1.堅強自不必說了，佛教必然提倡的。
2.忍耐，佛教大乘佛法“六度”，第三個就是“安忍”（含義十分豐富，含有忍耐，漢譯“忍辱”）
3.無欲。貪欲、嗔恚、愚癡是三毒煩惱，是惱害眾生的根源。佛家教妳如何斷除這些，方法再詳細不過。
4.苦行。南傳佛教、漢傳佛教和藏傳佛教無處不有通過苦行而解脫的大德高僧，關鍵看自己有沒有正知正見和決心。
5.這個要自己體會，別人說好不算好，自己學習理解了才可以。
至於分支，佛教裏每壹派別都離不開上述四點，都可以結合苦行來修行。南傳佛教註重先自度再度他，北傳註重自他同度，二者本質相同，殊途同歸。所有佛家宗派的內涵是壹樣的，所以學習那個都可以，只要契機投緣，至於苦行是自己結合了。苦行有不同說法，壹般說十二頭陀行，百度百科應該就有，自己查壹下。
佛陀當年苦行六年。大迦葉當年苦行得到佛陀的贊嘆和表揚，還讓半席給他。虛雲大師當年也是苦行精進，後來他的壹位弟子遊兜率天彌勒凈土，看到恩師虛雲大師，大師還囑咐他回去要告訴修行人不要廢棄荒於苦行之類的話。可見佛門對苦行的重視，當然這和外道的苦行是不同的，是用來磨練心智的，具體的深入學習後就會明白的。