有時候無緣無故就發火，自己都莫名其妙。那叫無明之火，說的直白就是負能量的產物。
哪些是心理負面能量呢？它包括：自私、仇恨、吝嗇、愚癡、驕傲、虛假、邪氣、醜惡、迷惑、汙染、貪婪、恐懼、自卑、膽怯、消極、悲觀、沖動、無情、不滿、嫉妒、執著、小氣、自持、討厭---產生的心理結果是：矛盾、對立、對頭、敵意、敵人---這些心理負面的能量給人帶來消極、憂郁、悲傷和病態的嚴重後果，這也正是人生黑暗、抑郁、悲傷、痛苦、疾病、貧窮的總根源。負能量如果占據了自己身心的主導地位，它就像壹只無形的大手，在操控著人們的思維、意念和行為，讓人們陷入痛苦的深淵，乃至於不能自拔。真正的解脫絕不是心靈在痛苦的深淵裏每天都在受到煎熬。而是在生命的過程中明白人生的道理，這才是真正的心靈解脫。那麽怎麽才能從痛苦的深淵裏走出來呢？唯壹的方法是增加自己的正能量來消除負能量。
哪些是心理正面能量呢？它包括：利人、大愛、給予、明理、謙虛、誠信、正義、善良、覺醒、純潔、廉潔、無畏、自信、勇敢、積極、樂觀、平和、感恩、知足、寬容、理解、大度、自省、喜歡--------產生的心理效果是：和睦、親和、友情、親情、親人---這些心理正面的能量給人帶來積極、快樂、幸福和健康的良性效果，這也正是人生光明、快樂、喜悅、幸福、健康、富貴的總根源。
世界著名心理學基地——哈佛大學校長德裏克?博克提到：很多人認為，財富越多就越幸福，但研究顯示，這基本上是不正確的。哈佛還有壹句口頭禪：“給予比接受更快樂。”心理學家認為：憤恨的情況下，對周圍事物的理解能力以及控制能力明顯下降。甚至做出意想不到的事情。博愛、寬容是快樂幸福的大門；憎恨、記仇是痛苦煩惱的種子！哈佛大學有壹句廣為流傳的格言：“忙完秋收忙秋種，學習，學習，再學習。”為人處世的道理壹生學不完。以愛心立本，以正直立世。（參閱《哈佛心理學大全》人生不但要有鋼鐵的堅硬，更需要棉花的彈性和水的柔性。“上善若水任方圓”就是說人世宇宙間最高級的最好的對待壹切事物的方法像水壹樣：處在壹種既有形又無形的狀態。水是什麽形狀、什麽態度、什麽心理？“上善若水任方圓”就是講的這個人生道理。
憤怒、暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。沖動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大：影響身心、疏遠親朋、降低情商。這樣的人身心陽火太旺，多喝些水，泄壹泄，保持陰陽平衡。從精神層面，那麽怎麽化解這種不良情緒呢？
1、意念控制法。在發火時，心中念念有詞：別生氣，不能跟他壹般見識，有什麽天大的事要發這麽大的火呢？
2、回避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的註意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過電話，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裏，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、熱問題，冷處理。遇事不要立刻做，放三天以後再處理。
7、自我超脫法。退壹步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和妳壹般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反復默念：“別生氣，不發火”等，常會收到壹定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴展心量、包容萬物。
11、靜坐反省法。在心平氣和後，靜坐壹會兒，設身處地的反省自己的憤怒給別人帶來的身心傷害。
12、自己每壹次生氣，在壹塊木板上釘壹個小釘子，用上述的方法，化解壹次憤怒再從木板上拔掉壹個小釘子。壹個月自己總結壹次，看看是釘的釘子多還是拔掉的釘子多。幾年下來看看自己心靈的變化。