心會為青少年朋友註入強大的精神動力，支撐他們克服成才道路上的壹切困難，最終達到理想的彼岸。
例如本講開始談到的第壹位殘疾人博士後吳耀軍，“如果沒有強烈的進取精神作動力，他是不會克服無數個常人難以想象的困難，攀上科學高峰的。
“龜兔賽跑”的故事是同學們熟知的，烏龜是具有強烈進取精神、求勝動機和頑強意誌但能力較差的代表，兔子貝提能力強， 但缺乏進取精神和求勝動機、意誌力差的代表，比賽的結果是烏龜獲勝。這說明進取精神和頑強的意誌比能力更為重要。
（三）上進心使青少年朋友自強不息，勇於進取
上進心就是不滿足現狀、力爭上遊的拼搏精神。青少年朋友具有上進心，可以在其驅動下不斷為自己設立新的目標，提出更高的要求，從而躍上人生新的臺階。
例如我國著名乒乓球運動員容國團的“人生能有幾回搏”的拼搏精神，就是在強烈的愛國主義精神及其進取精神的作用下形成的。這壹強大的精神支柱使他頑強拼搏，最終為祖國贏得了巨大榮譽，擺脫了中國人“東亞病夫”的舊形象。
當代保爾張海迪在高位截癱的狀況下自強不息，以頑強的意誌克服了重重困難。她自學了五國語言，翻譯、編著了多部著作，並完成了碩士研究生的全部課程，以優異的成績獲得了碩士學位，實現了她“是顆流星，也要把光和熱留給人間”的誓言。
可見，上進心是青少年健康成長不可缺少的心理素質，是青少年取得事業成功、實現人生價值的強大精神動力。
二、消極心態是青少年健康成長的攔路虎
經常處於消極心態對青少年的健康成長危害極大。它使人渙散精神、瓦解鬥誌、磨滅理想、喪失信心。具體來說表現在以下幾個方面。
（壹）經常處於消極心態下不利於心理健康
心理學研究表明，消極心態可使大腦皮層處於抑制或半抑制狀態，不利於思維活動的開展，不利於接受知識，也不利於進行創造性的學習。長此以往，會使人形成緊張、抑郁、焦慮、孤僻、敏感、多疑等消極情緒狀態，甚至導致心理失常，影響人的身心健康。青少年正處於身心巨變時期，也是心理疾病的多發期。因
此，及時改變消極心態，化解消極情緒對青少年的心理健康十分必要。
（二）消極心態易使人渙散精神、喪失理想
青少年處於風華正茂、生機盎然的人生的春天，本應朝氣蓬勃，充滿著對未來的理想和渴望。但處於消極心態下不能自拔時，便容易變得精神萎靡、理想喪失，失去對未來的追求和渴望。
（三）消極心態會瓦解鬥誌、使人不思進取
消極心態還會像瘟疫壹樣，互相感染、互相影響。它會瓦解人的鬥誌，使人變得失望、頹廢，不思進取，降低對自己的要求，滿足於“渾渾噩噩渾日子，做壹天和尚撞壹天鐘”的生活方式。
（四）消極心態會使人“看破紅塵”、迷失自我
在消極心態下，由於“投射作用”的影響，人在觀察社會時就像帶上了有色眼鏡壹樣，往往出現認知障礙，導致認知偏差，有些人自認為看破紅塵，所以玩世不恭，怨天尤人，破罐破摔，結果迷失了自我，浪費了大好的青春時光，有的甚至走上犯罪的道路。近幾年，青少年犯罪率迅速增力。，已占到大案、要案的60％以上。他們中的許多人都是由於開始的消極心態而導致認知偏差，發展到心理，最終導致行為的。因此，消極心態還可能發展為犯罪的溫床，最後以毀掉自己、危害社會告終。
由此可見，消極心態是青少年健康成長的大敵，是青少年成才道路上的攔路虎。
激發上進心，克服消極心態
美籍華裔青年張士柏在14歲時參加遊泳訓練負傷造成高位截癱。從生龍活虎的遊泳健兒壹下變成與輪椅為伴的殘疾人，他壹度痛苦、絕望。但在親人和社會的關心下，他認識到，對於殘疾人來說，只有肯定自己、相信自己、創造自己，才能夠做生活的強者。他以驚人的毅力，戰勝了常人難以想象的困難：用兩年半的時間讀完四年的大學課程，以優異的成績越過碩士，直接升入美國斯坦福大學經濟學研究所的博士班，同時獲得美國國家科學會獎。這年他才19歲。他堅信“天生我才必有用”。年初他同姐姐壹起在開辦了“張士柏英語網”，將自己的經歷編成教材，實施雙語教學，激勵更多的人向命運挑戰。殘疾青年張士柏用自強不息的精神奏響了激昂的生命交響曲。
青少年朋友應該激發自己的上進心，努力形成向上、健康的積極心態，及時克服消極心態，從而使自己的身心得到健康發展。
壹、如何激發上進心
俗話說：人往高處走，水往低處流。可見，上進心是人人都有的。那麽，為什麽有些青少年朋友卻缺乏上進心，甚至產生消極心態呢？首先，是受中國幾千年封建傳統觀念的影響。以來，中國傳統觀念向人們宣揚壹種不思進取，甘居中遊的思想，什麽“槍打出頭鳥”，“出頭的椽子先爛”，“人怕出名豬怕壯”等等，這種思想在很多中國人心中都打上了深深的烙印，青少年作為社會文化的接受者和繼承者，難免也成為這種思想的受害者。其次，現在的青少年出生在改革、開放的好時代，過著無優無慮的幸福生活，缺乏復雜環境的摔打和艱苦生活的磨煉，因此有些青少年朋友往往意誌比較薄弱，心理承受能力較差，稍遇失意和打擊就會導致心理不適，有的還會產生心理變態。再次，我國的應試教育往往重智育、輕德育，重知識傳授、輕素質培養，不利於激發學生的上進心，培養良好的心理素質。那麽，怎樣來激發上進心呢？其實，上進心及其相關素質是可以經過訓練和培養來提高和獲得的。主要有以下幾個途徑：
（壹）通過心理健康教育樹立上進心
心理健康的重要標誌之壹就是具有穩定的情緒和積極健康的心態。因此，心理健康教育對於青少年樹立上進心，提高自我心理調適能力，增強心理承受力，正確對待困難和挫折，都具有重要意義。許多青少年朋友在生活中遇到失意、困難、挫折和不幸時，都是通過自我心理調適或求助於心理來使自己擺脫困境，走出低谷，重新樹立起生活的信心和勇氣，找回迷失的自我的。因此，主動接受心理健康教育是青少年朋友樹立上進心的重要途徑。
（二）通過榜樣的力量激發上進心
榜樣的力量是無窮的。古往今來，許多成功者都留下了壹串串閃光的足跡。他們雖然所處的年代不同，成才的方式不同，但有壹點是***同的，這就是他們都具有強烈的進取精神和頑強拼博的意識，以及對祖國、對社會的強烈責任感。
例如我國南宋時的民族英雄、憂國憂民、精忠報國的嶽飛；“以天下為己任”的老壹代無產階級革命家、周恩來、等；還有科學巨匠愛因斯但（德國—美國）、進化論奠基人、英國生物學家達爾文，以及我國著名科學家李四光、數學家華羅庚等等，數不勝數。
青少年朋友應當以他們為榜樣，自覺激發自己的上進心。
（三）通過自信心和成就動機的訓練提高上進心
人的自信心和成就動機是可以通過相關訓練來提高的。而成就動機和自信心的提高將直接促進進取精神的增長。美國社會心理學家麥克萊倫認為，個體的成就動機可以通過多種途徑加以培養，如心理治療、團體、敏感性訓練等等。但首先應當培養良好的個性品質，如自信心、性、自我實現需要等，當壹個人形成了這些良好的個性心理品質後，成就動機就會隨之提高，就會有較強烈的上進心。
（四）用理想強化上進心
理想是人心中不滅的燈塔，有理想導航，青少年朋友才能在生活的波濤中把握航向，劈波斬浪，駛向理想的彼岸。否則，只能隨波逐流，找不到心靈的港灣。理想是上進心的動力和源泉，理想可以強化上進心，青少年朋友應樹立遠大理想並不斷激勵自己為實現理想而奮鬥、拼搏。
二、如何減少挫折感，改變消極心態
人經常處於失望狀態下就會產生挫折感，而的挫折感又會導致消極心態的產生。因此，要想預防消極心態的產生，首先要減少挫折感。
（壹）減少挫折感，防止消極心態的出現
1．把握恰當的期待值
前面談到，消極心態的產生與人的內心期待值有關。當人的內心期待值超過期待實現值的時候，由於內心欲望沒有得到滿足，就會產生失落感，久而久之會導致消極心態的產生。因此，把握恰當的期待值是防止消極心態出現的關鍵環節。俗話說“期望越高，失望越大”就是這個道理。特別是對青少年朋友來說，由於自身的不成熟性，很難正確認識自己，把握社會，有時會眼高手低，自我感覺良好，造成自我期待過高，這就有可能經常使自己處在欲望沒有得到滿足的失落心態下，從而導致消極心態的產生。
那麽，什麽樣的期待值才算恰當呢？壹般來說，期待值的確定既要符合自己的主觀實際，又要有客觀可能性。即：所期待的目標，最好是在現有社會可能提供某種條件的前提下，經過自己的努力和奮鬥可以實現的目標，而不是超越社會現實和自己的實際能力，提出不切實際、可望不可及的奮鬥目標。
2．增強心理承受力
心理承受力是影響青少年心態的重要因素。心理承受力強，個人修養好的人，可以做到榮辱不驚，“不以物喜，不以己悲”。遇到順境時，要冷靜客觀，切不可忘乎所以，狂妄自大，否則，即使是成功也將成為失敗的前奏。“驕兵必敗”就是這個道理。遇到逆境，不要怨天尤人，不要失去信心，不要放棄理想，而是發現問題，找出原因，吸取教訓，開始新的奮鬥。這樣，每壹次失敗都為成功積累了經驗，都是朝著成功邁進了壹步。正如格言所說：失敗對於庸人來說是拌腳石，使妳怯步不前；失敗對於智者來說是墊腳石，使妳站得更高。因此，心理承受力的培養和訓練非常重要。許多著名運動員在世界大賽上失利，其實，他們並非輸在技術和體能上，而是輸在了心理素質上。可見，脆弱的心理承受能力是人們成功的大敵。
3．擺正自我的位置
擺正自我的位置，對於青少年朋友調整心態也具有積極的意義。有些青少年朋友之所以產生消極心態是由於擺不正自己同社會、同集體、同他人的位置造成的。
例如有的同學自己學習不努力，以致上大學無望或中學畢業後找不到理想的工作，卻抱怨杜會沒有給他提供更多的機會，埋怨家長沒有本事，不能為他找到工作輕松、待遇優厚的職業。結果，怨聲載道，大有社會、別人都對不起他的感覺。還有的同學爭名爭利，為集體做壹點工作，就要求回報。否則，就感覺自己受了天大的委曲，心理不平衡。更有的同學，在與人相處中自私自利，以自我為中心，很少考慮他人的利益。當自己的不正當要求得不到滿足時，就怨天尤人，甚至與集體和同學為敵。
在以上種種心態下，是不可能以積極的情緒、健康的心態去對待學習和生活的。因此，只有擺正自我在社會、集體中的位置，才能正確對待個人得失，正確處理奉獻與索取的關系，正確看待自己的人生價值。心底無私天地寬。願與青少年朋友們***勉！
（二）變消極心態為積極心態
在生活中，如果青少年朋友在學習、升學、交友、就業以及人際關系、家庭關系等方面產生了心理困惑，導致消極心態時，要學會及時化解消極情緒，變消極心態為積極心態。青少年朋友可嘗試以下幾種方法：
1．情緒轉移法
當青少年朋友陷入消極情緒中不能自拔時，切莫鉆牛角尖，壹條路走到黑。可用情緒轉移法，暫時將精力和情感轉移到平時喜歡的方面，等心態冷靜、平和，能夠正確面對現實時，再回過頭清理思緒，尋找原因，制定新的行動方案。
例如有些同學由於考試失禮，自信心受挫，陷入極度自卑中，造成厭食、失眠、精神恍惚、註意力難以集中、記憶力下降等現象，不僅影響進壹步學習，還嚴重影響身心健康。還有些同學在家庭不幸、親人故去時，因壹時難以接受現實，也會出現上述癥狀。在這種情況下，可以換壹個生活環境或轉移註意力，暫時擺脫消極情緒的困攏。可以去旅遊，到大自然中陶冶情操，尋找樂趣；還可以聽音樂，讓優美、激昂的旋律撫慰受傷、疲憊的心靈；或參加朋友聚會，讓友誼的甘露沖淡心中的愁霧，等等。
偉大導師曾兩次失戀。第壹次，他翻過阿爾卑斯山，到美麗的大自然中尋找寄托，重鑄自我。第二次，他深入到工廠，親自考察了英國工人階級的悲慘生活以及受資本家殘酷剝削的狀況，寫出了《英國工人階級的狀況》這部不朽的著作。
可見，情緒轉移法可以有效地緩解精神壓力，扭轉消極心態，重新找回失去的自我。
2．心理渲泄法
心理學研究表明，當人的心理承受達到或超過壹定限度時，就會發生心理變態或精神失常。因此，當出現不良情緒和消極心態時，就要及時通過心理渲泄達到平衡心態、緩解壓力、消除郁懣情緒的結果。常見的心理渲泄方法包括自我渲泄和求助於他人渲泄兩種方法。電視劇《十六歲的花季）中的韓小樂在被人誤解闖入女浴室，受人歧視，痛苦萬狀時，獨自來到排球館，拼命地扣球，這就是壹種自我發泄。而向親朋好友訴說或向心理傾訴則是求助於他人渲泄。以上兩種方法都可以達到心理渲泄的目的。
3．情感升華法
情感升華是指當人的情感或心理受挫時，設法將消極心理轉化為積極心理的過程。平常我們所說的“化悲痛為力量”就是情感升華的結果。當青少年朋友處在消極心態下時，就需要憑借頑強的意誌走出失敗的陰影，使情感得到升華。在生活中有很多高考落榜者、家庭不幸者以及情場失意者，他們不甘沈淪，通過自己的不懈努力和奮鬥，終於在學習上、事業上獲得成功，實現了自己的人生價值，成為了生活的強者。
4．自我安慰法
自我安慰法是指人在消極心態下找出各種理由、為自己的行為辯解，以使內心得以平衡、精神得以安慰、情緒得以轉化的方法。常見的自我安慰方法有比較法和比擬法。比較法是指同比自己境遇更糟或受打擊更大的人進行比較。這種方法可以使人產生“比上不足，比下有余”的心理，以緩解消極、抑郁的心態。比擬法是指運用比擬的方式進行自我安慰，平衡心態的壹種方法。常見的有“酸葡萄式”和“甜檸檬式”兩種，“酸葡萄式”取自於寓言《狐貍和葡萄》，狐貍因吃不到葡萄，就說葡萄是酸的。用這種方法比喻人在達不到某種目的時，可以找出種種理由，弱化目的的意義和價值，從而減輕失落感。
例如如果某同學難以擺脫高考失利的陰影，就可以用這種辦法找出不上大學照樣可以成才的例子，來說服自己，明白“三百六十行，行行出狀元”、“條條大路通羅馬”的道理。從而減輕高考失利帶來的挫折感。“甜檸檬式”是引用“檸檬雖酸，但加點糖就甜了”這句話的含義。意思是尋找種種理由為自己的行為辯解，以緩解內心沖突和心理壓力。
可見，消極心態是人們 日常生活中經常出現的壹種心理狀態，只要我們善於把握自己，及時通過各種方法化解和消除消極情緒，調整心理狀態，就能夠擺脫消極心態的陰影，以高昂的鬥誌、積極的心態投入到學習和工作中去.希望妳能用的著