當前位置:名人名言大全網 - 人生格言 - 減肥60斤後,肚子上的皮相當松弛怎麽辦

減肥60斤後,肚子上的皮相當松弛怎麽辦

1、修復松弛的皮膚的道理很簡單:供給皮膚充足的營養同時,又不能讓這營養素被身體裏的脂肪吸收了去。嬰兒油細膩、容易滲透、營養豐富又不油膩,占據了壹切有利因素。晚上睡覺前把嬰兒油小心地塗在皮膚表面,表皮層會迅速吸收,修復肌膚皺紋。而真皮層會成為壹個隔斷,阻止嬰兒油中的營養繼續滲透下去,以免被脂肪吸收。

精鹽可以有效地打開毛孔、去除老化的角質層,並促進皮膚新陳代謝。具體方法不難:把壹小碗精鹽先放在微波爐裏稍微加熱壹下,然後小心地塗在皮膚表面,為了配合效果,還可以在鹽上再塗壹層蜂蜜,使皮膚更滑潤。壹小時後洗凈。

2.精鹽可以有效地打開毛孔、去除老化的角質層,並促進皮膚新陳代謝。具體方法不難:把壹小碗精鹽先放在微波爐裏稍微加熱壹下,然後小心地塗在皮膚表面,為了配合效果,還可以在鹽上再塗壹層蜂蜜,使皮膚更滑潤。壹小時後洗凈。值得註意的是,精鹽還可以起到的是“磨砂”的作用,偶爾使用可以減少皮膚皺紋,使其緊繃,但是過量的話就會使皮膚變得粗糙。因此SELF建議,精鹽除皺的使用頻率要控制在兩周壹次。

3.要讓皮膚在短時間內恢復彈性,白開水是基礎!不要選擇碳酸飲料,酒精也盡量避免,因為那些東西在給妳提供了水的同時,還供應了大量的糖分,它不光加重妳皮膚的負擔,還會提供大量的卡路裏。妳不想讓好容易減下去的脂肪卷土重來吧? 那就每天清晨喝壹杯白開水,它可以激活肌膚表皮細胞的再生性,加速血液循環速度。另外,每天的進水量不要少於1000cc,吃飯前喝水還可以控制食欲,效果更好。

4.毛巾操,脖子:將毛巾包成壹團如壹個圓球,夾在脖子和下顎之間。 用力擠壓毛巾球10次,每次壓動作維持8秒。

擴展資料

減肥的具體方法:

1、適當的喝水,而不是盲目的多喝水更有利於健康和減肥。喝水是好的,根據科學研究,每天喝掉1.5升水,每年就能多燃燒掉17400卡路裏的熱量,相當於減重4.5斤左右!

但是也不可以喝多,因為喝水太多,代謝不掉的水分,很容易聚集在體內,出現水腫的現象。

2、當妳每天都做壹樣的運動,身體會逐漸適應妳的運動強度和模式,同時隨著體重的下降,相同的運動量消耗的熱量也變少。然後妳就進入到了平臺期。所以減肥期間的運動,最好是安排2-3種,然後交替進行是最好的。

3. 適量補鐵:講真,胖的人都是營養不良的。因為胖人雖然吃得多,但是營養少。比如缺鐵。

如果體內的鐵元素不足,細胞就無法獲得足夠的氧氣,進而降低了新陳代謝!所以日常生活中,可以適量多吃補鐵的食物:比如谷物,豆制品。

4、堅持力量練習:力量練習和有氧運動相比,最大的優勢就是的光環效應,在妳做完練習的48小時內,妳的新陳代謝和脂肪燃燒會壹直處於高位,十分利於減肥。

參考資料:百度百科:減肥