槍怕圓，鞭怕直（槍本是直著使的，如能使成圓，則顯出槍速之快；鞭是軟兵器，如能使的和槍壹樣直，必是內勁註於上）
拳打三分腳踢七，起腿丟半邊
打拳不溜腿，必是冒失鬼
三年拳不如壹年跤，壹輩子跤不如十年拳
功夫加跤，越練越高
千招會不如壹招精
年刀月棍日日槍（槍是最難學的，需日日修習）
太極十年不傷人，形意壹年打死人
壹膽二力三功夫
寧讓筋長三分，不讓肉厚壹寸
八極加劈掛，神鬼都害怕（八極講究近戰，劈掛是遠打，二者相結合，自是無敵）
壹力降十會，壹巧破千斤
沒有無敵的功夫，只有無敵的拳腳（任何功夫練好了，均可成為絕技）
百打百解，快打無解（拳腳如果快如疾風的話，任何對手也無法招架）
入門先習三年樁
1 南拳北腿，東槍西棍：
長江流域和長江以南地區流行的武術手法多，樁步穩，拳勢激烈，並常以發聲吐氣協助動作發勁，需要場地較小，素有“拳打臥牛之地”的說法。而流行於黃河流域及其以北地區的武術，長於腿法，架式大，節奏快，多竄奔跳躍。北派拳術需要場地較大，有“拳打四方”的說法。南北武術各有側重，特點鮮明。
2 槍為百兵之王，又為白兵之賊：
這條諺語形容了槍械的厲害。槍之所以稱王、稱賊，是因為它在實戰中威力強，攻防速度快，富於變化，往往使人防不勝防。五代王敬蕘，能使30斤鐵槍；唐尉遲敬德，善用丈八槍，宋趙立善用雙槍，揚妙貞創梨花槍，“二十年天下無敵手”；嶽飛“持丈八槍刺殺黑風大王”。近代神槍吳鐘、神槍李書文等等都以使槍而聞名。
3 刀為白兵之帥：
刀是我國最早出現的兵器之壹，也是最普遍使用的兵器之壹。大刀可馬戰，腰刀可步戰，樸刀、雙手帶則可馬步戰，教槍又靈活的多。刀法講究劈、砍、攔、紮、抹，又較槍法簡單，易為學者掌握。所以，歷代戰將、士兵中以使刀者居多。關羽就善用八十二斤青龍刀。
4 劍為百兵之秀：
劍也是我國最早出現的兵器之壹，在頻繁的戰爭中，劍逐漸被其它兵器所代替。後來，劍術形成兩種風格，壹種是長穗劍，稱文劍，練起來劍走龍蛇，瀟灑飄逸，美不勝收。壹種短穗劍，稱武劍。其步伐靈活，招法多變，動作迅猛，是實用的壹種劍法。然而，不論是長穗劍還是短穗劍，都不象刀法那樣兇猛外在，而總是拌有壹種儒雅之風，特別是它與琴、棋、書並為文人四寶之後，稱之為“百兵之秀”，當之無愧。
5 棍為百兵之首：
棍是最原始的兵器，壹個不會武術的人在自衛防身中，往往會隨心所欲地使用棍子，棍子作為兵器真是太普遍了，故稱之為百兵之首。明將俞大猷的棍術著作《劍經》，程宗猷的《少林棍法闡宗。是研究棍法的經典。
6 月棍、年刀、壹輩子槍、寶劍隨身藏：
也作年刀、月棍、久練的槍，這條諺語說明各種兵器掌握時的難易程度是不同的。以刀、槍、劍、棍四種而論，槍是最難掌握的。僅僅是搬、扣、紮這三個動作，不下苦功就很難做得正確。槍法之多是其它兵器技術無法比的，而各家槍法又各有許多深奧之處。相對來講，棍法便較容易掌握，而棍是諸兵器之基礎，可說包羅萬藝。刀、劍之類則介於槍棍之間。刀是壹面刃，劍是兩面刃，兩者比較，掌握劍術又比刀術為難。
7 槍紮壹條線，棍打壹大片：
或作縱槍橫棍。這條諺語強調了槍、棍技擊特點的差異。槍有尖，殺傷敵人靠的是槍尖刺紮。棍無尖，殺傷敵人靠的是棍端抽打。槍紮是直線，棍打是橫片，故有此諺。然而，棍端裝槍即為槍，槍若去尖即為棍，為此，槍法棍法便有許多交融之處。不少槍法中含有抽、打、劈、砸的動作；而不少棍法中含有戳、挑、撩、滑的動作，則是相互取長補短。
8 打人千萬，不如壹紮：
這條諺語說明少林棍法中只有三分是棍法，七分是槍法，所以少林棍為棍法中之上乘。其實諺語主要是講槍的威力大於棍。以棍打人，除了頭部，身體其他部位被打僅能傷及皮肉。而以棍紮人，雖無尖，卻能傷及內臟。所以，許多優秀棍法均將槍法融進，為的是增大殺傷力。
9 槍怕搖頭棍怕點：
遇見使槍的，要警惕槍搖頭，遇見使棍的，需提防棍點頭。搖頭，是指槍尖被抖成壹個圓圈。槍若發揮威力，需將搬、扣、刺三動壹氣呵成。三動迅捷完成，槍尖便被抖成壹個圓圈，槍法雲：圈為槍法之母，圈抖的快、圓、小、生風，槍便紮得有力、突然，令人防不勝防。搖頭，還指槍要運用抽打的招術。抽打之前，槍頭必做搖擺動作。槍法中突用抽打的棍法，易使對方上當。棍，雖重使兩端，但壹旦揉進槍法，則威力倍增。棍若點頭，其意在以棍當槍使了，無論是紮、挑、抽、劈，此時皆可靈活運用。若不提防，仍以其為棍，為禍便不遠了。
10 槍如遊龍，棍似旋風：
或作槍如遊龍紮壹點，棍似瘋魔打壹片。槍紮出去要想令對手捉摸不定，絕不能直來直去，而要槍桿抖顫，猶如壹條蜿蜒前進的龍蛇，不僅有直刺的力量，而且有上下左右磕、格、崩、滑的力量，勁力便發揮的淋漓盡致，收效也便顯著。棍，若要招招見功，必須要快，所謂棍起生風，只有如旋風般劈打抽攔，才有殺傷力。
11 單刀看手，雙刀看走，大刀看口：
這條諺語說明了幾種刀法演練時的基本要求。單刀，壹般是壹手持刀，另壹手配合持刀手運動。空手的作用甚至重於持刀手。因為動作的標準與否，協調與否，使用與否，實用與否，美觀與否，全在於空手的配合，故說單刀看手。雙刀用法及變化是通過兩手和兩腿的協調配合來體現的，要求兩手用力均勻，手法清晰，步伐靈活，上下協調。雙刀法多為花刀之法，左盤右旋，上纏下繞，倘若步法不靈，則難免雙刀互碰，或傷及自身。故行家看雙刀第壹眼便註意步法是否正確，這便是雙刀看走。大刀是長兵器，份量很重，刀法主要在刀刃上運用清楚，才能發揮大刀的威力，所以大刀看口。
12 劍走青，刀走黑：
青指“輕捷便利”，交手之時，能幹凈利索地躲閃對手的進攻，謂之“走青”；劍本身輕、短、細、薄，對付粗重兵器，難以硬擋硬架硬格，只可逢堅避刃，遇隙削剛，仗著身法便利、招法變換取勝。“黑”，是很毒兇猛之意，就是說刀法要狠、要猛。刀本身面寬而背厚，交手之時，可大劈大砍，硬擋硬架，刀峰過處，如滾瓜切菜。所以說：“刀走黑”。
13 劍是君子佩，刀是俠盜使：
14 百日袖箭千日鏢：
袖箭和鏢都是暗器，鏢，剛制，長三寸六分，重六兩。重壹斤著稱斤鏢，俗稱“金鏢”。拋擲擊人，有揚手鏢、陰手鏢等法。袖箭是含機械裝置的暗器，圓筒中裝箭，筒內設彈簧，壹按機關，箭即射出。兩種暗器雖大致相同，但袖箭用來省力，射程遠近全憑彈簧彈力大小，而鏢的擲程遠近全憑手腕力量的強弱。二者又都要求擲射準確，因此，使鏢顯而易見要難於袖箭了。
15 鞭舞壹堵墻，拳打壹片星：
這裏的鞭指的是九節鞭、七節鞭壹類的軟剛鞭。軟剛鞭是極難練的兵器之壹。它的技擊法講究劈、套、橫、提、攔六字，由於軟剛鞭用起來有圓無直，因此演練必須舞動如飛輪，象壹堵墻壹樣，密不透風。拳指打拳，出拳要象流星過空般迅即，拳點似繁星閃爍般眩目。
16 錘槊之勇不可敵：
錘，代表了冷兵器中的重兵器，槊，代表冷兵器中的長兵器，由於古代此類兵器重的驚人，所以能使用這樣兵器的人，沒有強大的膂力是不行的。所以，古人總結出壹條經驗，那就是“錘槊之勇不可敵”，意思是千萬不可輕視使用這類兵器的人，因為他們的力量往往超出常人數倍。
17 古人制藝，必立壹意：此諺語說的是古人創造的每壹種兵器，壹定是突出他的壹種用途。
18 把勢、把勢，全憑架式。沒有架式，不算把勢：
歷來人們都愛把練武術叫做練把勢，這條諺語重點不在強調練好把勢上，而是強調練武術必須姿勢正確這壹原則，姿勢就是架式，是要反復習練以求習慣的壹種動作。練套路要註意架式，練各種基本功也要註意架式，每個姿勢，都有要領，符合要領，姿勢才正確。如馬步，就是騎馬蹲檔的架式，隨便壹蹲就不是馬步。如不按照要領去強調架式，就會練得不倫不類，而且內外功夫也練不成功。
19 武術講八法，拳腳要踢打：
八法是武術的八種基本功法，即手法、眼法、步法、精神、氣息、勁力、功夫。這八法可說是各門各派通用的基本法。不管練何拳何派，離開這八法就練不成功夫。而八法必須在實踐中體現，在實踐中練成，所以，“拳腳要踢打”就是指練武要持之以恒，才能將八法掌握。
20 內外合壹，形神兼備：
這條諺語是講內功外功應當和諧統壹，手眼身法步指外，即指身體表面各部的動作，也即指“形”，精神氣力功指內，即指精神、氣質、意識的體現及人體內臟器官的鍛煉，也指“神”，內外渾然壹體，密不可分。內與外，形與神有著相互制約、相互促進，相輔相成，不可分割的密切關系。