不過，陰雨過後是晴天，辦法總比問題多，要相信：壹切都會好起來！
人生就像壹次長途旅行，在旅途中，即使眼前的風景很糟糕，但過幾站地之後，便會看到美景——也許是妳之前想不到的美景。所以，為了以後的美景，希望妳振作精神，努力開創，好好生活。
壹個人抑郁的時候，他往往只看到、或誇大了人、事、物消極、不利的壹面，而忽略了、或低估了有利、有趣、有意義的壹面。這時候，妳要從不同的角度，全方位地發掘、發現、發揮、發揚好自己的——潛力、資源、價值、優勢。比如妳以前的成功事例，以及相關的經驗、收獲，可以拿來借鑒壹下；比如妳有某壹項特長、愛好、優點、證書，可以拾起來運用壹下；比如妳的人際圈子裏，有某些人，有這樣、那樣的資源、能力、優勢，可以幫到妳，妳可以聯系壹下；又如條條大路通羅馬，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法總比問題多！妳要多想壹想，甚至廣泛聆聽壹下別人的意見！等等吧。只要妳有壹雙善於發現的眼睛，妳會看到截然不同的前方。包括對外界世界，妳也要擅於看到積極、有益、有潛力的壹面。
希望妳勞逸結合，調整好身心狀態。
對於抑郁癥，具體治療、調理的方法如下，妳也可以參考壹下：
壹，認知療法。
糾正單壹、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的壹面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為療法。
包括多種具體療法。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支持、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有壹些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做壹些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴療法。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令妳抑郁的事情，也能較好地開闊妳的視野，調節妳的神經。
四，名句療法。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧的勵誌格言、詩文名句可以啟迪人，鼓舞人，建議學習並記住壹些，指導現實生活。
五，運動療法。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、遊泳、打球，等等。這些運動項目（特別是和親朋好友壹起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑郁。
六，音樂療法。
適當聽聽旋律優美、風格健康的音樂、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沈溺音樂，可能會起反作用。
七，飲食療法。
適當多吃壹些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑郁。平時註意戒煙限酒。
八，咨詢療法。
建議抑郁癥患者：咨詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到病因，打開心結，改善癥狀。
九，藥物療法。
咨詢醫生後，合理、按時服藥。壹些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理：要有信心，有恒心，有耐心；要積量變為質量，積小勝為大勝；要勇於面對困難、挫折，即使偶爾反復，也不要影響自己的治療。要繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！並且越來越行！