我們看到壹些勵誌故事，如“頭懸梁、錐刺股”，總以為“挑燈夜戰”就是“奮鬥”
但從長遠來看， 拉開人與人的差距的從來都不是晚睡，而是早起。
南懷瑾先生說： “能夠控制早晨的人，方可控制人生。”
01
為什麽要早起
早起能 養生
醫王孫思邈在《千金翼方》中早就明確提出 “晏臥而早起”。
“春欲晏臥早起，夏及秋侵夜乃臥早起，冬欲早臥晏起，皆益人。” 晏臥，就是日落後，春季日落後就要睡覺。侵夜，就是天剛黑，夏秋季節天剛黑就睡。
古人“日出而作，日落而息”的生活，在現代都市生活中即便做不到天剛黑就睡，但也不能太晚。
2017年諾貝爾生理學、醫學獎得主的研究主題是人體生物鐘，研究結果顯示：
當人們的生活方式總和生物鐘作對時，人們患上各類疾病的風險就可能會增大。
如果按照生物鐘規律，早睡早起，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。
曾國藩正是壹位早起者，他說： “早起為 養生 第壹秘訣。” 早睡早起是能 養生 的。
早起能賺錢
如果妳家境普通，想要小日子更富裕，那妳更要早起， 早起的鳥兒有蟲吃 ，早起能賺錢唄。
我上小學時，我家做起了早點生意。
母親每天四點起床，生爐子、活面、搟面、包餃子、撣熱幹面……
雖然生活並不富裕，但我上學的學雜費都是母親早起出攤做生意壹點點攢下的，報名時校長辦公室總是堆起了壹大堆壹元、五角甚至壹角的硬幣。
而這些錢不知道需要母親多少次的早起勞碌才能換來的。
早起更成功
那些成功人士絕大部分都是早起者：
首富比爾·蓋茨，每天淩晨3點起床；
著名作家村上春樹，每天4點起床；
聯想創始人柳傳誌，每天5點前起床；
香港首富李嘉誠，每天早上6點起床；
著名投資商巴菲特，每天6:45起床。
國外學者曾花費5年時間，研究了177位白手起家的成功人士的日常習慣，99%的成功人士，都有早起的習慣。
壹個人對待早晨的態度，決定了他壹生的高度。 所以如果妳想有所改變，先從早起開始吧！
02
早起幹什麽
壹年之計在於春，壹日之計在於晨。早起的時間是壹天中的黃金時間，那麽妳在這段時間要幹什麽呢？
電視劇《歡樂頌》中的 安迪 ，是壹個紐約歸國的高級商業精英，投資公司高管， 劉濤 將這壹角色飾演得深入人心。女主安迪每天早起的第壹件事就是 跑步運動 。
有研究發現，習慣早起運動的人比別人多出了75%的深度睡眠時間 ， 會讓妳的大腦思維更清晰，壹天的工作效率也會更高。
除了跑步運動 ，妳還可以 讀書學習 。
北京市創業導師，青年作家 張萌 ，也是壹個非常自律的“女強人”，連續20年，每天5點起床讀書寫作。她每年至少讀300本書，每年出版壹本書，每年還要進行100多場演講，另外每周打3次泰拳……
如果妳暫時不想早起跑步、讀書，也不要勉強，做妳想做並 能提升自我或對自我有益的事 ，比如練習壹會兒瑜伽、毛筆字、小提琴，做壹下醒腦運動，做幾個俯臥撐，跳幾個跳繩……
但如果妳早起只是看手機刷朋友圈，只是為了完成昨晚沒有完成的工作，則對妳成長而言意義不大。
《朱子家訓》開篇告誡子孫： “黎明即起，灑掃庭除，要內外整潔。”
如果妳實在不知道幹什麽，那就灑掃庭院，做做衛生，為家人準備壹頓既美味又有營養的早餐。
曾國藩在治家格言中所說： “居家以不晏起為本。” 就是說 早起， 是居家過日子的根本。
03
如何才能做到早起
榜樣的力量是無窮的，妳可以 找壹個自己喜歡的早起者為榜樣 ，看她每天都早起，妳可能也會跟著早起。
我早起是從看了@張萌萌姐 的暢銷書 《人生效率手冊》 後開始的，覺得她又忙又美的人生簡直是所有女性的向往。所以後來我也將這本書送給了我侄女，希望她也能從中受益。
我生完孩子後，幾乎每天都是睡到自然醒，如果有時沒人幫我送小孩上學，我會送完孩子後再睡個回籠覺。因為那時工作時間是下午壹點到晚上，壹般晚上下班後回來還要刷手機到很晚才睡。
所以要能早起， 必須要早睡 。而要早睡，必須要提高自己的工作效率，先吃那三只大的“青蛙”，要事優先原則，重要的事情完成了，到晚上自然可以安心入睡。
為什麽有的人晚上躺下來就喜歡玩手機？根本原因我覺得是他不懂得 讓自己延遲滿足 。 刷手機能帶來即時的快感，如果懂得能延遲壹下，先睡覺，讓身體得到充分的休息，那麽會找到更大的快樂。
如果妳決定早起，最好是 告知壹下身邊的人 。 有人說她突然有壹天5點起床想要看會書，她老公見她平時都八九點才起的，突然這麽早起來很是納悶，這是要幹嘛呢，難道不愛我了嗎？
雖然有點 搞笑 ，但我們在有些異於平常的舉動時，最好也跟身邊的人說壹下，壹來讓他理解，二來也是很好的監督作用。說不定哪壹天，家人也跟妳壹樣成為壹個早睡早起者。
最後，早起還需 循序漸進 ，不能壹口吃個胖子。比如妳每天七點才能起，那妳就不要將自己的早起時間壹下子定在六點，可以是6：50，每天提前10分鐘，讓身體有個適應的過程。否則，即使妳早起，身體不適應的話，也很難做其它事情。