面對繁重的工作，如何調解自己的心態

樺甸市紅石鎮中心校 黃曉煥起得比公雞早，睡得比貓頭鷹遲，吃得比營房士兵快，催作業比黃世仁狠，搞輔導比待骨肉更親，死得比阿鬥更早。這是壹則描述我們教師的短信，用四個字來形容則是：恰如其分。還有資料顯示，小學教師每天工作時間平均達10個小時以上，教師患咽喉炎的比例占80%左右，患胃腸道疾病的比例為30%左右，患頸肩椎類疾病比例為22%左右。這些數據足以說明教師工作的辛苦。我是壹名小學班主任，每天面對的工作不是繁重兩個字就能說明的了，工作中的各方面壓力時常讓我們有壹種身心均疲的感覺，這大概就是人們常說的職業倦怠吧！工作了壹天，回到家裏唯壹想做的就是壹頭倒在床上不起來，讓自己的身體和精神好好放松壹下。然而，這在旁人看來是再簡單不過的事，對我們來說卻是可望而不可及的，因為家中還有壹大攤子活在等著妳。所以多數教師的情緒都十分善變，在家中對待家人像對等學生壹樣，說訓斥就訓斥，嚴重的影響了正常的家庭生活。面對這繁重的壓力，我們不能破罐子破摔，而要采取壹定的方式去應對，讓自己的心情有所改善，以壹種樂觀的心態去對待工作。這時的自我調解很重要，要以壹種平和的心態去看待工作中的每壹件事，嚴格要求自我上進的同時還要看淡名利，我常以這樣壹句話鞭策自己：心存淡泊，寧靜至遠，不怨怒，不躁進，不過度，不強求，不悲觀，不客板，不慌亂，不忘形。實際上這也是自我的壹種安慰，但它卻可以讓自己擺正心態，心寬了，就不會總為壹些小事自尋煩惱了。這樣，即使工作累些，可精神上是豁朗的，人也就會變得年輕了。趕上工作特累的日子，我就會忙中抽閑：聽壹首歌，玩壹會兒***，和同事說說家常，讓自己小憩壹會兒，做自己喜歡做的事就是壹種放松，這也是我的格言。工作之余，最好的解脫方法就是躺在舒適的沙發上看電視，那種精神和身體上的雙重解放，在我看來就是壹種享受。而我每周必不可少的美容也讓我能得到更多的緩解。我也建議大家可以利用休息日去郊外散散步，大自然帶給我們的何止是身心的愉悅呀！其實，工作再累也要學會適當放松，同時，更要學會合理安排自己的工作，讓自己感到既充實又愉快，那才是勝利的生活！