每天代謝大量毒素，喝八杯水就跑了！
沖泡的食物營養豐富，調味色素混合。
發酵食品味道鮮美，發酵谷物含植酸較少。
植酸鈣少鐵多，蛋白質分解吸收好！
不要貪吃雞鴨魚肉。多了，壽命就短了。
紅肉天然含鐵量高，不要煎也不要烤。
不要重復牛羊肉豬肉，壹天壹兩就好！
雞鴨都是白肉，禽肉飽和脂肪少。
無論禽肉還是水產品，白肉的蛋白質都不錯。
低溫烹飪做出美味，營養高溫運行！
女性壹生要多補鐵，豬肝豬血是首選。
香菇，紅棗，黑木耳，補鐵只是壹瞥。
動物的血紅蛋白很多，補鐵比用鐵鍋好！
男人從小就要補鋅，缺鋅上課不小心。
生長發育離不開鋅，缺鋅則百病侵襲。
瘦肉、豆腐、豆芽、淺海貝類含鋅量最高！
中國人缺鈣問題很多，補鈣成了沖擊波。
蝦皮海帶搞錯了，豆腐乳多補鈣。
菠菜焯水去草酸，敢和豆腐共壹桌！
豆腐發明了兩千年，滋補身體不花錢。
富含鈣和鉀的蛋白質有強壯的身體。
吃肉也怕膽固醇，豆腐是美談！
雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋營養豐富，不簡單。
蛋白磷脂葉黃素滋養身體，不糊塗。
我不想給妳蒸著煎著吃。多鉀多多維蔬菜好！
蔬菜雜糧是個寶，微量元素多。
粗糧含維生素多，B族皮炎夠多。
精米白面不要多吃，血糖穩定！
每天吃半斤大米和面粉，再加點雜糧和土豆。
膳食纖維很豐富，吃了也不會長大。
春天常吃五色新鮮蔬菜軟化血管！
酷熱難耐，我沒有胃口。我每天都去大排檔。
朝海鮮吐口水，熏烤羊肉。
推杯換大碗酒，痛風不能走！
蛋糕和冰淇淋中的氫化油脂有很多問題。
薯片串串麻辣燙，經常聽說致癌物。
腌制，煙熏，烘烤都不好，多吃點毛病自己找！
有色水果和蔬菜具有抗氧化作用，我們不怕腫瘤和癌癥。
水果蔬菜含鉀多，血管和心臟不顫抖。
心腦血管高血壓，高鉀低鈉不瞎！
白鹽、白糖、白脂油，多吃沒用，多操心。
黑米、黑豆、黑木耳有益多年。
每天食物多樣化，營養互補性還不錯！
飲食很重要，營養均衡是關鍵。
少吃肉，多吃素，精力充沛，少懷孕。
少吃鹹的，多吃清淡的，多種飲食少煩惱！