中國傳統養生學的概念如下：
本書分上、下兩編。上編主要闡發傳統養生理論，側重在窮理悟性；下編主要介紹養生方法，側重在防病治病。
在下編中，篩選了經過歷史檢驗、操作簡便、功效顯著、且無副作用的幾種功法；闡述了日常生活中養生方法；也介紹了長壽老人各具特色的養生經驗。但是，請讀者千萬不要以為只有這些才是最重要的，而把上編給忽略過去。
養生學是研究養生活動的壹門學科，是在研究人類生命規律、衰老機理的基礎上，闡述促進健康、預防疾病，以達到延年益壽、提高生命質量的理論和方法的學說。
本書匯集了傳統養生精華及筆者多年教學心得和研究成果，在內容上力求全面翔實，通俗易懂，論述清晰，易於操作。
全書分為上、下兩篇，上篇主要論述傳統養生的理論，簡述了傳統養生學的概念、發展簡史以及基礎理論(養生之道)。
下篇是傳統養生方法篇，主要介紹養神法、四季養生、飲食養生、環境與養生、起居養生、形體養生和運動養生；最後介紹壹些有關養生的名人名著、格言諺語等。
壹、傳統養生方式的文化底蘊和歷史淵源
傳統養生方式源遠流長，有著深厚的文化底蘊和歷史淵源。八段錦、太極等傳統養生方式不僅有著悠久的歷史，還蘊含了豐富的文化內涵和哲學思想。
這些養生方式在傳承過程中逐漸形成了獨特的文化符號和傳統價值觀，成為了中華文化的重要組成部分。年輕人對於文化底蘊和歷史淵源的認同感和興趣，使得他們更加願意去了解和學習這些傳統養生方式。
二、傳統養生方式的健康價值
傳統養生方式具有豐富的健康價值，可以改善身體各個方面的功能。例如，八段錦可以增強心肺功能、改善睡眠質量、緩解壓力等。
太極可以增強身體的協調性和柔韌性、改善心肺功能、緩解壓力等。這些傳統養生方式不僅可以保持身體健康，還能夠增強身體免疫力，減少疾病的發生。對於那些熱愛健康生活的年輕人來說，這些傳統養生方式成為了壹種很好的選擇。
三、傳統養生方式的美學價值
傳統養生方式具有獨特的美學價值，包括動作的優美、氣質的高雅、意境的深遠等。例如，太極的動作緩慢柔和、流暢自然，給人以舒適和美感。
八段錦的動作流暢、舒展，具有壹種優美的藝術感。這些傳統養生方式可以使人的身體和心靈得到放松和平靜，同時也可以提高人的審美水平。對於那些熱愛美學的年輕人來說，這些傳統養生方式成為了壹種很好的選擇。
四、傳統養生方式的社交價值
傳統養生方式也具有很好的社交價值，可以讓人們在學習過程中結識更多的朋友。例如，太極和八段錦都需要在團隊中學習和練習，這樣可以增加人與人之間的交流和互動。
這些傳統養生方式可以使人們在輕松的氛圍中交流，增加彼此之間的了解和信任。對於那些熱愛社交的年輕人來說，這些傳統養生方式成為了壹種很好的選擇。
綜上所述，傳統養生方式之所以能夠吸引年輕人，是因為它們具有深厚的文化底蘊和歷史淵源、豐富的健康價值、獨特的美學價值和很好的社交價值。
這些傳統養生方式可以讓年輕人在保持身體健康的同時，增加文化底蘊、提高審美水平、增加社交機會。因此，這些傳統養生方式成為了年輕人追求健康和美好生活的壹種方式。